Cómo salir de la Friend Zone en 4 pasos (¡con ciencia!)

La zona de amigos. ¡Esto puede ser una tortura si la persona que te gusta te ha incluido en la zona de amigos! Y aplastante si realmente quieres ser algo más que amigos.

En esta guía te voy a mostrar:

• qué es REALMENTE la zona de amigos
• 9 señales infalibles de que estás en la zona de amigos
• como escapar de la zona de amigos en 4 pasos
• qué hacer para evitar la zona de amigos (y qué hacer si te rechazan)

¡Vamos a sumergirnos!

¿Qué es la Zona de Amigos? (Definición)

La Friend Zone, también conocida como «zona de amigos» o «zona no romántica», es un estado de relación entre 2 personas que es exclusivamente no romántico. Por lo general, una de las partes está en la zona de amigos y esa persona generalmente quiere «salir» de la zona de amigos convirtiéndose en una posible pareja romántica.

Si estás en la zona de amigos, es posible que hayas escuchado lo siguiente:

• Lo que ellos dicen:“No quiero dañar lo que tenemos entre nosotros”.
  • → Qué significan: «No puedo verte románticamente».
• Lo que ellos dicen: «¡No puedo creer que no tengas pareja!»
  • → Qué significan: «Serías bueno para alguien más… pero no para mí».
• Lo que ellos dicen: «¡Eres como un hermano para mí!»
  • → Qué significan: “Eres un amigo cercano, como mi hermano/hermana, pero nunca me agradarás de ESE modo”.

Veamos un ejemplo de la vida real de cómo usé la zona de amigos…

Literalmente puse en la zona de amigos a este chico en la universidad… quien eventualmente se convertiría en mi esposo.

¡Ups!

Lo loco es que si él no hubiera salido de la zona de amigos, no tendríamos el matrimonio absolutamente increíble y la hermosa hija que tenemos hoy. (¡Gracias, esposo!)

Estos consejos que voy a compartir contigo literalmente funcionaron para mi esposo y para mí, ¡así que espero que también funcionen para ti!

9 formas de saber que estás en la zona de amigos

Primero, imagina a alguien con quien podrías estar en la zona de amigos. Podrían ser un amigo, un compañero de trabajo o un enamoramiento secreto. Ahora revisa estos 10 signos para ver si estás en la zona de amigos:

1. Sugieren traer amigos. ¿Alguna vez ha invitado a alguien especial a un almuerzo o evento, solo para recibir un mensaje de texto, «¿Puedo traer a mis 2 mejores amigos?» Esta es una mala señal de que estás en la zona de amigos, especialmente si quiere traer a su madre.
2. Juegan al casamentero. ¿Los notas constantemente tratando de “conectarte” con sus amigos? Ellos podría estar haciendo esto para medir su interés en los demás, o en realidad podrían estar buscando conectarlo con sus amigos.
3. Eres como un «hermano» o «hermana» para ellos. Nada más… en absoluto.
4. Traen a colación a su enamoramiento a tu alrededor. Incluso hablarán sobre su última cita, te dirán cómo los encuentra tan irresistibles y discutirán su futuro juntos (eso no te involucra a ti).
5. No tienen miedo de revelar sus hábitos repugnantes a tu alrededor. Fuertes ataques de tos, hurgarse las orejas, rascarse la barriga, hurgarse la nariz: todos los hábitos desagradables son un juego.
6. Te dan por sentado. “Oye, ¿puedes dejarme en el aeropuerto mañana? ¡Gracias!» “Reunámonos para que puedas ayudarme a estudiar para mi examen mañana, ¿de acuerdo?”
7. Cancelas planes para acomodarlos, pero ellos no hacen lo mismo. Ni siquiera asistirían a tu boda porque preferirían ponerse al día con el último episodio de Netflix. Gorrón.
8. Desvían tus sentimientos románticos. Todo lo que haces románticamente es «demasiado lindo» o proviene de un «muy buen amigo».
9. No hay «chispa». Las personas atraídas suelen mostrar signos de coqueteo, como acicalarse el cabello, tocarse o lamerse los labios. Si no hay coqueteo, esto podría ser una mala señal. Incluso podrías tener un presentimiento sobre este.

Dato interesante:

La ciencia dice que es más probable que te encuentre menos atractivo de lo que la encuentras.

Esto puede causar una terrible falta de comunicación y, en última instancia, un lugar en la temida «zona de amigos». ¡Ay! No te preocupes; podemos arreglarlo. Pero primero, ¿revisaste los mejores libros sobre lenguaje corporal y carisma? Utilice estos libros para llevar sus relaciones a un nuevo nivel.

Cómo escapar de la zona de amigos en 4 pasos

Convertirse en una zona de amigos es fácil; salir de ella es una historia diferente. Esta es tu guía paso a paso para escapar de la zona de amigos en 4 pasos (o menos).

El punto aquí es APLASTAR absolutamente cada paso antes de pasar al siguiente. ¡Y con suerte ni siquiera tendrás que llegar al paso 4 porque para entonces estarás fuera de la zona de amigos!

Paso 1: Sea la captura

Los investigadores Lemay y Wolf examinaron a 127 pares de amigos del sexo opuesto mientras completaban cuestionarios que preguntaban:

• cómo se sentían románticamente por su amigo
• cómo pensaban que su amigo se sentía románticamente por ellos
• con qué frecuencia se involucraron en comportamientos de coqueteo con su amigo

¿El resultado?

Personas que se sintieron muy atraídas por su amigo. sobreestimado cuánto le gustaban realmente a su amigo (¡ay!).

Los participantes también se calificaron a sí mismos en su «valor de pareja», o qué tan buena captura sentían que eran. Y las personas que se etiquetaron a sí mismas como de alto valor de pareja en realidad sobrejuzgaron su atractivo. Sin embargo, a las personas que se juzgaban a sí mismas con un bajo valor de pareja les costaba más creer que otros se sintieran atraídos por ellas.

Paso de acción: Sea la captura. Trátese como una gran captura. Este proceso puede llevar días o incluso meses. Esta es la gran pregunta que debes hacerte para este paso:

¿Qué querrías en tu pareja?

¿Y cómo puedes asegurarte de que eres un partido? Probemos estas ideas:

• Repriorizar. ¿Qué compromisos les estás haciendo a ellos que no harías con ningún otro amigo? No los pongas en un pedestal. Haga de la prioridad #1 USTED.
• Aumenta tu confianza. La confianza no proviene de tirarse en el sofá y ver Netflix (lo siento, amantes de la televisión). ¡Viene de ser interesante y hacer cosas interesantes! Intenta trabajar en tus pasatiempos, sumergirte en los mejores libros de autoayuda o viajar por el mundo.
• Conviértete en el socio ideal. Visualiza las cualidades que te gustarían en una pareja romántica. ¿Son un gran cocinero? ¿Amable y cariñoso? ¿Un maldito buen jugador de bolos? En lugar de esperar a que lleguen, trabaje usted mismo en estas cualidades y se volverá más atractivo en el proceso. Y ni siquiera importa si no estás en su «liga». Un estudio mostró que pasar tiempo con una persona puede hacer que alguien parezca más atractivo, dado que tienes los rasgos correctos que están buscando.
• Mejora tu guardarropa. ¿Estás usando las mismas camisetas viejas que solías usar en tu primer año de universidad? Es hora de deshacerse del antiguo yo y cambiar su marca para sentirse más seguro. Sugiero comenzar con lo básico: el color. Descubra cómo el color de su ropa puede cambiar literalmente el estado de ánimo. Quiero que te encante cómo te ves… si lo haces, es más probable que ellos también lo hagan.
• Autoestima. ¿Sientes que estás cumpliendo tu propósito? Las personas con una gran autoestima saben de lo que son capaces. Si aún no lo tienes, intenta convertirte en el emprendedor que siempre has soñado.
• Trata la ansiedad. Solía ​​tener una GRAN ansiedad social: evitaba los lugares ruidosos, pasaba más tiempo a solas y simplemente no me gustaba. Sé que no es fácil, pero cuanto antes empieces a hacer las cosas bien, mejor. Comience con los consejos de este artículo: 24 consejos poderosos para lidiar con la ansiedad.
• No hagas acrobacias. Hay una razón por la que dicen «Juega duro para conseguirlo». Algunas personas se exageran hasta el punto de ser payasadas. Deja de intentar impresionar, no hagas alarde, deja que vengan a ti.
• Busque a otras grandes personas. Encuentra otros «compañeros potenciales». Si pones todos tus huevos en una canasta, podrías terminar decepcionado. Hiperconcentrarse en una persona solo alimentará más las emociones necesitadas. Cree opciones manteniendo sus opciones abiertas.

Consejo profesional: ¡Permanezca en este paso el mayor tiempo posible! E incluso si ya piensas que eres un gran partido, tal vez necesites trabajar más en tu humildad. Tómese su tiempo y, una vez que esté listo, continúe con el siguiente paso.

Paso 2: Concéntrese en la dopamina

Cuando interactuamos con las personas, estamos interactuando con un par de sustancias químicas diferentes. Y una en la que quiero centrarme es la dopamina. La dopamina es la sustancia química que nos da placer, y el Dr. John Medina descubrió que la dopamina hace que las personas sean memorables.

La dopamina crea emoción, compromiso y motivación. Piensa en tu persona. Quieres que te digan:

• «¡Ohh, esto es tan divertido!»
• «¡Me encanta pasar tiempo contigo!»
• «¡Eres realmente interesante y genial!»

Eso es dopamina en el trabajo, y esa es la forma más rápida de llegar al corazón de alguien.

Cuanta más dopamina crees, más les gustarás y querrán pasar tiempo contigo.

El mayor error que comete la gente es intentar convencer el otro que son material romántico.

En este paso, quiero que te concentres en construir el juego lento. Les estás mostrando un nuevo lado tuyo: el espíritu aventurero y divertido que quieres ofrecer.

• Prueba una nueva clase. O únete a una clase grupal en Meetup o grupos de Facebook.
• Establece un nuevo ritual. Decide probar un nuevo restaurante todos los jueves. Intenta hacer un nuevo cóctel casero todos los sábados. Haz una noche de películas de aventuras el domingo. Prueben algo nuevo juntos y conviértanlo en una actividad repetible.
• Pídeles favores. El efecto Ben Franklin dice que cuando le pides un favor a alguien, es más probable que también le gustes. ¿Por qué? Porque, ¿por qué te harían un favor si no les gustas en primer lugar? Es psicología clásica, y funciona.
• Ten una nueva receta de noche. ¡Ve a tu blog de cocina o canal de YouTube favorito y sé aventurero! Encuentre algo que nunca haya cocinado antes e intente agregar nuevas recetas regularmente.
• Realice una nueva caminata o explore un nuevo lugar. También puede variar su caminata diaria cambiando su ruta normal.
• Sea humorístico. Contar chistes a los demás es una excelente manera de aumentar la dopamina, ¡incluidos los chistes de papá! Aprende a ser gracioso en nuestra guía aquí: Cómo ser gracioso.
• Sea un cultivador. Siempre ten algo que puedas mostrar a los demás. Tenga una colección de sellos genial, imágenes de sus eventos especiales en su teléfono o un truco de magia. Envíales GIF, publicaciones o videos divertidos. ¡Esto agregará valor al ser un creador de dopamina!

Consejo profesional: Tómate el tiempo que necesites. Si necesita meses o incluso años, tómelo con calma. Sabrá que necesita pasar más tiempo aquí si tiene dificultades para que su persona de interés le responda o pase tiempo con usted. Recuerde, la mayoría de las grandes relaciones duran años y toman tiempo para desarrollarse.

Paso 3: Concéntrese en la oxitocina

Una vez que esté en el ritmo y comience a sentir una conexión mutua, es hora de pasar a la oxitocina. La oxitocina es la molécula de la confianza, la unión y el amor (especialmente el amor romántico).

La oxitocina es fundamental para el romance.

Cuando introduces oxitocina en la relación, comenzarán a pensar:

• «¿Hablan… en serio?»
• «¿Hay algo MÁS pasando aquí?»
• “Tal vez me siento atraído por ellos…”

La primera forma en que producimos oxitocina es con cualquier tipo de contacto físico:

• a…