Tener una relación sostenible con un narcisista puede ser un desafío. Aquí hay una lista de consejos para ayudarte a mantener una relación con alguien que es narcisista. Date cuenta de que algunos de estos consejos se contradicen entre sí; esto se debe a que permanecer en una relación a largo plazo con un narcisista es un esfuerzo contradictorio.
Se recomienda que comprenda que las reglas de relación para los narcisistas son diferentes a las de los demás. Las siguientes sugerencias lo ayudarán a tener una relación cercana y continua con un narcisista:
- Asegúrate de confabularte con tu narcisista para reforzar su creencia de que las relaciones son unilaterales y que tiene derecho a tener una esposa, un hijo, etc. de fantasía. Siéntase cómodo viviendo con estándares dobles y aprobación basada en el desempeño.
- No le exija que comparta las responsabilidades del hogar o de la crianza de los hijos. Asegúrese de estar dispuesto a llevar estos pesos usted mismo. De hecho, asegúrese de ser extremadamente responsable en todas las áreas de su relación. No espere que la relación sea 50-50. Una expectativa más realista es que requerirá el 100 por ciento de su energía emocional y casi, si no toda, su identidad personal.
- Esté disponible como una esponja o cubo de basura para absorber su rabia y vergüenza. Cuando necesite un lugar para descargar todas sus emociones negativas, asegúrese de estar disponible y dispuesto a escuchar, comprender, perdonar y sentir empatía por su ira.
- Deja ir tu necesidad de ser escuchado, validado o respetado.
- Siéntase cómodo con la comunicación indirecta e incompleta. Aprenda bien cómo navegar tratamientos silenciosos y luces de gas. No esperes diálogos, pero aprende a ser un público cautivo de largos monólogos y diatribas. No haga preguntas para nada que requiera una respuesta específica. Aprenda a resolver problemas sin la opinión o aprobación de sus seres queridos.
- Trate de no aventurarse demasiado cerca de un pensamiento independiente. Asegúrese de consultar con su narcisista para ver si su idea es precisa o inteligente. Él, después de todo, es un experto en todo y sabe lo que es mejor. De hecho, a veces se recomienda evitar pensar por sí mismo por completo.
- Abraza tu relación con la traición. Tu narcisista te traicionará. Puede que no sea sexualmente, pero será de una forma u otra, especialmente diseñado para sus susceptibilidades específicas.
- Date cuenta de que el amor por ti y el amor por tu narcisista tienen significados completamente diferentes. Para un narcisista, el amor sucede cuando eres una fuente segura y estable de suministro narcisista. Comprende que cuando un narcisista te dice que te ama, significa que lo estás ayudando a sentirse bien consigo mismo al proporcionarle un suministro narcisista constante.El suministro narcisista es de lo que dependen los narcisistas para la estabilidad emocional. Las formas típicas de suministro narcisista incluyen sexo, poder, control, relaciones unilaterales sin responsabilidad, elogios, sumisión, obediencia, admiración y otros requisitos exclusivos del individuo.
- Piérdete en él. Sé lo que él quiere que seas. No tengas tu propia individualidad. Para hacer esto, deja que sus palabras y acciones te convenzan de que tu valor se basa en lo que él dice que es.
- Aprende a disociarte de tus emociones. Estar con una persona que no puede sintonizar contigo, verte por lo que eres, preocuparse por tus sentimientos o valorarte por tu individualidad es muy doloroso. Es importante adormecer tus emociones mediante la disociación o algún otro medio de anestesia. Es demasiado difícil sentir las emociones engendradas por las necesidades de una relación no satisfechas, por lo que ser experto en el entumecimiento emocional es un objetivo recomendado para una persona que desea permanecer cerca de un narcisista.
- Sé un chivo expiatorio listo y dispuesto para su ira. Los narcisistas siempre están enojados, su ira se expresa de forma encubierta o abierta. Esté abierto a tomar toda la culpa por todo lo que él está enojado. E incluso si está enojado por otra razón, esté dispuesto a tratar de arreglarlo y mejorar las cosas. Tenga en cuenta que una característica clave de un narcisista es que está crónicamente enojado. Aprende a adaptarte a esta realidad.
- Siéntete cómodo con la soledad. Estar en una relación con un narcisista es una experiencia muy solitaria. Cuanto más aprender a vivir con la privación emocionalmejor te irá en tu relación.
Debo advertirle que si decide volverse emocionalmente saludable, establecer límites, hablar por sí mismo y no seguir las sugerencias anteriores, su relación con su narcisista puede no ser sostenible. Debido a que los narcisistas necesitan suministro narcisista como usted necesita amor, si no sigue siendo una buena fuente de suministro (como estos consejos están diseñados para garantizar), entonces puede perder esta relación por completo.
Para algunos, este pensamiento puede ser muy devastador. Después de todo, es muy gratificante pasar el tiempo con una persona tan invalidante, ensimismada, indiferente y llena de comportamientos emocionalmente desreguladores.
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