“¿Soy normal?” Robert, un programador de 24 años, me preguntó unos meses después de nuestro trabajo juntos.
«¿Qué te hace hacer esa pregunta en este momento?» Habíamos estado hablando sobre su nueva relación y cómo se sentía bien acerca de ponerse más serio.
«Bueno, solo me pregunto si es normal sentir tanta ansiedad como yo».
«¿Que es normal?» Le pregunté.
Entonces, ¿qué es lo normal?
Según el diccionario, normal significa “conforme a un estándar; habitual, típico o esperado”.
Pero cuando se trata de la humanidad, lo normal no se aplica. Es cierto que la mayoría de nosotros tratamos de “ajustarnos a un estándar” socialmente, pero en privado, nuestros verdaderos Seres más libres tienen peculiaridades y preferencias únicas; somos creaciones únicas e infinitamente complejas y altamente imperfectas: nuestros miles de millones de células nerviosas están programadas de manera única por la genética y las experiencias.
Sin embargo, nos preguntamos: «¿Soy normal?» ¿Por qué? Tiene que ver con nuestro muy humano miedo al rechazo y la desconexión. Cuando alguien menciona la normalidad, lo que generalmente se pregunta es: «¿Encajo?» o «¿Soy adorable?» o «¿Tengo que ocultar aspectos de mí mismo para ser aceptado?»
Sospeché que la repentina pregunta de Robert sobre la normalidad tenía que ver con su nueva relación. El amor nos hace vulnerables al rechazo. Naturalmente, nos volvemos vigilantes de lo que no nos atrevemos a exponer.
Le pregunté a Robert: «¿Te juzgas a ti mismo por sentirte ansioso?»
«Sí», dijo.
“¿Qué crees que dice de ti que tienes ansiedad?” Yo pregunté.
«¡Significa que soy defectuoso!» respondió.
“Robert, ¿puedo despertar tu curiosidad sobre quién te enseñó a juzgarte a ti mismo por cómo te sientes o cómo sufres? ¿Dónde aprendiste que tener ansiedad te hace defectuoso? ¡Porque seguramente no lo hace!” Yo dije.
Robert dijo: «Creo que soy defectuoso porque cuando era niño me enviaron a un psiquiatra».
«¡Ahí tienes!» exclamé.
Si tan solo alguien le hubiera dicho a un joven Robert: “La ansiedad es parte del ser humano. ¡Y apesta! Pero podemos aprender a calmar la ansiedad; de hecho, es una habilidad muy importante y valiosa. Estaría muy orgulloso de ti si quisieras ayuda para aprender esta habilidad. Estaría por delante del juego ya que todas las personas necesitan aprender habilidades de manejo de la ansiedad para mantenerse saludables. ¿Te gustaría intentarlo?»
El adulto Robert ahora sabe que si su novia tiene una reacción a sus ansiedades, pueden hablar al respecto y averiguar qué es lo que le causa problemas. Tal vez ella no sea adecuada para él o tal vez puedan resolverlo. De cualquier manera, se trata de ambos, no solo de Robert.
Normalidad y vergüenza
Robert había pasado muchos años exacerbando su ansiedad con sentimientos de vergüenza por “ser defectuoso”.
Pensar que somos anormales o diferentes es una de las principales causas de vergüenza. No es una vergüenza saludable que asegura que no andemos hurgando nuestras narices u orinando en público, sino una vergüenza tóxica que nos hace sentir profundamente solos. Ninguno de nosotros merece sentirse mal por lo que somos a menos que intencionalmente causemos dolor o destrucción. ¡La mayoría de nosotros solo queremos que nuestros auténticos Seres sean amados y aceptados!
¿Qué pasaría si elimináramos los juicios por completo y aceptáramos la complejidad de la humanidad? ¿Qué pasaría si en lugar de preguntar: “¿Soy normal?” preguntamos: «¿No soy humano?»
¿Quieres probar un ejercicio? Aquí hay algunas preguntas sobre el juicio para estimular su curiosidad:
Auto-juicio
- Busca profunda y honestamente. ¿Qué crees que no es normal en ti? ¿Qué escondes de los demás?
- ¿Qué crees que pasaría si alguien se enterara de esto?
- ¿De dónde sacaste esa creencia? ¿Fue una experiencia pasada real?
- ¿Qué pensarías si descubrieras que alguien más tiene el mismo secreto?
- ¿Hay alguna otra forma más comprensiva de acercarse a su secreto?
- ¿Qué se siente al hacerse estas preguntas?
Juicio de los demás
- Nombra algo que juzgues sobre los demás.
- Si no juzgaras a los demás de esta manera, ¿con qué emociones tendrías que lidiar en ti mismo? Encierre en un círculo todo lo que corresponda: ¿Miedo? ¿Culpa? ¿Lástima? ¿Tristeza? ¿Enojo? ¿Otro?
- ¿Qué se siente al reflexionar sobre este tema?
“La normalidad es una ilusión. Lo que es normal para la araña es caos para la mosca”. (Morticia Addams)