¿Alguna vez te han hecho un cumplido que parecía un insulto o una disculpa que implicaba que TÚ eres la mala persona? Estos son trucos antiguos del manual de un manipulador. Entonces, ¿cómo manipular a un manipulador?
No, no estamos sugiriendo que debas volverte manipulador y usar artimañas para vengarte de un manipulador. Pero cuando estás siendo sometido a las formas astutas y tortuosas de alguien, es importante defenderte y no dejar que te tomen el pelo.
Antes de abordar cómo luchar contra un manipulador, echemos un vistazo rápido a qué es exactamente la manipulación y por qué es tan importante para usted identificar las tácticas de manipulación.
¿Qué es la manipulación y cómo funcionan los manipuladores?
¿Cómo manipular a un manipulador?
La manipulación es una estratagema psicológica para conseguir lo que uno quiere a expensas de los demás. A menudo implica explotación emocional y distorsión de la realidad para influir y controlar a otra persona. Se emplean tácticas de manipulación para confundirlo y cuestionar sus decisiones.
No estás seguro de si tus pensamientos o sentimientos son válidos. Y en esta niebla de distorsión mental, finalmente le haces el juego a tu manipulador.
Ahora, lo que necesitas entender es que la manipulación puede comenzar de una manera muy sutil, especialmente en las relaciones, y gradualmente amplificarse hasta convertirse en un abuso emocional en toda regla y una dinámica cotidiana disfuncional, y terminar sintiéndote desorientado, culpable y disculpándote por cosas que no crees. No he hecho.
¿Cómo se manipula a alguien?
Las personas a las que les gusta cambiar la narrativa saben muy bien cómo manipular a alguien, por eso utilizan las siguientes herramientas para ganar poder sobre sus víctimas:
- Mentiras
- Adulación
- Engaño
- Miedo
- Coerción
- Tratamiento silencioso
- Agresión pasiva
- Devaluación
¿Cómo no dejarse manipular? En la mayoría de los casos, es bastante difícil reconocer las tendencias manipuladoras y, cuando lo haces, ya estás metido hasta las rodillas en una situación abusiva.
En los casos en los que puedes detectar signos evidentes de manipulación, como en tu lugar de trabajo, no estás seguro de cómo salir de la situación sin revolver la olla o alborotar algunas plumas al salir.
Ya sea obvio o sutil, este tipo de abuso emocional sin duda es perjudicial para su sentido de identidad. La manipulación puede destruir sus relaciones y su carrera, socavar su confianza y afectar negativamente su salud mental y su bienestar general.
Es por eso que hemos reunido las técnicas más utilizadas por los manipuladores junto con los trucos psicológicos para manipular a un manipulador.
Ahora, cuando hablamos de consejos sobre cómo manipular a un manipulador, nos centramos en cómo manejar a las personas manipuladoras dándoles la vuelta y haciéndoles probar su propia medicina.
Si aplicas estas técnicas, podrás desarmar con éxito a tu manipulador y recuperar el control de tu vida. Entonces, ¿cómo se puede manipular a alguien que ya es un maestro manipulador? ¿Cómo se manipula a un manipulador?
¿Cómo manipular un manipulador?
¿Cómo se manipula a un manipulador? Tienes que contrarrestar con éxito sus tácticas de manipulación más confiables.
1. El caballo de Troya
¿Cómo manipular a un manipulador?
¿Conoces la historia del caballo de Troya? Este es un gran ejemplo de manipulación realizada por los griegos para ganarse a los troyanos. El mito dice así; Los griegos estuvieron luchando contra los troyanos durante mucho tiempo pero no pudieron derrotarlos. Finalmente, tuvieron una idea.
Los griegos construyeron desde dentro un enorme hueco de madera para un caballo y lo dejaron en la puerta de Troya como ofrenda de paz. Ahora los caballos eran sagrados para los troyanos y por eso aceptaron el caballo de madera como símbolo de su victoria y lo llevaron dentro de las puertas de su ciudad.
Lo que no sabían era que muchos soldados griegos se escondían dentro del caballo. Salieron durante la noche, mataron a los guardias troyanos y abrieron la puerta para dejar entrar al resto de los hombres del ejército griego. ¿El resultado? Masacre y sometimiento de los troyanos.
¿Qué puedes sacar de esta historia? Tenga cuidado con los favores o regalos repentinos de alguien con quien no comparte una relación estable y saludable. Los manipuladores hacen pequeños favores y aprovechan la ventaja de la reciprocidad pidiendo uno grande.
En una relación, tu pareja puede bombardearte con amor con atención excesiva y colmarte de regalos, afecto y cumplidos para sorprenderte. ¿Su motivación? Hacerte emocionalmente dependiente de ellos o desviar tu atención de cualquier aspecto abusivo o negativo de su comportamiento.
¿Cómo manipular a alguien que intenta manipularte? Si sospecha que su pareja está tratando de influir en sus decisiones con obsequios inapropiados y desea manipular a un manipulador en una relación, puede:
- Negarse a aceptar sus regalos.
- Pase tiempo con amigos y familiares de forma regular, para tener otros sistemas de apoyo.
- Sea firme en sus principios y ética.
¿Cómo manipular a un manipulador?
Leer: 5 tipos de codependencia
2. Moviendo el poste de la portería
Los manipuladores siempre mueven la portería para que usted siga esforzándose por satisfacer sus demandas. Puede ser un jefe difícil o un suegro que sigue pidiéndote que lo hagas mejor y más para estar en sus buenos libros. No importa cuánto intentes hacerlos felices, es imposible ganarte su validación.
Saben muy bien cómo manipular emocionalmente a alguien. Date cuenta de que este es un juego psicológico para mantenerte persiguiendo la zanahoria, siendo la zanahoria el amor, el afecto, la atención o el respeto del manipulador. Su manipulador recibe un impulso de ego y también hace su trabajo. Entonces, deja de jugar su juego.
Puede:
- Rechaza a quemarropa lo que quieren de ti
- O puede pedirles un favor en respuesta a cada una de sus solicitudes.
- Por ejemplo, si te piden que cuides la casa durante los fines de semana, pídeles rápidamente que cuiden a los niños durante el próximo día.
3. Generalización
Digamos que te niegas a hacer el turno de tu compañera de trabajo que tiene que ir a un concierto y ella se burla diciendo: «¡Eres tan egocéntrico que nunca me ayudas!» Así es como saca un solo incidente de contexto y lo utiliza para hacerte quedar mal.
A medida que estas personas dominan cómo manipular mentalmente a alguien, se te ocurre una respuesta como “Escucho lo que estás diciendo, pero no recuerdo cuándo fue la última vez que te abandoné”. No permita que generalicen un comentario o acción específica como ejemplo de su comportamiento general.
4. Intimidación
Ahora bien, la intimidación como técnica de manipulación puede adoptar muchas formas. Puede ser:
- Arrinconándote y elevándote mientras te habla
- Insultar o gritar
- Molestarlo repetidamente con una solicitud
- Amenazas de autolesión u otras consecuencias negativas
- Ofrecerle un período de tiempo limitado para responder a su pregunta, oferta o solicitud.
- Exhibir emociones negativas a través del lenguaje corporal, como golpear la pared.
¿Cómo manipular a un manipulador? Si estás tratando con un manipulador emocional que te está molestando, utiliza el truco del disco rayado. Proponga una respuesta que defienda sus derechos y le permita ganar algo de tiempo. Cíñete a la respuesta y sigue repitiéndola cada vez hasta que el manipulador se rinda o estés listo con otra respuesta.
“¿Puedes hacer este informe por mí?”
“Me hubiera encantado, pero estoy abrumado por mi propio trabajo”.
“Tienes que darme una respuesta antes de aceptar la otra oferta”
«Este es un asunto serio y no puedo darle una respuesta sin considerar todos los aspectos de la situación».
Y si te enfrentas a un manipulador que ha recurrido a la violencia o la agresión, puedes
- Aléjese de la situación y simplemente aléjese sin entrar en una discusión.
- Es posible que desee conservar cualquier prueba documentada de sus amenazas o comportamiento violento.
- Discuta el asunto con otras personas en quienes confíe.
- Denúncialos a las autoridades correspondientes.
- Pídales que continúen con el asunto a través de mensajes de texto.
¿Sabes cómo manipular un manipulador sobre texto? Si no pueden acercarse físicamente a ti e intimidarte con su lenguaje corporal, tendrás ventaja sobre ellos. Además, obtienes registros electrónicos de su comportamiento desagradable.
5. Iluminación de gas
¿Cómo manipular a un manipulador?
El gaslighting es cuando un manipulador miente para hacerte dudar de tu percepción. Quieren que creas en su versión retorcida de la realidad, hacerte sentir culpable y, en última instancia, cumplir sus órdenes.
Si tus padres tienen rasgos de comportamiento poco saludables, es posible que te hagan sentir culpable al decir cosas como “Nunca vienes a visitarnos” o “Eres un niño desagradecido” para convertirlos en una prioridad sobre su trabajo o su propia familia. Un compañero extraviado podría decir algo como «No estaba buscando esto, pero me has alejado de ti». Te dan la imagen.
¿Cómo manipular a un manipulador? Pregúntate si te identificas con estas acusaciones de ser responsable de que tu pareja se desvíe o de ser desagradecido con tus padres. Estas son opiniones impuestas que podrían no reflejar su verdad. Es fundamental que escuche su propio juicio y confíe en usted mismo.
Sólo entonces podrás denunciar el comportamiento manipulador y mantenerte firme. Cosas que puedes hacer:
- Escribe en tu diario las cosas que sucedieron y cómo recuerdas que sucedieron.
- Habla con un amigo o familiar
- Comparte tus experiencias con un grupo de apoyo.
¿Cómo manipular a un manipulador?
Leer: Trastorno de personalidad del grupo B
6. Campaña de desprestigio
Un manipulador puede llevar a cabo una campaña de desprestigio contra usted hablando mal de usted ante sus seres queridos. Este es un ataque preventivo para hacerte perder credibilidad incluso antes de que tengas la oportunidad de narrar tu terrible experiencia.
A veces, esto puede tomar la forma de Triangulación, donde un manipulador involucra a un tercero en asuntos que solo les conciernen a ustedes dos. Su marido abusivo puede involucrar a su mejor amigo y convencerlo de que, de hecho, es un maravilloso compañero de vida. Ahora te enfrentas a dos personas en lugar de una.
No es raro que un manipulador te ponga en contra de alguien que conoces para poder echarle la culpa a esa otra persona.
¿Cómo manipular a un manipulador? Debes darte cuenta de que la otra persona no es tu enemigo, sino que también está siendo manipulada. Dicho esto, haga lo siguiente para protegerse:
- Define límites firmes y no dejes que nadie interfiera en tus decisiones personales.
- También puedes probar la triangulación inversa abriéndote a otra persona que no esté influenciada por el manipulador y buscando su apoyo.
7. Proyección
“¡No, yo no soy tóxico, tú eres tóxico!”
La proyección es cuando un manipulador culpa a otra persona, principalmente a su víctima. Eluden la responsabilidad de su comportamiento tóxico atribuyéndotelo a ti. Simplemente proyectan su negatividad sobre ti. Si te mienten, te acusan de mentiroso, si son abusivos, te llaman abusivo, etc.
¿Cómo manipular a un manipulador? No seas dueño de ninguna de esas basuras proyectadas. Cuando te sientas bombardeado con negatividades, pregúntate: ¿estás lidiando con las emociones de los demás o con las tuyas? Y lo más importante, no proyectes tus valores o tu empatía en tu manipulador. Al hacer esto, sólo te prepararás para más decepciones.
¿Cómo manipular a un manipulador?
8. Ventajas del césped local
Las personas manipuladoras a menudo te presionan para que te encuentres con ellas en su propio territorio, que es un espacio físico que les resulta familiar y donde se sienten más cómodos ejerciendo dominio sobre ti. La gente en el mundo de los negocios a menudo utiliza la ventaja de jugar en casa para hacer que las negociaciones salgan bien.
¿Cómo manipular a un manipulador? Insista en reunirse en un lugar neutral para mantener conversaciones. Si usted…