Juzgar a los demás es natural. Pero caer en este patrón cognitivo puede sabotear tus relaciones.
Imagina que tú y tu mejor amigo están tratando de encontrar el almuerzo y estás desesperadamente hambriento. Escogiste burritos la última vez, así que es el turno de elegir de tu amigo.
Justo cuando parece que tu compañero de almuerzo está a punto de elegir, te aplastan con un “Simplemente no estoy seguro. ¿Qué opinas?»
Tienes tanta hambre que tal vez quieras ir al restaurante de comida rápida más cercano a comer una hamburguesa y dejar atrás a tu amigo. Pero en cambio, practicas la paciencia y te ríes de su naturaleza indecisa.
Esta respuesta medida cae en una trampa de sesgo cognitivo conocida como error de atribución fundamental. Y aunque este ejemplo puede parecer inofensivo, el error de atribución fundamental puede tener consecuencias más drásticas cuando juzgamos a las personas que utilizan este sesgo psicológico.
Saber cuándo entra en juego su sesgo de atribución puede ser el primer paso para cambiar su forma de pensar y ser más considerado con las vidas complejas de quienes lo rodean.
El error de atribución fundamental, o «sesgo de correspondencia», como también se le llama, esencialmente atribuye el comportamiento de una persona a su personalidad. No tiene en cuenta ningún factor situacional que pueda desempeñar un papel.
Conocer cada detalle de la vida de otra persona es imposible. En lugar de contemplar los factores externos que podrían hacer que una persona actúe de cierta manera, es más fácil asumir que el comportamiento es parte de su carácter.
Pero cuando las personas son plenamente conscientes de los obstáculos y obstáculos que pueden afectar la vida de alguien, tienden a ser más indulgentes y menos críticos.
Un ejemplo de error de atribución fundamental podría ser pensar que las circunstancias negativas de alguien se deben a quién es como persona oa su personalidad. Esta misma persona también puede atribuir sus propias dificultades a factores externos no relacionados con ella.
Puede que no sea posible eliminar por completo el error fundamental de atribución del pensamiento. Pero practicar la atención plena y la empatía puede ayudar a traer las situaciones de otras personas al frente de nuestras mentes, en lugar de juzgar su carácter demasiado rápido.
El error de atribución fundamental corre paralelo a varios otros sesgos de atribución. Estos errores de atribución incluyen:
- Atribuciones egoístas. Este sesgo le da todo el crédito del éxito al individuo, mientras que todos los fracasos se atribuyen a circunstancias externas.
- Error de atribución final. Este es un error de atribución fundamental a mayor escala. Puede ver a su grupo, como un partido político o un equipo deportivo favorito, como moral y racional, pero su oponente o rival como antagónico y poco ético.
- Error fundamental de atribución. Este error cognitivoatribuye los resultados al carácter interno de una persona, más que a factores externos.
¿Recuerdas a tu amigo que no podía decidir qué comer? Su indecisión puede haber sido atribuida a un rasgo de carácter. O puede haber varias razones externas por las que tuvieron problemas para elegir un lugar para comer, como:
- Recursos. Es posible que les faltara gasolina y no quisieran conducir.
- Alergias a los alimentos. Es posible que hayan querido que usted elija en función de sus restricciones dietéticas.
- Presupuesto. Es posible que se estén refiriendo a usted porque tiene un presupuesto estricto.
En lugar de descubrir la motivación externa, el error de atribución fundamental a menudo es rápido para pintar a alguien con un pincel amplio en función de su carácter.
Es posible que esté viendo a los demás a través de la lente del error fundamental de atribución si:
- considera perezoso a un compañero de trabajo que llega tarde, pero date un respiro cuando llegas 5 minutos tarde porque tu hijo está enfermo y el tráfico era una pesadilla
- juzgue a una madre como una mala madre cuando su hijo hace una rabieta en el pasillo de la tienda de comestibles, pero cuando su propio hijo provoca un espectáculo público, se debe a que se perdió la hora de la siesta
- maldice a la persona en el tráfico como un idiota agresivo por cortarte el paso sin considerar que puede estar llevando a alguien al hospital
Tratar con personas críticas
Encontrar a alguien atrapado en el pensamiento de error de atribución fundamental puede ser frustrante. Si una persona juzga tu carácter en base a un incidente, puede ser tentador responder con la misma rudeza.
Incluso si no te brindaron gracia o empatía, aún puedes ser una mejor persona y responder con conciencia a su situación.
Juzgar a los demás puede ser parte del ser humano. Pero los juicios rápidos sobre el carácter de una persona a menudo pueden ser inexactos, y la forma en que piensas sobre alguien puede afectar la forma en que los tratas.
Es importante tratar de controlar el error de atribución fundamental al evaluar a quienes te rodean. Reconocer que todos tienen una combinación de rasgos de carácter e influencia situacional sobre su comportamiento puede ayudar a establecer una conexión, en lugar de alejarlos por defectos de carácter percibidos.
Sin embargo, los juicios y evaluaciones pueden ser necesarios en algunos casos. Pero ser amable y equilibrado en sus atribuciones de comportamiento puede ampliar su conciencia social y emocional.
Fortaleciendo lazos
Subvertir el error fundamental de deserción cuando siente que se está acumulando puede ayudarlo a fortalecer los lazos estrechos con sus amigos y seres queridos.
Si confían en que no harás un juicio de carácter injusto, es posible que se sientan más seguros al hablar contigo sobre sus vidas.
Relaciones profesionales
En las relaciones profesionales, comprender la situación personal de un empleado puede generar una oportunidad de resolución. Esta oportunidad se perdería por completo si su retraso se atribuyera a un defecto de personalidad.
Superar el sesgo de correspondencia puede no ser tan fácil como dejar un mal hábito, pero hay formas de reducir este fenómeno cognitivo.
Un estudio de 2016 mostró que los ejercicios breves de atención plena reducían el sesgo de correspondencia. ¿Cómo entró el grupo estudiado en un estado de atención plena? Simplemente tomando 5 minutos para observar minuciosamente una pasa.
Cuando flexionas tu conciencia con ejercicios de atención plena, puedes expandir tu perspectiva social y preocupación empática. Estas herramientas pueden conducir a interacciones sociales más positivas.
Entonces, la clave es encontrar las actividades de atención plena adecuadas para usted. Algunas formas posibles de aumentar la atención plena incluyen:
- Escuchando podcasts. 10% Happier cuenta con expertos en meditación para ayudar a los oyentes a aprender cómo entrenar su cerebro.
- Sentado quieto. Esto puede incluir la respiración consciente, la meditación y la observación de la naturaleza.
- Centrándose en una cosa. Apague las distracciones y concéntrese en una cosa a la vez, como leer un libro, hacer crochet o construir con Legos.
El error de atribución fundamental tiende a caracterizar injustamente la disposición o los comportamientos de una persona, en lugar de dar cuenta de las circunstancias externas que podrían haber influido.
Ser juzgado injustamente por otros a causa de un error de atribución fundamental puede ser perjudicial. Es posible que no desee que este sesgo sabotee potencialmente su percepción de los demás.
La autoconciencia de cuándo un error de atribución fundamental está influyendo en su forma de pensar puede ser un primer paso importante para reducir este patrón cognitivo.
Tomarse el tiempo para transformar sus procesos de pensamiento para comprender a los demás puede ayudarlo a frenar los juicios injustos. También puede ser posible limitar su error de atribución fundamental con ejercicios de atención plena.
Después de entrenar tu cerebro para evitar este patrón de pensamiento, tu conciencia social ampliada puede ayudarte a construir relaciones positivas en tu vida personal y profesional.
Hablar con un terapeuta también puede ser útil para clasificar las tendencias y sentimientos potencialmente críticos. Visite la guía de Psych Central para buscar apoyo de salud mental para encontrar un terapeuta.