Todos hemos estado allí. Alguien decide emprender una misión moral contra nosotros, desafiando nuestras creencias, acciones e incluso nuestro carácter. Pueden elegir detalles vergonzosos sobre nuestras vidas, nuestro pasado, incluso nuestras familias. Incluso pueden inventar cosas.
Sí, todos hemos sido atacados personalmente. Y aunque la frase No te tomes nada personalmente suele ser un buen consejo, los ataques personales se sienten muy, bueno, personales.
Y, sin embargo, mientras nos recordamos a nosotros mismos que las acciones tomadas contra nosotros son un reflejo del carácter de los atacantes, y no del nuestro, todavía estamos enojados, y tal vez en algún nivel, incluso sentimos ganas de atacar. Pero también sabemos dos cosas: devolver el ataque puede proporcionar un alivio a corto plazo, pero nuestro ataque probablemente solo incitará a una guerra, y no queremos ser esa persona.
Entonces, ¿qué hacemos en su lugar? Aquí hay seis pasos para ayudarlo a no tomar los ataques personales como algo personal.
Acepta la ira. Cuando acabas de ser atacado, la ira es una respuesta normal. es lo que es supuesto suceder Y la ira es una indicación de que las cosas te importan. Si tus acciones, creencias, valores y carácter no te importaran, si no te importara cómo te perciben, no te enfadarías. Pero por supuesto que sí, porque te importa. Por lo tanto, debe reconocer que la ira está bien, de hecho, es saludable para sentir. La ira, cuando se aprovecha, también es una emoción muy útil. Impulsa la acción, que es exactamente para lo que lo vas a usar aquí.
Enfrentar la Vergüenza. En algún nivel, todos sentimos vergüenza cuando somos atacados. Pero cuando el ataque es personal, especialmente si proviene de un lugar de desprecio (también conocido como superioridad moral), es quiso decir para causar vergüenza. Probablemente, los detalles sobre su vida fueron cuidadosamente seleccionados para crear el efecto. Especialmente si el ataque es público, esto puede ser extraordinariamente dañino; solo piense en lo dañino que es para las figuras públicas ser atacado en los medios. Sin embargo, la vergüenza también es algo que todos debemos enfrentar. Todos tenemos cosas que desearíamos que permanecieran ocultas para siempre. Cosas que deseamos que nadie más supiera, o que nunca sucedieron del todo. Y la vergüenza, en pocas palabras, puede hacer que te sigas escondiendo. Entonces, enfréntalo. Pregúntese por qué se siente mal por lo que el atacante está diciendo sobre usted. Si es verdad, pregúntate si puedes vivir con la verdad sobre ti mismo. Y si no es cierto, les vas a demostrar que están equivocados. De cualquier manera, vas a enfrentar la vergüenza de frente y aprenderás que no te controla.
Desapégate de la necesidad. A todos nos gustaría ser vistos como inteligentes, amables, honestos, amorosos, lo que sea. Y por eso ponemos energía, tiempo y dedicación en crear esa imagen. Sin embargo, en cualquier momento, esto puede ser cuestionado y, a menudo, injustamente cuando estamos siendo atacados. Y así, por encima de todo, debes saber quién eres. Y debe ser capaz de dejar de lado la necesidad de ser visto de cualquier manera, por cualquiera, excepto por usted mismo. Y esto no significa que no te importe, por supuesto que sí, por lo que te esfuerzas en hacer cosas que crees que son correctas, justas y buenas, pero lo que sí significa es que reconoces aquello sobre lo que tienes control y te desvinculas de lo que no tienes. Y en consecuencia, cuanto más te impulsa la necesidad de gustar, más moldeas tu imagen a la percepción de otras personas sobre quién deberías ser. Y cuanto más te alejas de lo que realmente eres. Si va a tocar para una audiencia, hágalo suyo.
Revisa tus valores. Cuando se cuestionan sus valores, creencias, acciones o carácter, la intención es hacer que los cuestione. El punto es sacudirte, causarte vergüenza, dolor y rechazo. Y, en última instancia, la intención es hacer que actúes en contra de tus valores. Y si lo hace, no sólo ha sido traicionado por otros, sino que ha traicionado sus propios valores. En cambio, lo que realmente debería hacer que tus valores sean cuestionados es hacer que los solidifiques. Debería hacer que te comprometas de nuevo, que te vuelvas mucho más fuerte en lo que crees y, en última instancia, que sea mucho menos probable que te apartes de tus valores.
Desarrollar Agencia. Conocer sus valores es una cosa, pero tener pruebas es otra. Desarrollar una agencia se trata de conectar sus valores con actos tangibles que pueda señalar como evidencia. — para usted cuando sea necesario, y para todos los demás. Es la diferencia entre decir: «Soy una persona útil» y, de hecho, llevarle la compra a alguien, ayudar a un niño a cruzar la calle, quedarme con un amigo durante un momento difícil y, sí, no devolver el ataque. Lo que la agencia te da es la columna vertebral, porque las creencias son tan buenas como los actos que inspiran. Entonces, cuando alguien lo ataca y cuestiona quién es usted, puede señalar todas las cosas que ha hecho, y continuará haciendo, y no necesitarás contraatacar, porque tus actos hablan por ti y no tienes nada que probar.
Repetir. Algunos ataques duelen más que otros, especialmente los que vienen de cerca de casa, como un amigo cercano, un amante o un socio comercial, o golpean cerca de casa, como información muy personal que compartiste en la más profunda confianza. Y a veces, debe revisar los pasos anteriores, y sí, a veces deberá repetirlos. De hecho, cada vez que te sientas atacado, puedes repetirlos.
No tomar las cosas personalmente es un buen consejo. Y es algo que todos podemos recordar de vez en cuando. Pero tal vez cuando nos atacan personalmente, necesitamos expandir el consejo a, No tome las cosas personalmente, y no ingiera el ataque. En su lugar, úselo como combustible. Combustible para inspirarte a ti, y probablemente a todos los que te rodean, a ser mejores y demostrar que están equivocados.
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