Entonces, para aquellos que no saben, el sueño lúcido es la capacidad de volverse consciente de sí mismo en sus sueños MIENTRAS duerme, y controlar o guiar el sueño. Te permite hacer cosas bastante increíbles, y es bastante difícil de aprender…
No hay duda de que el método DILD (Dream Induced Lucid Dream) es una de las formas más fáciles de aprender a soñar lúcidamente. Interesante nombre, ¿verdad? Apuesto a que eso no tiene mucho sentido para ti en absoluto.
A mí tampoco la primera vez que lo leí. Todo lo que realmente significa es que tus sueños lúcidos comenzarán como sueños normales e incontrolables.
En otras palabras, estarás teniendo un sueño y luego dentro de él te darás cuenta de que estás soñando y es esa realización la que lo hará lúcido.
Probablemente también suene confuso hacer bien este método, pero en realidad es bastante simple. Todo lo que necesita hacer es adquirir el hábito de varias verificaciones de la realidad. Estos se pueden practicar fácilmente durante el día. Estás «despertando» día que es.
Cómo tener sueños lúcidos realmente rápido (en menos de una semana)
Escribí otro artículo sobre cómo tener sueños lúcidos esta noche, pero este es más relajado y se enfoca en cómo puedes comenzar a desarrollar las habilidades que necesitarás para tener sueños lúcidos. El sueño lúcido es un viaje y no debe apresurarse, así que no se estrese al respecto. ¡Tome su tiempo!
Si sigues estos pasos y practicas estas cosas, podrás tener sueños lúcidos antes de que te des cuenta, PERO la parte más importante es que creas que podrás hacerlo. Necesitas creer que podrás hacerlo antes de que realmente puedas. Sé que suena loco, pero es verdad.
Paso 1: Construyendo tu conciencia crítica
Cosas como revisar los espejos, los relojes digitales, los títulos de los libros, encender los interruptores de luz e intentar apoyarse contra las paredes, apretarse la nariz e intentar respirar a través de ella.
Todas estas cosas son hábitos en los que debe adquirir con la intención de que su yo soñado los haga habitualmente en sus sueños. La razón es que todas estas cosas serán completamente diferentes en el mundo de los sueños, lo que facilitará que tu mente se dé cuenta: «¡Oye, esto es un sueño!»
Una vez que adquiera estos hábitos, en la vida real, su yo del sueño los llevará a su mundo de sueños y cuando esté interactuando y haciendo cosas en su sueño que son completamente diferentes del mundo real de vigilia, se dará cuenta rápidamente de que está soñando y luego tomará el control de ello con su mente consciente.
De ahora en adelante, cada vez que veas algo extraño, pregúntate ‘¿Estoy soñando?’. Además, cada vez que realice una acción mundana como abrir una puerta o encender o apagar una luz, hágase la misma pregunta. Se filtrará en tus sueños dentro de una semana, ¡y te volverás lúcido!
Paso 2: Hacer verificaciones de la realidad al sueño lúcido (esta es la clave)
Las comprobaciones de la realidad son muy importantes para los sueños lúcidos y son similares a cuando te preguntas si estás soñando, mientras enciendes o apagas una luz.
Obviamente, estas verificaciones de la realidad no son las únicas formas de tener un sueño lúcido, pero son algunas de las más fáciles de aprender, por lo que si desea tener su primer sueño lúcido tan pronto como pueda, es mejor que comience con estos, ¿verdad?
Comenzaremos con los que serán muy evidentes en un sueño.
Pellizcarse la nariz y apoyarse contra las paredes.
Cuando te tapas la nariz y tratas de respirar por ella, obviamente no puedes. No en el mundo real. En tus sueños encontrarás que puedes y es porque todavía estás respirando físicamente por la nariz mientras duermes y podrás sentir estas respiraciones en tu sueño incluso mientras mantienes la nariz cerrada.
Apoyado contra las paredes… de nuevo en el mundo real terminarás bien… apoyado contra él.
¡A menos que sea una pared muy delgada, simplemente chocas contra ella! En el mundo de los sueños, generalmente caerás directamente a través de las paredes. Cualquier tipo de muro por el que caerás como si no hubiera nada allí. Nuevamente, una señal bastante obvia de que estás soñando y tu cerebro generalmente detectará estas señales con bastante rapidez.
Solo tenga en cuenta que cada vez que haga una de estas verificaciones de la realidad, pregúntese «¿Estoy soñando?» También podría hacer que las cosas sean aún más fáciles de entender para su cerebro y, nuevamente, este es un hábito que podría adquirir bastante rápido.
Espero que ya estés practicando estas comprobaciones de la realidad; querrás hacerlos tanto como sea posible para convertirlos en buenos hábitos.
Paso 3: Escribe tus sueños CADA mañana, no solo cuando quieras
Muchas personas, cuando intentan tener un sueño lúcido por primera vez, SABEN que necesitan escribir sus sueños. El problema es que muchas de esas personas simplemente escriben sus sueños cuando les da la gana, o cuando quieren recordar algo ‘genial’.
El problema con eso es que le estás diciendo a tu mente subconscientemente que NO recuerde todos tus sueños. Le estás diciendo que solo recuerde los geniales. Esto significa que básicamente olvidarás la mayoría de tus sueños, ¡lo cual es terrible!
Comience a escribir TODOS sus sueños todas las mañanas, y si no recuerda NINGUNO en una mañana en particular, simplemente escriba ‘ningún sueño recordado’ junto con la fecha y lo que hizo ese día. ¡Esto es muy importante!
De hecho, escribir tus sueños es una de las cosas más importantes que puedes hacer porque estás construyendo ese vínculo entre la vida de tus sueños y la vida de vigilia nuevamente. En la mayoría de nosotros, ese vínculo es muy débil y es necesario hacer un esfuerzo especial para volver a construirlo. (¡Haz clic aquí para ver un diario de sueños realmente genial que podrías usar!)
¡Deberías soñar lúcidamente menos de una semana!
Eso es todo chicos, dentro de unos 7 días deberían tener su primer sueño lúcido, y será intenso. Estarás confundido e incluso asustado, pero no te preocupes, todo eso es normal. ¡Solo abróchese el cinturón, relájese y prepárese! Si desea obtener más información sobre los sueños lúcidos, ¡puede consultar este curso en video!