“Ciertos defectos son necesarios para el conjunto. Parecería extraño si los viejos amigos carecieran de ciertas peculiaridades”.
Johann Wolfgang von Goethe
“La gente tira lo que podría tener insistiendo en la perfección, que no puede tener, y buscándola donde nunca la encontrará”.
edith schaeffer
Uno de los desafíos más comunes sobre los que la gente me envía correos electrónicos, y yo mismo he tenido bastantes problemas, es el perfeccionismo.
Es un problema que puede frenarte en la vida. No solo de lograr y terminar lo que quieres.
Pero a veces incluso desde el principio. Mientras que al mismo tiempo drena tu autoestima, causando dudas y atascándote en una espiral negativa donde puede volverse cada vez más difícil comenzar a avanzar.
Así que hoy me gustaría compartir 6 cosas que me han ayudado, y todavía me ayudan hasta el día de hoy, con este hábito de pensamiento destructivo y que distrae.
1. Ve por lo suficientemente bueno.
Apuntar a la perfección generalmente termina en un proyecto u otra cosa que nunca se termina.
Así que ve por lo suficientemente bueno en su lugar.
No lo uses como excusa para holgazanear. Pero simplemente date cuenta de que hay algo que se llama lo suficientemente bueno y cuando estés allí, habrás terminado con lo que sea que estés haciendo.
Así que encuentra un equilibrio en el que hagas un buen trabajo y no te desanimes, pero al mismo tiempo no te pierdas tratando de mejorar y pulir algo demasiado.
¿Cómo encontrar ese equilibrio? He encontrado mi propio equilibrio a través de prueba y error y experiencia.
2. Date cuenta de que te lastimas a ti mismo y a las personas que te rodean al comprar mitos de perfección.
Al ver demasiadas películas, escuchar demasiadas canciones y simplemente asimilar lo que el mundo te dice, es muy fácil dejarse llevar por los sueños de perfección.
Suena tan bien y maravilloso y lo quieres.
Pero en la vida real choca con la realidad y tiende a:
- Causa mucho sufrimiento y estrés dentro de ti y en las personas que te rodean.
- Dañarte o posiblemente llevarte a terminar relaciones, trabajos, proyectos, etc. solo porque tus expectativas están fuera de este mundo.
Encuentro muy útil recordarme estos simples hechos.
Cada vez que me pierdo en un espacio de cabeza perfeccionista, me recuerdo a mí mismo que me causará daño a mí y a mi mundo.
Y así se vuelve más fácil cambiar mi enfoque y mis pensamientos porque quiero evitar tomar decisiones destructivas y evitar causarme a mí mismo y a las personas más cercanas un dolor innecesario.
3. Acepta que eres humano y también lo son todos los demás.
Establece estándares humanos para todos y acepta que la vida es así.
Todo y todos tienen defectos y las cosas no siempre salen según lo planeado. Todavía puedes mejorar las cosas, pero nunca serán perfectas.
Y date cuenta de que no serás rechazado si las cosas o tú no son perfectos.
Al menos no por seres humanos razonablemente bien equilibrados, como lo son la mayoría de las personas en la realidad.
4. Compárate contigo mismo.
Compararse con otras personas de manera regular puede llevar fácilmente a sentirse inferior. Siempre habrá mucha gente delante de ti en cualquier área de la vida.
Así que compárate contigo mismo…
- Vea su mejora y lo lejos que ha llegado.
- Mira hacia atrás a lo que has superado.
- Valórate a ti mismo y enfócate en lo que has hecho y estás haciendo en lugar de lo que hacen los demás.
5. Haz lo que creas que es lo correcto.
Entonces te das cuenta de que el perfeccionismo te hará daño y tratas de evitarlo. Pero las personas, los medios y la sociedad que te rodea tienen una influencia sobre cómo piensas y sientes.
Una de las mejores formas que he encontrado para disminuir prácticamente esa influencia es hacer lo correcto tanto como sea posible.
Cuando haces eso, las expectativas de los demás tienen cada vez menos poder sobre ti y tomas más control de tu vida.
Porque al hacer lo correcto tu autoestima y confianza en ti mismo aumentan y las opiniones de otras personas sobre ti y la vida te importarán menos.
Te has vuelto más fuerte, más seguro de quién eres y no te dejas influir tan fácilmente por fuerzas externas.
6. Forma un ambiente de estándares humanos a tu alrededor.
Las emociones son contagiosas. También lo es el perfeccionismo.
Y aunque puede disminuir el impacto que tiene su entorno, también puede trabajar en el otro extremo de las cosas.
Puede remodelar su entorno, por ejemplo:
Reducir o cortar las fuentes que intentan reforzar el perfeccionismo en ti.
Tómese un poco de tiempo para revisar con qué sitios web, revistas, podcasts, programas de televisión y libros pasa mucho tiempo. Echa un vistazo a si tienen expectativas o puntos de vista realistas y positivos sobre ti y sobre la vida.
Y si no, elija pasar más tiempo con las fuentes que lo elevan y lo apoyan.
Pasar menos tiempo con personas nerviosamente perfeccionistas.
Y más de su tiempo cada semana con personas que están tratando de mejorar y/o están viviendo una buena vida de una manera positiva, sana y relajada.