¿Eres una persona tímida? Si es así, no estás solo. Según Psych Central, más del 40 por ciento de las personas lidian con cierto nivel de timidez. El nivel de su timidez varía desde una leve falta de comodidad pública hasta una total introversión y ansiedad social. Afortunadamente, puedes aprender a convertirte en una persona audaz usando algunas estrategias.
Por qué podrías ser tímido
Un sabio autor llamado Mokokoma Mokhonoana dijo que la timidez es un síntoma de baja autoestima. Hay más de un puñado de factores que contribuyen a una abrumadora sensación de timidez. Un factor es un sentimiento arraigado de no ser lo suficientemente bueno.
Ese problema de timidez puede provenir de una experiencia de la infancia con tus padres, o podría ser algo que ocurrió más adelante en la vida. Estas experiencias pueden causarle miedo al rechazo o miedo a ser juzgado por otros seres humanos. Alternativamente, podrías ser muy consciente de un aspecto de ti mismo del que alguien más se burló anteriormente en la vida.
La timidez puede provenir de una educación que no es necesariamente mala también. Podrías haber vivido una vida protegida que provocó que tuvieras interacciones limitadas con otras personas. Eso podría hacerte sentir incómodo haciéndolo como adulto.
También podría estar predispuesto a ser tímido debido a su composición genética. Healthline afirma que el 15 por ciento de los bebés nacen con un rasgo de timidez. No hay mucho que puedas hacer para cambiar tu composición genética, pero puedes desarrollar estrategias para superar sus limitaciones.
Las limitaciones de la timidez
El problema con la timidez es que a veces puede obstaculizar tu éxito en la vida. Puede hacer que pierda oportunidades de conocer a personas excelentes y puede impedir su crecimiento en el lugar de trabajo. Aprender a ser audaz en el trabajo es una excelente misión que debes cumplir para mejorar tu calidad de vida.
Cómo superar tu timidez
Superar tu timidez es el primer paso para volverte audaz. Estas son algunas estrategias que puede usar para disminuir la cantidad de nerviosismo que siente cuando está cerca de otras personas:
1. Ve a lugares en los que nunca has estado
La mejor manera de combatir la timidez es enfrentarla de frente. Ponte a prueba para ir a lugares en los que nunca has estado antes y conocer gente nueva. Es posible que desee intentar visitar un lugar nuevo solo una vez.
Saber que nunca volverás a ver a esas personas podría aliviar un poco tu timidez. Intenta sonreírle a un extraño y abrirte a una pequeña charla. Su breve sesión de conocidos puede eventualmente convertirse en usted haciendo un nuevo amigo.
2. Pruebe algo nuevo cada día
Probar algo nuevo todos los días puede sacarte de la timidez y también hacerte más audaz. Por ejemplo, es posible que quieras cantar en un bar de karaoke si es algo que nunca has hecho. Podría ser una de las estrategias más efectivas para eliminar la timidez.
Puede parecer desafiante en el primer intento, pero eventualmente, se familiarizará con la actividad. No necesariamente tienes que hacer karaoke. Puedes visitar una bolera, una biblioteca o cualquier otro lugar público que te ponga en primera línea para interactuar con otras personas.
3. Dése una charla de ánimo
Usar autoafirmaciones y charlas de ánimo es otra forma de atenuar tu timidez. Imagínate a ti mismo logrando lo que te propusiste y luego hazlo. Por ejemplo, dite a ti mismo que le vas a pedir a la persona que te gusta que salga contigo.
Repita que le pedirá a esta persona que salga con usted y luego dígase a sí mismo que logrará alcanzar sus objetivos.
4. Difundir pensamientos negativos
Parte de la razón por la que eres tímido es que tu autoestima se ha visto afectada. Puedes combatir eso diciéndote a ti mismo cosas que van en contra de los pensamientos negativos en tu cabeza. Dígase a sí mismo que es hermoso si cree que no es atractivo.
Recuerda cuántas buenas calificaciones has obtenido si tienes la falsa creencia de que no eres inteligente. Cuanto más escuches palabras positivas, más asumirás esas creencias en tu mente. Carnagie Mellon realizó un estudio que demuestra que las autoafirmaciones funcionan para reducir el estrés y combatir los pensamientos negativos.
5. Respira o medita cuando te sientas abrumado
Los ejercicios de respiración y meditación son herramientas increíbles para la timidez. Respira hondo antes de involucrarte en cualquier cosa que te dé vergüenza y sentirás que el nerviosismo te abandona.
Cómo convertirse en una persona audaz
Si quieres convertirte en una persona audaz, debes tener la mentalidad de la audacia. Las personas audaces no se preocupan por lo que piensen los demás y no esperan el fracaso. Todo lo hacen con la confianza de que lograrán lo que sea.
Estos son algunos consejos para intensificar su juego de audacia:
1. Finge que eres otra persona
Es posible que deba comenzar su viaje fingiendo ser una persona completamente diferente. Piensa en la persona más audaz y valiente que conoces y luego imagina que eres esa persona cuando llega el momento de pedir algo o hablar por ti mismo. Es una estrategia conocida como fingir hasta que lo logras, y es bastante efectiva.
2. Pregunta sin analizar
Aprender a convertirte en una persona audaz incluye pedir las cosas que deseas sin pensar en un mal resultado. Da lo mejor de ti y pide sin pensar ni un minuto que no lo recibirás. Cree que puedes lograr cualquier cosa, y lo harás.
3. No tengas miedo de correr riesgos
No obtendrá ninguna ganancia si se queda al margen y permite que la vida lo derribe. Por lo tanto, debes implementar un sentido de fe en tus movimientos. Pon tu mente en el éxito, y será tuyo.
4. Solo hazlo
¿Recuerdas el concepto «Just Do It» de Nike? Era un concepto creado para personas con mentalidad ganadora. Sumérgete en tus sueños de cabeza y funcionarán exactamente como tú quieres.
5. Continuar si te lo pierdes
Otra forma de convertirte en una persona más audaz es seguir adelante aunque fracases. Muchas personas experimentan el rechazo antes de tener éxito.
Los escritores de libros más famosos recibieron cartas de rechazo de numerosos editores antes de que alguien finalmente les diera una oportunidad. No habrían tenido éxito si hubieran dejado que algunos rechazos los deprimieran. Tome algunas páginas de su libro y motívese para seguir adelante.
Cómo ser audaz en el trabajo
El lugar de trabajo es otro entorno que exige audacia si tiene la intención de tener éxito. Debes navegar tu vida laboral como un campeón para convertirte en un campeón. Estos son algunos conceptos que te ayudarán a aprender a ser audaz en el trabajo:
1. Sea directo con las promociones
Ser audaz en el trabajo incluye ser sincero con sus supervisores acerca de su deseo de ascender en la empresa. Nunca tengas miedo de hacerles saber que quieres lograr mucho más.
Tus superiores pueden ponerte en el camino correcto hacia el éxito si les haces saber que lo deseas. No invertirán su tiempo en ti si no tienen idea de que deseas avanzar.
2. Imagina a tus jefes como niños
Tu falta de audacia en el trabajo podría deberse a que tienes a tus jefes sobre pedestales. En otras palabras, los mantiene mucho más altos que usted mismo en su cabeza.
Puedes hacerte más audaz al pensar en esos individuos como niños pequeños e inofensivos. Es una estrategia psicológica que podría ofrecerte muchos beneficios.
3. Aumente su propia autoestima en el trabajo
Darte una charla de ánimo en el trabajo puede darte la fuerza y la confianza que necesitas durante cada turno. Puedes escabullirte al baño de damas o de caballeros para decirte lo increíble que eres como trabajador, o puedes hacerlo en silencio mientras trabajas.
4. Saca lo mejor de ti todos los días
Trabaja duro todos los días de tu vida y haz el mejor trabajo que puedas hacer. Aproveche todas las oportunidades posibles para innovar si tiene la oportunidad. Además, nunca dejes que la timidez te impida hacer sugerencias que puedan mejorar la dinámica o los procesos de trabajo.
Lo peor que pueden hacer tus jefes es negarse a seguir tus consejos. Por otro lado, podrías tener una idea que haga que tú y la empresa para la que trabajas tengan mucho éxito. Sin embargo, nunca lo sabrás si no lo intentas.
5. No te detengas en el perfeccionismo
Recuerda que nadie es perfecto. Una persona famosa llamada Salvadore Dali dijo que nunca debes temer a la perfección porque nunca la alcanzarás. Por lo tanto, es mejor luchar por la mejora constante en lugar de la perfección, como cita Kim Collins.
Sé audaz y conquista el mundo
Ahora conoce algunas razones válidas por las que su timidez puede estar obstaculizando su crecimiento. También tienes frente a ti muchas estrategias que puedes utilizar para convertirte en una persona audaz en tu vida personal y laboral. Usa algunos de los métodos mencionados anteriormente si quieres ser una persona audaz que agarra la vida por los cuernos y siempre tiene éxito.
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