En este artículo, descubrirás por qué y cómo relajarte y calmar tu mente para que puedas disfrutar de un momento de paz y sentirte vigorizado.
¿Puedes explicar por qué tu vida es como es? ¿Puedes predecir cómo será tu vida en el futuro? ¿Sabes qué cosas debes cambiar o mejorar en tu vida?
Ahora, si se apresuró a responder cualquiera de esas preguntas, ¡bien hecho! Lo más probable es que sepa adónde va y cómo llegar allí. Sin embargo, ¿te estás permitiendo, de vez en cuando, no hacer nada? ¿O hacer cosas sin sentido solo porque sí?
La vida no es una competencia: “A ver quién llega primero y más seguro a la muerte”. La vida es agitada a veces, aburrida otras veces, pero siempre vale la pena vivirla. ¿Cómo lo sabes? Eres consciente de ello al permitir que la vida te deleite con altibajos, logros y lecciones para aprender, amor y conexión, con emociones seguidas de momentos de paz y serenidad.
La mayoría de las personas entienden y sienten el verdadero significado y el valor de la vida cuando se dan un descanso, reducen la velocidad, disfrutan del paisaje de la vida y relajan el cerebro. ¿Podrías apreciar la belleza de un pueblo desde un avión que pasa volando a gran velocidad y altura? ¡Lo más probable es que no puedas!
Aquí tienes 9 Maneras de Relajarte y Calmar tu Mente para disfrutar y notar la belleza de la vida.
1. Descubre el valor de la Compasión
La compasión es un acto bondadoso de aceptación y comprensión. Es un momento de paz donde el fracaso es desmenuzado, entendido y visto como es: una respuesta a una forma de hacer las cosas y no una caracterización de quien las hace.
Ofrécete compasión y siéntete satisfecho con quien eres en este preciso momento. Deja atrás cualquier sentimiento de inferioridad, ser demasiado tímido, confiar en los demás más de lo que confías en ti mismo, juzgarte a ti mismo o culparte.
Date compasión y siéntete satisfecho con lo que eres porque esa es tu base para quienquiera que seas. Es tu nivel del suelo desde donde puedes empezar a volar.
Alimenta tu camino hacia el éxito con compasión (hacia ti mismo y hacia los demás). Deja que tu camino, a través de la relajación de tu mente, sea suave, placentero y gratificante. La compasión te permite relajarte, disfrutar de un momento de paz y luego aceptar las cosas que no puedes cambiar, pero al mismo tiempo ser resistente.
2. Dar un paseo
Caminar alivia el estrés, te hace sentir tranquilo y contento. Además, es un poco difícil tener pensamientos/emociones negativas al caminar. ¿No lo es? Caminar solo por diversión es una de las mejores maneras de relajar la mente. Solo un pensamiento… ¡podrías intentarlo todos los días por el resto de tu vida!
3. Llama a un amigo
¿Sabías que uno de los secretos más importantes para una vida feliz es mantenerse conectado? Llama a un amigo y entreténganse; hablar de cosas mundanas y, luego, de cosas interesantes. Redescubre el valor y el placer de la conexión humana, siéntete más relajado, más seguro, amado y aceptado.
4. Cocina algo nuevo
Mucha gente cree que su vida carece de pasión y emoción, sin darse cuenta de las pequeñas cosas que hacen que la vida sea agradable y feliz. Cocinar algo nuevo, por ejemplo, te permite disfrutar de una de tus pasiones de forma útil, te ayuda a aliviar tensiones y a sentirte más positivo con las cosas.
Cocinar algo nuevo puede ser la receta instantánea para una mente tranquila. Después, si puedes compartirlo con alguien que amas, duplica el efecto.
5. Abraza un árbol
Tenemos una conexión profunda con la naturaleza, que es una de los remedios más efectivos para todo tipo de problemas podemos tener: desde dolores físicos hasta emocionales.
6. Danza
Bailar es una de esas cosas que puedes hacer sin importar dónde estés y no necesita accesorios u otros equipos.
Cuando se sienta estresado, sin inspiración, triste o (incluso) abrumado, Ponte de pie, pon música y baila. El rango de movimiento del baile obliga (suavemente) a todas las áreas de su cerebro a hablar entre sí, y el resultado es una sensación de paz y relajación. Sin mencionar que (todas las áreas de su cerebro hablando entre sí) alivia la ansiedad.
7. Haz un dibujo a color
¿Notaste que los colores influyen en tu estado de ánimo y sensación de bienestar? Si tienes un color favorito, ¿te sientes mejor cuando lo ves? ¿Sientes alegría y un poco más libre?
Escucha, no hace falta ser Picasso para disfrutar jugando con los colores, dibujando o pintando. El resultado que debe buscar es menos una obra de arte y más un momento de paz y relajación. ¿Derecha? Por lo tanto, ¡diviértete! No permitas que otros te mientan diciendo que no tienes suficiente talento para ello.
8. Juega con tu mascota
¿No te encanta Fifi o Fluffy? ¿No te encanta provocar a tus mascotas a ser un poco traviesas y luego, humanizar sus reacciones, riendo y riendo juntas?
¿Alguien más estaría feliz de verte regresar de sacar la basura?
9. Cantar en la ducha
Cantar es, como bailar, una actividad que mejora la bioquímica de tu cerebro liberando endorfinas. Te sientes bien, relajado y más creativo después de cantar. ¿No lo es?
¿Te preguntas por qué cantar en la ducha? Eso suena mejor; además, pasas un rato en la ducha todos los días sin hacer “nada”.
Ahora, ¿quieres sentirte mejor con la vida y contigo mismo? aprender a relajarse: disfruta de momentos de paz, compasión, rodéate de amigos de confianza, canta y baila bajo un árbol. La vida está hecha para ser vivida y amada.