Desde lo que comes hasta cuánto ganas, La mente subconsciente tiene un poder increíble sobre las decisiones que tomas.¿Cómo podemos aprovechar su poder ilusorio? En este artículo, explicaremos qué es la mente subconsciente y le revelaremos los secretos de Cómo reprogramarloNo sólo eso, sino que te ayudaremos a empezar a implementar estas prácticas.
¿Es posible reprogramar la mente subconsciente?
“Hasta que no hagas consciente lo inconsciente, éste dirigirá tu vida y tú lo llamarás destino.” Carl Gustav Jung
La mente subconsciente opera debajo de la superficie de la mente consciente normal. Como una esponja, absorbe la información derivada de cada una de nuestras experiencias.
De hecho, la mente subconsciente se encarga de aproximadamente el 95% de la capacidad de tu cerebro. Funciona como un banco de datos que almacena tus experiencias, recuerdos, habilidades y creencias.
La mente subconsciente rechaza la información que no encaja con las preconcepciones que tienes sobre el mundo. Se forma durante la infancia, cuando al principio aceptas todo lo que te dicen. Esto tiene mucho sentido porque, cuando eres un niño, no tienes preconcepciones.
En efecto, funciona como un sistema de guía que monitorea la información que recibe tu mente consciente. Experimenta la comunicación con la mente subconsciente. Cuando tienes una idea, recuerdas algo o experimentas una emoción.
Sin embargo, es mucho más difícil para usted mente consciente comunicarse con el subconsciente. Esto se debe a que toda esta información permanece por debajo de su nivel de conciencia. Pero es posible. Así que ahora podemos recurrir a Las formas de reprogramar tu mente subconsciente para que puedas aprovechar su poder transformador.
¿Cómo reprogramar tu mente subconsciente?
1. Visualiza el éxito
Es bastante obvio que si no sabes a dónde quieres llegar, es imposible llegar allí. Pero una vez que sabes lo que quieres, mediante la visualización, es posible alcanzar nuestras metas.
De hecho, un estudio de la Universidad Estatal de Michigan descubrió que era más fácil para las personas alcanzar objetivos específicos si recibían instrucciones mediante imágenes. En lo que respecta al contacto con el subconsciente, no es necesario que se trate de imágenes físicas.
De hecho, puedes visualizar usando el ojo de tu mente. Hacer esto durante 10 a 15 minutos al día puede ayudarte a reprogramar tu subconsciente. Asegúrate de usar imágenes que te empoderen y te inspiren para lograr tus objetivos.
2. Medita
Una excelente manera de estar más en sintonía con tu mente subconsciente es mediante la meditación diaria. No tiene por qué durar horas. De hecho, tan solo diez minutos al día pueden tener beneficios impresionantes para tu salud y tu bienestar mental.
Al hacer algo diariamente, también Convierte esa actividad en un hábitoEsto ayuda a superar el 'fatiga de fuerza de voluntad' porque nuestro cerebro consciente sólo tiene recursos finitos cuando se trata de fuerza de voluntad.
3. Escribe tus objetivos
Para que tu mente subconsciente se entrene en lo que quiere la mente consciente, necesita cierta orientación. Una cosa es pensar en lo que te gustaría lograr, pero otra es pensar en lo que quieres lograr. Escribiendo tus metas Puede hacer que esos sueños sean más alcanzables, ya que puede ayudar a que tu mente subconsciente se ponga de acuerdo.
Consigue un cuaderno y escribe tus objetivos. Asegúrate de hacerlo todos los días. Luego, repítelos para programar tu mente subconsciente. Esto pondrá a tu mente subconsciente en sintonía con tus objetivos. Notarás que empiezas a dar pasos para alcanzar tus objetivos en tu vida diaria.
4. Refuerzo positivo
¿Cómo hacer que tu mente subconsciente trabaje para ti y no en tu contra? Es esencial alimentarla con refuerzos positivos. Elimina las influencias negativas de tu vida diaria y reemplázalas con refuerzos positivos. Con el tiempo, esto conduce a la reprogramación de tu mente subconsciente.
Escríbete mensajes positivos que veas a lo largo del día. Además, piensa en formas de distanciarte de las personas y los hábitos que te hacen sentir mal contigo mismo. Esta es una excelente manera de reprogramar tu subconsciente.
5. Hipnosis
Si realmente quieres saber cómo reprogramar tu mente subconsciente, la hipnosis puede ser un método muy eficaz para lograrlo. La hipnoterapia es una herramienta útil cuando tu subconsciente reacciona de forma poco útil, por ejemplo, en el caso de trastornos mentales como la ansiedad y las fobias.
Por ejemplo, el subconsciente puede atribuir una respuesta de lucha o huida a una situación que no requiere tal reacción. Por ejemplo, las palmas sudorosas y la falta de aire que uno puede sentir cuando se le pide que hable en público.
A través de la hipnosis, nuestro subconsciente se da cuenta de lo que está sucediendo. mensajes positivos y afirmativos En cambio, ahora podemos superar tales reacciones y hacer que la vida sea mucho más manejable.
6. Sé amable contigo mismo
No hace falta decir que podemos ser nuestro peor enemigo. Ser amable con uno mismo es un arma esencial en cualquier intento de reprogramar la mente subconsciente.
Piensa en todo eso Has logrado algo en la vida. Por ejemplo, Centrarse en lo positivo y recuerda cómo te sentiste en los momentos más felices de tu vida. Sé amable contigo mismo.
Esto también se aplica al cuidado del cuerpo: aliméntate bien, bebe mucha agua y ejercita bien el cuerpo. Tratándose bien a uno mismo es un factor clave para lograr una mente subconsciente sana.
Reflexiones finales
Nuestra mente subconsciente es, en última instancia, el producto de nuestras experiencias. Es cierto que la mente subconsciente está destinada a ayudarnos a desenvolvernos de manera eficaz en el mundo en el que vivimos. Sin embargo, a veces puede volverse en nuestra contra.
Siguiendo estas 6 prácticas podrás reprogramar tu mente subconsciente y vivir una vida mejor.
Referencias:
- semanticscholar.org