¿Es alguna vez razonable experimentar y expresar ira? Sí. Hay muchas imperfecciones en tu mundo que generan reacciones viscerales, imposibilitando mantener la calma perpetua. Pero aquí está el truco. En tantas ocasiones, tanta gente hace mal uso de la ira que es fácil descartarla como una emoción mala y destructiva.
Para tener una idea de lo razonable que es la ira de una persona, es necesario centrarse en qué la desencadena y cómo se gestiona. Su ira está directamente relacionada con su inclinación hacia la autoconservación. La ira se puede provocar cuando no se respeta su dignidad, cuando se ignoran sus necesidades válidas y cuando otros van en contra de sus valores y principios fundamentales. En esos momentos, es posible abordar sus problemas de manera racional, pero para que tenga un efecto positivo, deberá aplicar autocontroltambaleándose en crudo egotismo.
Los narcisistas tienen una necesidad tan fuerte de control y se sienten con tanto derecho que les resulta prácticamente imposible gestionar la ira de forma constructiva. Si ha pasado mucho tiempo con esa persona, será testigo de todo tipo de comportamientos erráticos y podrá sufrir daños de muchas maneras.
Entonces, para entender cómo responder sabiamente a la ira de un narcisista, sabiendo que probablemente será irracional, es esencial saber qué lo impulsa de adentro hacia afuera. Examinemos algunas de las razones por las que los narcisistas no pueden ser racionales en sus momentos de ira.
- Todo el patrón del narcisismo se construye sobre una base de irracionalidad.. Los narcisistas viven con su propia Realidad Alternativa. Su mentalidad es descaradamente egoísta, lo que significa que comienzan con la suposición de que les debes un trato de favor.
- Se supone que debes quedar impresionado por su interpretación de los eventos y las relaciones.. Cuando los narcisistas revelan sus ideas sobre el bien y el mal, necesitan desesperadamente que usted las afirme. En su inseguridad, requieren que usted apoye su ego secretamente frágil.
- Se creen únicos en un sentido superior.. Cada uno de nosotros somos únicos de alguna manera, pero los narcisistas suponen que su singularidad les da licencia para ser condescendientes contigo.
- Para el narcisista, tus diferencias son realmente una molestia. Tienen poca empatía y esto es especialmente cierto en momentos de tensión y conflicto. En lo que a ellos respecta, no se le debería permitir tener voz. Sólo tienes que hacer lo que dicen.
- Su necesidad de control les lleva a temer su independencia.. A menudo, en una paranoia no psicótica, interpretarán su deseo de tomar decisiones libres como un desafío directo para ellos.
- Debido a su inclinación hacia el autoritarismo, Los narcisistas inevitablemente devalúan tus límites.. Teniendo en cuenta que los límites surgen de tus propios esfuerzos por definir quién quieres ser, los narcisistas responderán con un instinto de invalidación. Te recuerdan persistentemente su agenda.
- Los narcisistas temen que los tachen de incorrectos, mezquinos o tontos. En su interior hay un niño petulante que insiste en salirse con la suya, independientemente de lo inadecuado de sus elecciones y actitudes. Pero su falta de conciencia de sí mismos les impide confrontar sus patrones de larga data anclados en una profunda historia de inmadurez.
Al comprender a qué te enfrentas en momentos de discordia e ira, tu tarea es mantenerte enfocado en la salud a pesar de la “invitación” del narcisista a ir a la batalla. Dicho esto, mantente en tu carril. Concéntrese en una asertividad limpia. Niégate a involucrarte competitivamente con el narcisista. Las relaciones no son una competencia. Recuerde sus prioridades más altas de decencia y respeto.
El error más común al responder a la ira de un narcisista es intentar convencer a esa persona de que estás en lo cierto. No les importa lo que pienses! Los narcisistas no utilizan la lógica en momentos de conflicto. Operando con una conciencia subdesarrollada, suponen que si piensan o sienten de cierta manera, eso lo resuelve. El diálogo constructivo con ellos es raro.
A pesar de su inmadurez emocional, tú Todavía tienes la opción de ser razonable cuando te sientas enojado. El narcisista puede estallar de ira, volverse pasivo-agresivo, guardar rencor y aferrarse al desprecio durante mucho tiempo. Pero no es necesario que sigas las indicaciones de un alma tan equivocada. Su objetivo es cerrarte y mantener el dominio, y eso es lamentable.
En lugar de ello, mantente firme en la preservación de ti mismo. Habla cuando puedas, pero no recurras a la insistencia y la persuasión. Mantenga la calma y la firmeza tanto como pueda. Vive dentro de tu definición bien concebida de Ser. Establezca y promulgue consecuencias donde pueda. Tome sus propias iniciativas saludables cuando corresponda. Minimice las interacciones cercanas con esa persona tanto como lo permita el sentido común. Y si la ira irracional del narcisista conduce al abuso y al daño, vete. Alerte a otros sobre sus desafíos.
La ira se puede manejar racionalmente, pero dado que el narcisista está impulsado por tantas suposiciones irracionales, no es probable que se una a sus buenos esfuerzos. Idealmente, cuando surge la ira dentro de cualquier relación, se pueden aplicar esfuerzos de colaboración y mantener el respeto mutuo. Pero dada la visión infantil del mundo y la agenda egoísta del narcisista, mantenga sus expectativas realistas.
Cuando te sientes enojado con un narcisista, es probable que tus esfuerzos por mantenerte racional sean un acto en solitario.
~Les Carter, Ph.D.
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