Cuando un ex de repente se pone en contacto contigo, puede ser una situación incómoda y confusa. Tratar de averiguar cómo proceder es particularmente desafiante.
Pero no tiene por qué ser complicado. Aquí le mostramos cómo responder a un ex que se comunica con usted, según lo aconsejan los expertos.
No importa si tú rompiste la relación o ellos rompieron la relación. No importa si tu corazón estaba roto o el corazón de ellos estaba roto. No importa si ellos tienen la custodia de los niños o usted tiene la custodia de los niños.
Su respuesta debe basarse en algunos principios fundamentales de las relaciones que facilitarán las cosas sin importar las circunstancias.
tienes que ser un adulto
Esto puede ser difícil si te consideras la víctima. Muchas veces, cuando nos sentimos dañados por otra persona, lo único que podemos pensar es en vengarnos y en hacerles daño. Esto nunca terminará bien.
Necesitas al menos pretender que eres objetivo y que superas el dolor. Mantén tus emociones fuera de esto. Elevar la voz o maldecir no ayudará.
La mejor venganza es ser feliz.
No hay necesidad de llorar sobre la leche derramada. No tiene que repasar viejos argumentos y tratar de convencer a la otra parte de que tuvo la culpa.
Culpar a la otra parte por tu trauma puede ser tentador, pero nunca te hace sentir mejor por más tiempo. Enfócate en tu propia felicidad futura.
Dibujar y hacer cumplir los límites
Decida de antemano cuánto durará la conversación y apéguese a ella. No permita que la otra parte lo critique o lo culpe por el fracaso de la relación. Solo habla de reconciliación si eso es lo que quieres.
No es saludable jugar a «qué pasaría si» si no quieres volver a participar en la conversación. Si la llamada es por dinero, establece las reglas básicas antes de entrar en una discusión. Sobre todo, si se siente inseguro o amenazado, cuelgue.
Centrarse en las soluciones
Haz que tu ex hable sobre soluciones si el contacto es sobre un problema. Hablar sobre cómo llegaste a la situación rara vez es útil, habla sobre cómo puedes superarla.
Habla con un consejero
Nunca está de más ir a la consejería posterior a la relación con o sin tu ex. Si el consejero los conoce a ambos, el consejero puede ayudar a redactar algunas reglas de compromiso entre ambos. Si ambos pueden ponerse de acuerdo sobre las reglas, entonces el contacto y las conversaciones pueden ser saludables.
En cualquier caso, si puede obtener algunos consejos de su consejero sobre lo que es mejor para usted y concentrarse en esas sugerencias, tendrá interacciones mucho más positivas.
Si por alguna razón no te sientes seguro o te sientes amenazado si tu ex te llama, no contestes la llamada o no respondas.
Hay muchas formas de estructurar la comunicación hasta donde sea saludable y productiva para ambas partes sin amenazas, gritos, intimidación o guerra psicológica. O no se comunique en absoluto si no es saludable hacerlo.
Cuando una ex-relación busca conectarse, puede surgir una amplia variedad de sentimientos. Dependiendo de cómo terminó la relación, pueden surgir sentimientos como ansiedad, emoción, ira, tristeza o alegría.
A veces, una emoción es predominante y otras veces surge una mezcla de diferentes sentimientos. En muchos casos, la respuesta inicial al contacto de un ex es una sensación mixta de confusión y curiosidad. “¿Qué quiere realmente mi ex?” es una respuesta instintiva común y muy natural.
Pausa antes de responder
Y, dependiendo de lo que creas que podrías querer de tu ex, en todo caso, la mejor estrategia inicial es hacer una pausa antes de responder. Presionar el botón de «pausa» es vital por varias razones, la primera de las cuales es permitir la autorreflexión.
Por ejemplo, si está saliendo o con una nueva pareja, es importante evaluar cómo cualquier respuesta afectaría la salud de cualquier relación actual.
El tiempo de autorreflexión también permite una evaluación más reflexiva de la situación en lugar de una respuesta reactiva. Cuando te tomas tu tiempo antes de responder, puedes considerar tus necesidades y límites con respecto a comunicarte o ver a tu ex.
Y, dependiendo de la naturaleza del mensaje de contacto de la ex, el historial de su relación y sus límites personales, puede decidir dejar de responder por completo.
Por ejemplo, si un ex abusivo se acerca para volver a engancharte en un ciclo tóxico, es muy apropiado no responder, e incluso bloquear a la persona para que no se comunique contigo.
Es verdaderamente importante hacer una pausa para elegir un curso de acción que se sienta bien, que sea correcto, para usted. Por lo tanto, después de un período de autorreflexión, ya sean horas o días, podrá avanzar de una manera que lo empodere.
Si elige comunicarse con su ex, es absolutamente apropiado pedir claridad sobre las intenciones del ex.
A veces, un ex está aburrido y simplemente está buscando atención. En otros casos, un ex quiere la comodidad y la diversión del sexo casual. Algunos ex buscan reavivar la relación después de tener poco éxito en el mundo de las citas. Y, desafortunadamente, algunos son abusivos y quieren participar en ciclos de comportamiento tóxico.
Cuando, y si, decide comunicarse con un ex, recuerde que usted tiene el control; tienes tanto el derecho como el poder de elegir el camino que sea mejor para ti.
Recibir un mensaje de texto de un ex puede despertar una gran cantidad de emociones dependiendo de cómo percibas a tu ex. Decidir cómo responder también dependerá de lo que sientas por tu ex. Tres ejemplos son: todavía estás enamorado de tu ex, has superado a tu ex y tu ex era tóxico.
Escucha tu instinto
No importa cómo te sientas con respecto a tu ex, el mejor consejo que puedo darte sobre cómo responder a un mensaje de texto es usar tu intuición; escuchar lo que sientes en tus entrañas es la forma correcta de responder (o no responder). Tu corazón nunca miente; confía siempre.
Escenario 1: Todavía amas a tu ex.
Si todavía sientes algo por tu ex y estabas emocionado y encantado de recibir el mensaje de texto, querrás responder de manera positiva.
No respondas de inmediato
Independientemente de quién terminó la relación o quién tenía la “ventaja”, recomendaría no responder de inmediato; deja que tu ex sude un poco preguntándose si vas a responderle.
No soy un fanático de los juegos, pero en esta situación, un poco de duda no puede lastimar a nadie; tu ex apreciará más tu respuesta si la espera un poco.
Cuando responda, sea muy positivo y auténtico. Si los ha extrañado, puede hacérselo saber. Si piensas mucho en ellos y en la relación, házselo saber también. Depende de ti qué tan abierto y honesto quieras ser.
Si eres vulnerable, le darás a tu ex «permiso» para ser vulnerable y lo más probable es que siga tu ejemplo. Si tu ex pide verte y tú quieres verlo, entonces debes aceptar su invitación.
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Escenario 2: Has superado a tu ex.
responde casualmente
Si no sientes nada por tu ex, pero tuviste una ruptura amistosa, podrías responder con un simple: «Gracias por contactarnos. Espero que todo esté bien.»
Si persisten y parece que quieren verte o te hacen preguntas persistentemente, puedes escribir amablemente, “Sinceramente, creo que es mejor que dejemos de comunicarnos y sigamos con nuestras propias vidas. Espero que lo entiendas y te deseo lo mejor”.
Si siente que los mensajes de texto se vuelven excesivos, permítase simplemente no responder; tu ex finalmente se dará cuenta de que realmente has terminado.
Escenario 3: Tu ex era tóxico.
No respondas
Si se trata de alguien que es tóxico, que no es saludable para ti y lo sabes, no debes responder al mensaje de texto. Protégete a ti y a tu corazón. Especialmente si has estado trabajando en ti mismo y te has sentido más fuerte y empoderado, no necesitas un ex tóxico para derribarte.
Debe concentrarse en usted y en su felicidad, así que manténgase enfocado, centrado y conectado a tierra y podrá no verse afectado por el mensaje de texto. Sigue enfocándote en manifestar el correcto para ti, y tu pasado seguirá siendo un recuerdo lejano.
Al no responder a su ex tóxico, está enviando el mensaje de que no está abierto para los negocios. Cuanto más envíes un mensaje de «Terminé con mi ex» al universo, más cerca estarás de traer la mejor pareja posible para ti; alguien que te ame y te respete, y tú los amarás y respetarás tanto como tú.
Si y cómo responder a un ex que se comunique contigo depende de lo que esperas obtener de la interacción.
Sea firme y deje claros sus límites
Si deseas que sigan siendo amigos, responde con amabilidad pero cierra con firmeza cualquier coqueteo y deja claros tus límites: que no tienes intenciones románticas y que esperas que eso sea respetado.
Si la amistad no está en tu agenda, entonces puedes optar por no responder y esperar que tu ex reciba el mensaje, o decirle cortésmente a tu ex que no quieres volver a saber de él.
La hostilidad los deja a ambos sintiéndose negativos e independientemente de las circunstancias de la ruptura, no necesitan esa negatividad en su vida.
Considere probar las aguas
Si desea tener otra oportunidad de reavivar su romance, responda con calidez y considere probar las aguas para ver cuáles son las intenciones de su ex al coquetear a la ligera. Es posible que la ruptura te haya dejado un poco de dolor y amargura persistentes, pero responder con un estilo frío, regañador y amargo no te ayudará a alcanzar tu meta.
Si necesitas una disculpa de tu ex por haberte lastimado, tal vez incluso terapia de pareja, guárdalo para un futuro en el que el compromiso esté garantizado.
Mientras tanto, mantenga las cosas ligeras, amistosas y divertidas para reconstruir la conexión que se cortó. Los problemas graves se pueden abordar más adelante.
No todas las relaciones amorosas que han llegado a su fin han terminado de la misma manera ni en las mismas circunstancias. Por lo tanto, cómo responder a un ex dependerá de la situación de relación anterior de cada persona y del estado emocional en el que se encuentre actualmente.
Por ejemplo, si una persona actualmente está tratando de recuperarse de una infidelidad después de una relación a largo plazo, entonces probablemente debería evitar el contacto con su ex y, en cambio, concentrarse en sanar y seguir adelante.
Si una relación terminó en buenos términos y por razones que estaban fuera de su control, como mudarse por trabajo, entonces la respuesta debería ser más dócil. Si la relación fue abusiva, se deben evitar todos los intentos de contacto del ex.
Reflexiona sobre dónde te encuentras emocionalmente
Si la relación terminó por razones no abusivas y no fue perjudicial para su bienestar, y no está seguro de cómo responder, entonces comience reflexionando sobre cómo se siente y cuál es su posición emocional actual.
Habla con un amigo o un ser querido que te apoye, ya que hacerlo te ayudará a determinar cómo debes proceder. Después de una ruptura, las personas tienden a ser las más vulnerables, por lo tanto, buscar la guía de alguien en quien confíen estará a su favor.
Averigüe el motivo del contacto
Averiguar el motivo por el que su ex intenta comunicarse con ellos también puede ayudar a determinar cómo proceder. No hay nada de malo en preguntarle al ex qué lo trae y usar esta información para tomar una decisión mucho más informada sobre si quiere continuar…