Cuando aprende a priorizar su vida, puede concentrarse con intención en lo que importa y lograr sus objetivos más importantes.
Las prioridades son complicadas.
Hay cosas que realmente quieres priorizar al comienzo de cada año, como pasar más tiempo con la familia, encontrar su pasión en la vida o iniciar un negocio.
Y aquí están cosas que tienes que priorizarcomo cuidar a sus hijos o presentarse en el trabajo.
Entonces hay todas las distracciones que se interponen en el camino de lograr lo que realmente quieres.
Un trabajo bien pagado parece demasiado bueno para dejarlo pasar, incluso si eso significa pasar menos tiempo en casa. Las actividades cotidianas, como responder correos electrónicos, hacer mandados o navegar por las redes sociales, consumen más tiempo del que desea controlar.
Por eso es esencial identificar sus prioridades y luego aprender las herramientas para colocarlas al frente de su vida.
Cuando aprende a priorizar su vida, puede poner en práctica sus valores fundamentales. Te comprometes con tus objetivos a largo plazo y construyes la vida que deseas.
Pruebe algunos de estos enfoques para comenzar a poner sus prioridades en primer lugar, incluso cuando surjan distracciones.
Cómo priorizar en la vida:
- Desarrollar una Filosofía de Liderazgo Personal
- Identifica tus valores fundamentales
- Conecta tus valores con tus grandes metas
- Crear una lista de aspiraciones
- Desarrollar hábitos diarios para lograr objetivos.
- Gestionar compromisos
- Reflexionar sobre el progreso
- Permite que los obstáculos te HAGAN, no que te rompan
- Mantente consistente
- Reconocer cuándo es el momento de hacer una pausa
- Prioriza TUS objetivos
- Desarrolla tu enfoque mental
1. Desarrollar una Filosofía de Liderazgo Personal
“Desarrollar una Filosofía de Liderazgo Personal (PLP) te empodera para declarar TU verdad y mantenerte erguido dentro de ella, para operar desde una posición de fortaleza que te ennoblece”.
– Deb Calvert
Una Filosofía de Liderazgo Personal significa tener muy claros tus valores y luego comprometerte con esos valores a través de tus metas y hábitos. Estas verdades fundamentales forman la base de su vida, siempre que tenga que tomar decisiones en cualquier área, ya sea su carrera, sus relaciones o su estilo de vida.
Al desarrollar un PLP, tendrá una mejor idea de sus prioridades y los demás también sabrán lo que pueden esperar de usted. Le ayudará a establecer su propia dirección y resistir la presión externa cuando las personas intenten alejarlo de sus prioridades.
En última instancia, su PLP lo ayudará a obtener claridad sobre cómo tomar decisiones: cuándo avanzar y cuándo decir que no.
2. Identifique sus valores fundamentales
¿Qué es lo que más te importa?
¿Qué cualidades admiras por encima de todo lo demás?
¿Cuándo te sientes más como tú mismo?
Todas estas son pistas para ayudarlo a descubrir su lista única de valores fundamentales. Fitness, riqueza, generosidad, religión: todos estos son ejemplos de valores.
¿Por qué son importantes los valores fundamentales personales?
La claridad sobre sus valores fundamentales facilita las decisiones importantes, así como saber cómo actuar en las situaciones del día a día. Tener claros tus valores es clave para establecer prioridades significativas y formar una filosofía personal.
Para empezar, haz una lista de tus valores. Reduzca a las 3 o 5 cosas que más le importan.
3. Conecta tus valores con tus grandes metas
Las prioridades que persigue tienen que alinearse con sus valores fundamentales, para que pueda encontrar un sentido de propósito y logro.
Eso significa mirar sus valores y determinar las acciones necesarias para vivirlos. Es un proceso de conectar los puntos entre sus valores y sus metas.
Digamos que valoras la creatividad; ¿Qué tipo de actividades o pasiones te permitirán expresarte? Si considera que la generosidad es un valor importante, tal vez sea el momento de orientar sus carreras hacia el sector sin fines de lucro o darle al voluntariado una mayor parte de su calendario.
Evalúa tu situación actual. Ponte a prueba para generar nuevas ideas para incorporar aún más tus valores fundamentales en tu vida cotidiana.
4. Crea una lista de “100 Aspiraciones”
¿Qué es lo que quiere de la vida?
Muchas personas tienen alguna idea de sus sueños, pero pocas se toman el tiempo para responder realmente a esa pregunta.
Así que quiero que escribas una lista de 100 Aspiraciones. Cierra los ojos e imagina la vida de tus sueños. Anota todas las cosas que te vengan a la mente.
Estos sueños del corazón pueden alimentar su entusiasmo y motivación para apegarse a sus prioridades cuando inevitablemente ocurren distracciones y dificultades.
Cuando tienes claros los objetivos específicos, los que te iluminan, estás un paso más cerca de crear la vida que deseas.
5. Desarrollar hábitos diarios para lograr objetivos
La mayoría de los grandes cambios requerirán que hagas un esfuerzo constante durante un largo período de tiempo. Averigüe qué hábitos diarios lo llevarán a sus aspiraciones y priorícelos en su agenda.
Si quieres publicar un libro, dedica 20 minutos cada día a escribir. Si desea construir una mejor relación con su pareja, reserve tiempo de calidad, sin teléfonos ni otras distracciones, para disfrutar de la compañía del otro.
Los pequeños hábitos, seguidos de manera constante a lo largo del tiempo, son los peldaños para lograr grandes objetivos.
Cada vez que completas un hábito diario, el cerebro libera dopamina. A menudo llamado el neurotransmisor «sentirse bien» porque hace exactamente eso: la dopamina nos hace sentir bien. Cuando su cerebro reciba un golpe de este gratificante neurotransmisor, querrá repetir el comportamiento asociado.
Y con el tiempo, esos hábitos repetidos conducen a grandes cambios.
6. Gestionar compromisos
En su artículo, Deb Calvert recuerda un momento en que rechazó EL trabajo de sus sueños.
¿Por qué?
Ella se comprometió.
Ella estaba criando a un niño con necesidades especiales y puso ese compromiso por encima de todo. Entendió sus valores (familia) y sus objetivos (una situación de trabajo flexible).
No estaba dispuesta a ceder en sus prioridades, ni siquiera por una oportunidad increíble.
Gestionar compromisos no es lo mismo que realizar varias tareas a la vez o tratar de incluir todo lo que quieras en tu agenda.
Aprender a priorizar tu vida significa aprender a decir que no.
Cuando gestiona los compromisos de acuerdo con sus prioridades, hay mucho, mucho más que nunca llegará a las listas de tareas, planes de proyectos y cronogramas diarios de los que llegarán a esos lugares.
Eso es un hecho puro de las matemáticas o la física, como quieras verlo.
Todos tenemos que tener claro nuestro curso comprometido. O bien, nos quedaremos cortos cuando se trata de las cosas que realmente importan más, sin siquiera darnos cuenta.
7. Reflexionar sobre el progreso
Te conviertes en lo que piensas.
En una entrevista con Brian Johnson, el medallista de oro olímpico Lanny Bassham habla sobre el «Principio de refuerzo». Cuanto más piense o hable sobre algo que sucede, mayor será la probabilidad de que suceda.
Bassham recomienda algunas preguntas reflexivas para ayudarlo a lograr el máximo rendimiento:
- ¿Qué salió bien hasta ahora?
- ¿Qué aprendiste?
- ¿Qué tipo de soluciones se te ocurren para el futuro?
Cuando reflexione, no se preocupe por lo que podría salir mal. En su lugar, concéntrese en sus logros hasta el momento. Piensa en lo que quieres que suceda a continuación. Lluvia de ideas sobre soluciones y nuevas ideas para seguir adelante. Hable con los demás, de manera humilde, sobre lo que salió bien.
Luego escríbalo todo en un diario reflexivo para seguir el progreso. Esto dejará una huella positiva que te guiará para triunfar en el futuro.
Como considero que las relaciones son un valor central, a menudo reflexiono sobre cómo me va, qué funciona y cómo puedo mejorar las conexiones con los demás.
En términos de esgrima, me siento con mi diario después de las sesiones de práctica y reviso: ¿Qué aprendí? ¿Cómo mejoró mi conjunto de habilidades? ¿Qué me propongo trabajar mañana?
Recomiendo hacer una pausa cada cierto tiempo para evaluar el progreso. Me reviso a mí mismo una vez cada 14 días para reflexionar conmigo mismo en un diario o con otra persona con respecto a:
- ¿Qué salió bien?
- ¿Qué ideas tuve?
- ¿Cómo puedo seguir centrándome en aspectos específicos de mi PLP para ser aún más fiel a mí mismo la próxima semana?
8. Permite que los obstáculos te HAGAN, no que te destruyan
“Quién eres se define por aquello por lo que estás dispuesto a luchar”.
– Mark Manson, El sutil arte de que te importe un carajo
Uno de los ingredientes activos de mi coherencia con los compromisos es este:
Acepta (y respeta) los desafíos.
La lucha es parte de la vida. Grandes riesgos, circunstancias novedosas, sucesos inesperados, complejidades, presión: estas cosas ofrecen las lecciones de vida más potentes y poderosas.
En lugar de luchar contra la corriente, sigue la corriente. No niegues la lucha ni te hagas la víctima.
Acepte los desafíos y véalos como oportunidades de aprendizaje para catalizadores de crecimiento. Consulte sus prioridades más importantes y vea cómo pueden guiarlo para seguir adelante.
Pregúntate: ¿Qué me está enseñando esta desagradable situación? ¿Necesito cambiar o modificar mis hábitos diarios para acercarme a las metas que quiero lograr?
9. Mantente constante
Consistencia en el tiempo = Resultados
El compromiso es un ciclo de eventos que continúa en las buenas y en las malas. No te rindas, incluso cuando nada sale bien.
No es fácil mantenerse constante con sus prioridades a largo plazo, así que asegúrese de hacer todo lo posible para sentirse apoyado y motivado.
Use estas estrategias para mantenerse encaminado:
- Recurra a su sistema de apoyo: comuníquese regularmente con amigos, familiares y mentores. Si desea más apoyo y responsabilidad, considere trabajar con un entrenador.
- Adaptarse: sepa cuándo seguir luchando o cuándo cambiar de dirección.
- Confíe en el proceso: sepa que los hábitos diarios y el esfuerzo constante darán sus frutos a largo plazo.
- Tomando descansos: Es fundamental tomarse un tiempo para el descanso y la reflexión.
10. Reconoce cuándo es el momento de hacer una pausa
A veces es necesario dar un paso atrás para dar un gran paso adelante.
Mira a la medallista de plata olímpica, esgrimista de espada, Ana Maria Popescu. Cuando un oponente comienza a atacarla durante un partido, le indica al director un tiempo muerto.
Esto le da un momento para un «reinicio» mental. Se toma el tiempo para salir de la situación. Cuando regresa al partido, redirige el impulso en una dirección favorable.
Los estudios demuestran que los descansos estratégicos tienen el poder de refrescar su cerebro y ayudarlo a mantenerse motivado al asumir tareas difíciles.
Reagruparse. Recalibrar. Vuelva a evaluar sus prioridades. Reflexione sobre dónde puede mejorar y proponga nuevas estrategias que funcionen. Siempre puedes volver al ring, esta vez con la cabeza despejada.
11. TUS prioridades versus SUS prioridades
A veces lo que nosotros pensar queremos no es lo mismo que lo que queremos de hecho desear.
Muy a menudo las personas se comparan con los demás. Piensan que quieren un auto elegante, un trabajo bien pagado o una casa grande. Este tipo de comparación te hará perseguir las prioridades de otra persona.
También puede sentir la presión de la familia para hacer ciertas cosas que realmente no lo hacen feliz. Es posible que tengan expectativas de que usted permanezca en un trabajo porque paga bien, incluso si lo hace sentir miserable.
Lo que necesita averiguar es: ¿qué significa el éxito para USTED?
12. Desarrolla tu enfoque mental
Una vez que tengas claras tus prioridades y objetivos, debes concentrarte y trabajar para alcanzarlos.
Si las distracciones constantes, el agobio y la postergación le impiden priorizar su vida, mejorar el enfoque es algo en lo que debe trabajar.
Las causas de la procrastinación pueden variar, pero a menudo sucede porque tienes problemas para concentrarte en una tarea.
Hay factores internos que pueden afectar su capacidad de concentración, incluido el agotamiento mental y físico, o demasiados pensamientos que distraen. Luego están los factores externos, como tu entorno, demasiadas demandas de tu tiempo o imprevistos.
Estar enfocado es una habilidad que puedes aprender y practicar.
Si te preguntas cómo tomar las riendas de tu vida y de tu…