¿Cómo se ve la felicidad?

A veces la felicidad se divide en dos partes: hedonia (placer) y eudaimonía (la parte próspera o con propósito), pero la mayoría de las veces cuando la gente dice «felicidad», se refieren a la combinación de emociones positivas momentáneas y un sentido más profundo de propósitose en la vida.

En mi libro, Sé más inteligente que tu teléfono inteligente También les recuerdo a las personas que la felicidad surge en parte de un conjunto de habilidades, pero también está influenciada por el entorno. Por ejemplo, si desarrollo mis habilidades para Piensa en positivo, sé consciente y cultiva la resiliencia.Es probable que sea más feliz que si no desarrollara estas habilidades. Pero si sufro algún trauma del pasado o una sobrecarga de toxinas que afecta mi estado de ánimo, es posible que no sea tan feliz como alguien que no tenga que lidiar con estas cosas. Es por eso que la felicidad llega más fácilmente a algunas personas que a otras.

A veces, cuando estamos luchando contra la depresión o atravesando un momento difícil, puede resultar difícil pensar en cómo es la felicidad o imaginar cómo sería en nuestras vidas. No siempre es fácil descubrir qué nos hace felices o comunicarlo con palabras.

Por eso, cuando nuestra mente (nuestros pensamientos, palabras o mentalizaciones sobre la felicidad) nos fallan, a veces puede ser útil utilizar imágenes para explorar cómo se ve la felicidad. Cuando dejas de pensar en cómo se ve o se siente la felicidad, puedes dejar que esa parte de tu cerebro se relaje y se recupere. Por eso, en lugar de eso, dibuja una imagen que represente las cosas que podrían hacerte feliz.

Puedes usar el cuaderno de dibujo en línea que aparece a continuación para dibujar o, si necesitas algo de inspiración sobre cómo se ve la felicidad, visita Pinterest y usa imágenes que otros hayan compartido. Por ejemplo, tal vez te hagan feliz los postres bonitos, o los jardines, o la gente sonriente. Tómate un momento para explorar y descubrir cómo se ve la felicidad para ti.

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