¿Sabías que Albert Einstein tenía 16 años cuando empezó a pensar en la idea de la relatividad especial? Era un soñador constante y «imaginaba» la relatividad especial en uno de sus sueños.
Las ideas brillantes de un pensamiento profundo no son únicas.
Charles Darwin tenía algo llamado un «camino de pensamiento» que recorría para considerar sus pensamientos profundos.
Fredrich Nietzsche pasaba horas en la naturaleza con regularidad tratando de dar sentido a sus ideas.
Entonces, la pregunta es, ¿qué pasaría si intentáramos hacer lo mismo?
Desafortunadamente, a menudo se piensa que los soñadores despiertan pérdidas de tiempo e improductivos de muchas maneras.
Pasar tiempo pensando no parece una forma productiva de vivir, pero si ha ayudado a algunas de las mentes más brillantes de la historia a lograr sus metas y encontrar el éxito, seguramente puede ayudar nosotros también.
Según los psicólogos, participar en lo que se llama «pensamiento reflexivo» es fundamental para la superación personal.
¿Qué es reflexivo ¿Pensando?
La reflexión es el acto de pensar en nuestras experiencias en tal estado y que podemos extraer significado de ellos, encontrar soluciones a problemas y aprender a alguien sobre nosotros mismos en el proceso.
La reflexión a menudo se puede considerar como una forma de soñar despiertos, ya que nada físicamente productivo es realmente está sucediendo, pero el acto de reflexionar puede ayudarlo a sentirse más seguro en sus decisiones y ayudarlo a navegar los momentos difíciles en su vida.
Piense en la última vez que le sucedió algo terrible. ¿Pudiste encontrar algo bueno en esa situación? Si es así, probablemente estaba utilizando el poder de la reflexión para ayudarlo a reconciliar la experiencia en algo de lo que aprendió y de lo que creció.
¿Por qué es importante la reflexión?
La reflexión es importante por muchas razones, pero la principal es que nos ayuda a aprender y crecer a partir de nuestras experiencias.
Si pasas tiempo todos los días pensando en nuestras acciones, actitud, comportamiento, conexiones, interacciones, expresiones e incluso la comida que ingerimos, podríamos mejorar en estas cosas y mejorar en la vida en general.
La reflexión ayuda a las personas a conectarse con ellas mismas. y los que les rodean. Es una de las razones por las que los padres preguntan a los niños sobre su día a la hora de acostarse o en la mesa de la cena. Preguntar «cómo estuvo tu día» puede abrir una puerta a un mundo de reflexión porque los niños, y los adultos, deben detenerse y pensar en su día y lo que hicieron con él.
Dos horas para una vida mejor
Algunos expertos recomiendan hasta 2 horas de pensamiento reflexivo por semana. Si bien puede parecer mucho tiempo, solo son 120 minutos a la semana. Que son solo 17 minutos al día, más o menos unos segundos.
Entonces, si pasas de 15 a 20 minutos al día a primera hora de la mañana, o lo último antes de acostarte, pensando en su día, su vida, sus logros, sus fracasos y más, puede comenzar a ver emerger patrones en su pensamiento; puede comenzar a ver cómo se conecta con otras personas.
También puede comenzar a ver áreas de su vida que desea mejorar, o puede pasar el tiempo tratando de resolver un problema .
Consiga un cuaderno y registre sus pensamientos durante esos 15-20 minutos cada día. Y no te sientas culpable por hacer tiempo para dejar que tu mente divague.
The Takeaway
El tiempo dedicado a pensar no es tiempo perdido. . A los seres humanos se les ha dado el don de la reflexión y es importante para nuestras vidas que usemos ese tiempo para determinar cosas sobre nosotros mismos, resolver problemas y tratar de darle sentido al mundo que nos rodea.
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