Cómo responder cuando se le pregunta «¿Cómo estás?» (60+ mejores formas)

Todos en un momento u otro nos hemos hecho y nos han hecho esta pregunta. Es simple, pero la respuesta puede ser complicada.

Hay innumerables formas de responder a esto, sin embargo, muchas personas luchan por encontrar la mejor respuesta.

A continuación hay consejos de expertos para responder a la pregunta. «¿cómo estás?» de una manera que represente cómo te sientes realmente.

Entre la Gran Resignación, la Pandemia de Covid-19 y los disturbios civiles, no sorprende que la gente se sienta agotada. Lo que puede ser sorprendente, sin embargo, es que una pequeña charla puede fuga más lejos, especialmente cuando se nos pide «cómo estás» varias veces al día.

Lo que he descubierto que ayuda a prevenir el agotamiento es aprender a distribuir la carga que todos llevamos y encontrar maneras de energizar nosotros mismos a lo largo del día.

Comprueba el estado de ánimo de la otra persona antes de responder

Una forma de hacerlo es crear una sólida red de apoyo a través de atractivo en conversaciones sanas, significativas y recíprocas.

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Entendiendo que cada persona tiene una vida como complejo y matizado como el suyo propio puede ayudar a guiarlo en la respuesta a la pregunta «cómo estás,» porque, a veces, la respuesta puede ser mucho.

Debido a que todos somos humanos con mucho en nuestros platos, creo que es mejor verificar el estado de la otra persona antes de responder, y cómo hago esto depende de mi estado actual y de las noticias que tengo que dar.

Determine en qué nivel de profundidad entrará en su respuesta

Tenemos que medir qué nivel de detalle se siente seguro y apropiado para compartir con cada interacción humana. Pero también tenemos que ser consciente de de cuánto detalle espera la otra persona cuando pregunta cómo estás.

Como no somos lectores de mentes, lo mejor es simplemente preguntar. Dependiendo de su propio estado, puede elegir tener divertida con él o tomar un más directo Acercarse.

Dependiendo de la persona que pregunte, esto también podría considerarse “leyendo la habitación.”

Tu barista probablemente no necesita detalles sobre lo que está sucediendo en su vida, pero simplemente hacer su pregunta podría ser suficiente para intercambiar palabras que no se sientan superficiales y huecas.

Determine cuánto ancho de banda disponible tienen para interactuar con usted

Si actualmente tiene mucho de lo que le gustaría hablar, puede hacer una pregunta que lo indique y prepararlos para una respuesta contundente.

También está bien simplemente decir lo que quieres decir y no discutirlo más. En ese caso, puede comenzar diciendo que le gustaría desahogarse solo para sacarlo de su pecho, pero luego pasar a otros temas.

Determinar sus límites conversacionales.

No todos se sienten cómodos discutiendo todos los temas o entrando en detalles específicos sobre ciertos temas.

Al hacer preguntas sobre los límites de la conversación, puede ser más eficaz en evitar temas desencadenantes e incluso puede encontrarse discutiendo un tema completamente nuevo.

Independientemente de si tiene o no la oportunidad de abrirse sobre lo que realmente tiene en mente, responder con una pregunta que aliente a la otra persona a claramente definir su estado actual abre el piso para la conversación y la conexión.

Invitar a otros a entablar una conversación puede aligerar la carga que ambos llevan al compartir un fracción de ti mismo con alguien dispuesto a aceptarlo.

Incluso si el tema es completamente irrelevante, energizante la conversación libera el espacio que estábamos reservando para la oscuridad y permite que la bondad entre en nuestras vidas.

Recuerda, una buena conversación beneficia a todas las partes. Así que no solo te ayudará recordándote que tú no tienes que llevar el peso del mundo sobre tus hombros solo, pero también puede hacer lo mismo para la otra persona.

Di una mentira para proteger tus propias emociones.

Este consejo puede venir como un sorpresaespecialmente porque a la mayoría de nosotros siempre se nos ha enseñado que «la honestidad es la mejor política.»

Sin embargo, hay cierto situaciones donde un mentira piadosa con las personas adecuadas puede ser beneficioso. Cuando se le preguntó, «¿Cómo estás?» tenemos que tomar una decisión en una fracción de segundo: di la verdad o di el clasico «Estoy bien» mentir.

Nuestras emociones y luchas privadas pueden ser difícil para compartir, especialmente si potencialmente los estamos compartiendo con el equivocado persona.

No todo el mundo en nuestra vida es una persona segura que está listo para recibir nuestra vulnerabilidad y brindar apoyo en la forma que necesitamos, y eso está bien.

A veces una persona es no listos para escuchar porque están abrumados y no pueden tener espacio para que compartamos nuestros propios desafíos.

tal vez nosotros no tener una relación de calidad con ellos, o la historia nos ha demostrado que son no capaz o dispuesto a proporcionar empatía y comprensión en la forma que necesitamos.

Se necesita mucho coraje para ser vulnerable y compartir nuestra verdad.

Si compartimos nuestras emociones honestas con personas que no responden con el apoyo que necesitamos, podemos convertirnos en guardado y resentido a medida que inconscientemente aprendemos que no se debe confiar en otras personas con nuestras emociones.

Animo a la gente a tener al menos una persona segura en sus vidas donde puedan ser verdaderamente ellos mismos y compartir cómo se sienten. Puede ser un familiar, un amigo o incluso un terapeuta.

En otras interacciones, una mentira piadosa puede estar bien para proteger nuestras propias emociones y evitar compartir información vulnerable en situaciones en las que no tenemos la confianza y la seguridad establecidas.

Antes de que decidas compartir cómo eres De Verdad haciendo con alguien, considere si la persona en el extremo receptor es una persona segura digna de esa información veraz.

No compartas demasiada información

La pregunta, «¿cómo estás?» a menudo es solo un saludo estándar con una respuesta sincera y profunda que realmente no se espera.

En ese caso, el autor de la pregunta se sorprendería y tal vez se desanimaría por una respuesta veraz que expone su vulnerabilidad. TMI es la lengua vernácula para «demasiada información.»

Ayer me di el gusto de almorzar en un restaurante popular. El personal estaba bien capacitado porque preguntaron, «¿Cómo está hoy?» de una manera muy amigable, «realmente nos importa» actitud.

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Sabía, sin embargo, que ninguna de ellos esperaban escuchar que había estado trabajando duro toda la semana y que necesitaba comida sabrosa y un gran servicio para ayudar a recuperar mi necesidad de cuidarme.

ser tan sincero y vulnerable según lo amerite la relación

Cuando un buen amigo o un familiar de confianza le pregunte, sea tan veraz y vulnerable como lo amerita la relación.

Tengo tres familiares y un par de amigos con los que me gustaría sin peligro compartir cualquier cosa, sin importar cuán vulnerable me haya hecho la información. Sé que sería aceptado, comprendido y que la información sería permanecer en privado.

Creo que soy afortunado de tener un puñado de relaciones a las que se les pueden confiar mis verdades más vulnerables.

Muchas personas no tienen a nadie en quien confiar a ese nivel. Yo sería más selectivo sobre lo que comparto con otros amigos y familiares. Aunque me aman, los profundidad de la relación no se ha ganado la confianza total con mis pensamientos o sentimientos más personales.

Tenga cuidado cuando la pregunta se refiera a su matrimonio.

Sea muy cauteloso cuando un amigo o familiar le pregunte: «¿Cómo estás?» refiriéndose a su matrimonio.

Cuando su matrimonio o relación se tambalea, lo mejor es no revele los detalles a los miembros de la familia que luego se ponen de su lado y le guardan rencor a su pareja, incluso después de haber resuelto sus diferencias.

Los problemas de relación solo deben compartirse con un profesional o alguien en quien pueda confiar para permanecer neutral.

He tenido varios clientes de coaching que han descargado su frustración con su pareja después de una pelea solo para que la persona a la que le confiaron contara los detalles a toda la familia, convirtiendo a la familia en contra su pareja

Un hombre, después de una gran pelea con su esposa, se fue a casa a quedarse por un día o dos y descargó todo su dolor y frustración por su matrimonio con su padre.

Hizo esto, sabiendo que su padre tiene un historial de tomar las ofensas de otro y de ir a la guerra con el que ofendió a su descendencia. Mientras tanto, esta pareja comenzó a trabajar conmigo y aprendió excelentes habilidades de comunicación que reemplazaron las habilidades deficientes que habían estado practicando durante años.

Evite compartir información privada

¡Su matrimonio ahora está prosperando! En una fiesta familiar reciente, la esposa caminó hacia su suegro para saludarlo cálidamente, solo para que el hombre le diera la espalda en un desaire deliberado.

Ahora el marido debe volver con su padre para establecer un límite difícil en defensa de su esposa. le dirá a su papá, “Tratarás a mi esposa con cortesía, o no podré tener una relación contigo”.

los resentimiento y desconfianza puede durar mucho tiempo después de que el matrimonio haya sanado y sea saludable. Enseño a mis clientes que para tener una relación sana a largo plazo, deben tratar la relación como una tercera entidad viva entre ellos que debe ser protegida y alimentada.

Compartir información privada con amigos o familiares no confiables crea un grieta en el límite de la relación que puede tardar mucho más en sanar que cualquiera que sea su frustración en este momento.

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Busque lo bueno, vea lo que funciona y compártalo

¿Alguna vez te has preguntado cómo responder cuando te preguntan, «¿cómo estás?»

¿Te sumerges en la verdad, inventas una mentira o te apegas al estándar? «multa» o «bueno» más «¿cómo estás?» ¿hacer un seguimiento?

puede sentirse tan robótico y superficial; tal vez incluso te hayas preguntado por qué te molestas con la pregunta. Durante años fui con el «¿Estoy bien, cómo estás?» hasta que uno de mi barrio caminó cuando pasé junto a un vecino. Nos saludamos y le pregunté: «¿cómo estás?»

El respondió, “el sol está brillando, y estoy caminando, así que eso es bueno”.

Su respuesta realmente golpeado yo. No ofreció el…