Cómo ser una persona más agradable

Seamos honestos; todos tenemos esos momentos en los que probablemente podríamos ser un poco más amables, más amables y más útiles para otras personas.

Como dice el dicho, “Es agradable ser importante, pero es más importante ser agradable”.

Pero, de todos modos, ¿cómo se convierte uno en una persona genuinamente más amable? Vamos a averiguar.

Las personas a menudo tratan a los demás como se tratan a sí mismas, por lo que si son duras y se juzgan a sí mismas, es probable que también traten a los demás de la misma manera. Las personas tienden a proyectar en los demás cómo se sienten acerca de sí mismas, por lo que si creen que no son lo suficientemente buenas, también pueden ser desagradables con los demás.

La clave para convertirse en una persona naturalmente más amable es practicar ser más amable contigo mismo.

Cuanto más consciente seas de juzgarte a ti mismo y aprendas a responsabilizarte de tus sentimientos aprendiendo lo que te dicen, en lugar de evitarlos con varias adicciones, más amable serás contigo mismo y, por lo tanto, con los demás.

La falta de bondad contigo mismo y con los demás indica que tu intención es controlar tus propios sentimientos, así como controlar a los demás y los resultados. Cuando la amabilidad tiene una mayor prioridad para ti que controlarte a ti mismo y a los demás, te resultará más fácil ser más amable. También necesita dormir lo suficiente, hacer ejercicio y comer bien. Es difícil ser amable cuando estás cansado y no te sientes bien.

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Fue un acto masivo de bondad que salvó la pierna de un hombre y su vida. El 6 de agosto de 2014, en la estación de tren de Stirling, al noroeste de Perth, Australia Occidental, un hombre tropezó y cayó entre un tren parado y el andén. Casi al instante, alguien avisó al maquinista y la locomotora se detuvo. Luego, después de apenas incitarlos, decenas de pasajeros (desconocidos) empujaron el enorme vagón y lo inclinaron hacia los lados lo suficiente. ¡El hombre pronto liberado apenas tenía un rasguño!

En un mundo de trolling, prejuicios desenfrenados, crímenes de odio y simplemente intolerancia, puede ser fácil olvidar nuestra naturaleza interna, más agradable y amable. Vivimos entre extraños desconectados que compiten y se temen unos a otros, inseguros de quién se atacará o apuñalará a continuación. A veces es más fácil ser horrible. Después de todo, no les importamos dos puntos.

Pero como una pelota en una cuerda elástica, lo que tiramos vuelve. ¿No preferiríamos que la amabilidad vuele en nuestro camino en lugar de lo horrible?

Además, no es que la amabilidad nos sea ajena; actos de bondad al azar suceden todos los días. Búscalos en las redes sociales. Un extraño al azar paga la cuenta de una madre que llora y no puede pagar la comida en una caja. El hombre de la nada que ayuda a subir el equipaje al auto de otra persona después de que el dueño de la bolsa se lastimó la espalda. Solo un vehículo se detiene para ayudar cuando el nuestro abandonó el fantasma millas atrás.

Entonces, ¿por qué no ser una persona más agradable y aumentar nuestras posibilidades de que algo amable se nos presente? Mejor aún, sé amable sin expectativas; es casi seguro que nos dará una agradable sensación de bienestar. Y Dios sabe, con cada acto de amabilidad, podríamos estar haciendo del mundo un lugar mejor. ¿No sería eso bueno?

¿Cómo podemos ser una mejor persona y cosechar sus recompensas? Es fácil cuando pensamos en ser agradable en términos de ser un buen amigo.

Para ser una persona más agradable, pregúntese: ¿qué haría un amigo bueno, amable y amoroso?

Es aún más fácil cuando dividimos la amistad en componentes simples para encontrarnos. Por ejemplo, ¿no se sentiría bien que alguien hiciera tiempo para nosotros sin importar cuán ocupada esté su vida? Es fantástico sentirse especial.

¿Qué maravilloso sería si alguien nos hiciera un lugar en la larga fila, nos cediera un asiento en el autobús o en el tren, o nos sonriera con una sonrisa genuina de calidez? Todos nos sentimos llenos de energía cuando nos tratan con respeto.

¿Y qué tal cuando la gente escucha? ¿Cuándo llegan a conocer, entender y validar nuestro duro día en la oficina o en casa cuidando a los niños? Sentirse escuchado y aprobado por lo que somos es mejor que un golpe de azúcar.

Entonces, para colmo, ¿qué increíble es cuando los extraños nos ayudan, saliendo de la nada? Como los muchos en el andén de una estación ayudando amablemente a un tipo que se tropezó en el lugar y el momento equivocados.

Somos seres sociales; la amistad está en nuestra composición. Para unir esa amistad y ayudarnos a sentirnos seguros, protegidos y amados, todos buscamos sentirnos valorados, respetados, escuchados, validados y cuidados: satisfacer las necesidades de amistad de los demás.

Ser un buen amigo es, sin duda, el epítome de ser agradable.

Nuestras vidas no tienen que estar rodeadas de desagradables horrores. Cuando la toxicidad de la vida golpea, ¿qué mejor momento para preguntar cómo podría reaccionar un buen amigo? Lo siguiente que sabes es que podríamos ver la situación de manera diferente y responder con un acto de amabilidad que nunca supimos que teníamos en nosotros, pero que reprimimos.

El mundo es para que lo hagamos nosotros. ¿Cuánto mejor sería si más de nosotros decidiéramos ser una mejor persona? ¿Cuánto mejor sería nuestra vida entre amigos genuinamente agradables?

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Mirar a la gente a los ojos

Algo simple pero poderoso que puedes hacer todos los días es tratar de mirar a las personas a los ojos. Hacer contacto visual es una pequeña cosa que tiene un gran impacto. Te recuerda a ti y a la persona que estás mirando que todos estamos juntos en esto. Te ayuda a sentir la conexión que todos compartimos entre nosotros, que es fácil de ignorar u olvidar cuando estás en tu pequeño mundo.

No siempre tendrás tiempo para ofrecerte como voluntario o dinero para dar, pero siempre tienes tu atención y puedes ofrecérsela a los demás.

Admite tus errores

Todos cometemos errores. Incluso tú. Es lo que haces después del error lo que es una oportunidad para ser una mejor persona. Nuestra primera reacción suele ser ocultar algo que hicimos mal, pero reconocer un error es liberador porque ya no tienes que gastar energía en tratar de ignorarlo o justificar tus acciones. Además de eso, creará una oportunidad para conectarse con las personas afectadas por su error.

¿Cómo lo haces? Di algo simple, como, “¿Sabes cómo hice o dije eso? Lo arruiné. Lo siento. Desearía haber manejado eso de manera diferente”.

No puedo prometer que conducirá a un gran corazón a corazón. Es posible que solo obtenga un asentimiento o un encogimiento de hombros. Todavía importa. Todavía estás modelando el comportamiento que te gustaría recibir. Y de eso se trata ser una mejor persona: ser el cambio que deseas ver.

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Dar más críticas positivas

En el mundo actual de las redes sociales, es más fácil que nunca actuar por el impulso de quejarse de algo, ya sea un producto que compró o un servicio que recibió. Tener un teléfono en la mano hace que sea tan tentador dejar que te rompa cuando estás enojado.

Otra razón por la que es tan tentador lanzar una crítica negativa es que nuestros cerebros están programados para buscar problemas. Se llama sesgo de negatividad, y es lo que nos ayudó a recordar bien qué bayas nos enfermaron cuando vivíamos en las sabanas. Pero ahora nos hace recordar más las cosas negativas que las positivas.

Si quieres ser más amable, tienes que rechazar el sesgo de negatividad.

Una forma de hacerlo es desafiarse a sí mismo para dejar más comentarios positivos, y eso incluye dar más comentarios positivos a sus seres queridos y colegas. Le ayudará a recordar buscar las experiencias que salen bien y agradecer a las personas por hacer el bien. Y en lo que nos enfocamos crece.

Uno de los mayores secretos para convertirse en una mejor persona es simplemente prestar atención.

En lugar de estar atrapados en nuestros teléfonos inteligentes y otros dispositivos, o en nuestro propio drama interno, es importante ser conscientes de lo que sucede a nuestro alrededor. Eso significa notar a la persona que tiene las manos ocupadas a la que podríamos abrir la puerta, o el automóvil que intenta cambiar de carril frente a nosotros o el niño que anhela atención.

Aprender a hacer una pausa es otra estrategia para ser más agradable.

En lugar de una respuesta instintiva al comentario desagradable o insensible de alguien, tómese un momento para hacer una pausa y ver si puede ofrecerle el beneficio de la duda. Tal vez el comentario salió diferente de cómo lo pretendían. Tal vez están lidiando con tensiones o problemas de los que no sabes nada que podrían excusar su desliz.

Además, cuando respondemos del mismo modo al mal comportamiento, el mal comportamiento gana. Use esa pausa como una oportunidad para preguntar si alguien más siendo un idiota significa que también tenemos que serlo. En cambio, pregúntate quién quieres ser y qué valores quieres modelar.

Sugeriría que si alguien realmente quiere hacer un esfuerzo serio para ser más amable o amable, lo tome gradualmente.

No declares que a partir de este día siempre serás amable, compasivo y como la Madre Teresa. Eso solo te prepara para el fracaso.

En cambio,…