Cómo hacerte feliz –

Todos tenemos diferentes opiniones sobre qué es la felicidad y cómo conseguirla.

Entonces la pregunta es, ¿qué cosas podemos hacer para ser más felices?

Aquí hay algunas ideas que vale la pena considerar:

La felicidad es el significado y el propósito de la vida, el objetivo total de la existencia humana -Aristóteles

Esa es toda una declaración y muy cierta, pero ¿qué es lo que realmente nos hace felices? En mi experiencia trabajando con personas y organizaciones de todos los ámbitos de la vida, hay algunos atributos y acciones específicos en los que las personas felices se enfocan constantemente. A continuación se enumeran cinco de los principios más importantes:

Estar agradecidos

En primer lugar, la mayoría de las personas felices tienen una implacable «actitud de gratitud» acercamiento a la vida incluso cuando la vida no es perfecta. Ser agradecido cuando la vida es buena es relativamente fácil, pero elegir activamente ser agradecido en medio de la adversidad es una gran clave para la felicidad.

Como digo, todos somos egresados ​​de la “Universidad de la Adversidad” llamada vida, y recuerda, no es un camino fácil para nadie.

ser indulgente

En segundo lugar, las personas felices tienen la capacidad de perdonarse a sí mismas y a los demás con relativa rapidez. En muchos sentidos, el perdón equivale a la libertad personal del equipaje de las heridas y los resentimientos. Aún más importante, la consistencia del perdón a uno mismo trae mayor felicidad.

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Sé apasionado y conoce tu propósito en la vida.

Tercero, las personas felices conocen su propósito en la vida y como resultado tienen pasión, el combustible que sustenta su visión. Son amantes del aprendizaje durante toda su vida.

Rodéate de positividad

En cuarto lugar, las personas felices tienden a rodearse de otras personas de mentalidad positiva. Limitan o eliminan las relaciones tóxicas de sus vidas y disfrutan de la positividad y el amor de sus relaciones creadas intencionalmente.

Y finalmente, las personas felices eligen amar y aceptarse a sí mismas imperfectas regalando la misma paciencia, amabilidad y comprensión que probablemente ya les dan a los demás.

charla feliz

Contrarresta cualquier negatividad que puedas estar experimentando con pensamientos más felices. Puedes mantenerte animado con citas inspiradoras.

Cuando estoy feliz tengo ganas de llorar, pero cuando estoy triste no tengo ganas de reír. Creo que es mejor ser feliz. Entonces obtienes dos sentimientos por el precio de uno. —Lily Tomlin como Edith Ann.

Recupera tu poder feliz

Usted está a cargo de su vida. No dejes que nadie ni ninguna situación arruine tu día. Tú y solo tú determinas cuán feliz o infeliz eres.

El hombre realmente feliz es aquel que puede disfrutar del paisaje en un desvío. -Anónimo

hacer feliz a otra persona

Hacer trabajo voluntario, ayudar a otras personas y alegrar a los demás puede ser la forma más rápida de levantar el ánimo.

Una de las cosas que sigo aprendiendo es que el secreto de ser feliz es hacer cosas por los demás. —Dick Gregorio

Hacerte feliz se reduce a:

• Reducción de otras personas y enfocándote en las cosas que te hacen feliz y descubriendo cuáles son.
• Haz tiempo para ti. Si no hacemos tiempo para nosotros mismos, no creamos un espacio para que se manifieste esa felicidad que estamos buscando.
• Elige una buena compañía. debemos pasar tiempo con personas que nos brindan felicidad, que agregan a nuestras vidas, en lugar de personas que nos deprimen, son negativas o restan de nuestras vidas.
• Hacerte feliz definitivamente también será algo físico. Cuando disfrutamos o estamos orgullosos de cómo nos vemos, tendemos a ser más felices y nos sentimos más seguros en la vida.
• Pasión/trabajo duro. Cuando trabajamos duro y estamos logrando algo de lo que estamos orgullosos, la felicidad casi siempre es un subproducto del logro. Es una sensación de recompensa.
• Haz tiempo para divertirte, socializar, amar, salir al aire libre, viajar… hacer cosas que te den un respiro y te hagan sonreír.

Si uno cree que los seres humanos son criaturas completamente sociales, que el propio sentido de uno mismo y lo que experimentamos como realidad se forma en la relación de uno con el entorno (y por «entorno» me refiero inicialmente a otras personas), entonces estar seguro en ese entorno es la base de cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos, los demás y el mundo.

Hacerte feliz requiere que haya un “buen encaje” entre nuestro entorno y nosotros mismos

Y, como adultos, este entorno incluye a las personas cercanas a nosotros (amigos, familiares, amantes, compañeros de trabajo, parejas), nuestros esfuerzos educativos y ocupacionales, así como las metas que establecemos, cómo nos esforzamos por alcanzarlas, y qué tipo de recursos, ayuda y apoyo encontramos y utilizamos en el camino. Y estos activos, a su vez, son en gran medida sociales.

Por lo tanto, la respuesta a la pregunta de cómo hacerse feliz a sí mismo es paradójica: requiere que permitamos que otros nos cuiden, ayuden, amen y apoyen.

Ser feliz es un estado en el que asimilamos ese amor y cuidado y, al ponernos en una relación recíproca con el mundo y quienes nos rodean, permitir que ese cuidado contribuya constantemente a nuestro propio sentido de autoestima, valor y aceptación. .

estar con gente positiva

Nada erosiona la felicidad como la energía negativa, y la negatividad es altamente contagiosa. La mejor manera de mantenerse positivo es tratar de limitar el contacto con amigos, familiares o compañeros de trabajo que son constantemente negativos.

En lugar de vivir en su negatividad, haz algo que te beneficie todos los días. Es fácil quedar atrapado en la rutina diaria y olvidarse de las personas que te hacen feliz, pero tu bienestar debe ser la prioridad.

Cuando te comprometes a estar cerca de personas positivas, te recordarán todos los días que debes tratarte con respeto y amabilidad.

Gratitud

La práctica de la gratitud, a lo largo del día, aumenta la felicidad y alivia la ansiedad y la depresión.

Concéntrate en lo que está aquí, ahora mismo, por lo que puedes sentirte agradecido. Tu aliento, el sol, la lluvia o la luz de las estrellas, una comida deliciosa, un simple vaso de agua son cosas por las que estar agradecido. A medida que practiques la gratitud, encontrarás más y más cosas que apreciar, y eso aumenta la felicidad.

Un diario de gratitud construye y sostiene la felicidad. Elija un momento cada día para escribir en su diario de gratitud; muchas personas encuentran que justo antes de acostarse funciona bien.

Haga una lista de 3 a 5 cosas cada día que lo llenen de aprecio y gratitud. Busque las cosas pequeñas, como sentirse libre de dolor o que tiene el tanque lleno de gasolina, así como las cosas grandes.

Considere su hogar, las relaciones, la salud, las actividades que disfruta, los lugares que aprecia, las interacciones simples que sucedieron con extraños o la belleza de la naturaleza. Si recogieron la basura hoy, ¡celebre que no tiene que preocuparse por la acumulación de basura en su casa!

Hay mucho por lo que estar agradecido. Luego, observe cómo se siente cuando termina su lista diaria. Es muy probable que te sientas más feliz.

Servicio desinteresado

Otra práctica que se ha demostrado que nos saca del mal humor y aumenta la felicidad es el trabajo voluntario. Ofrecerte de servicio a otro. Esto podría ser a través de una organización, como un banco de alimentos local, un refugio de animales o el reciente Día de Limpieza Costera.

Pero no tiene que ser un evento oficial: puedes ayudar a un vecino anciano a sacar la basura o ayudar a un amigo con una mudanza.

Encuentra alguna manera de ofrecerte sin esperar nada a cambio, especialmente a aquellos menos afortunados que tú. Experimentarás más felicidad en tu corazón al saber que hiciste una diferencia.

Los pensamientos repetitivos crean emociones. Cada uno de nosotros podemos elegir qué pensamientos pensamos, y poseemos la capacidad de hacer precisamente eso intencionalmente. Podemos regresar a pensamientos desagradables pero, cuando lo notamos, podemos volver a elegir los pensamientos que pensamos. Este es uno de mis ejercicios favoritos:

Escribe pensamientos alentadores y felices.

Si puedes crearlos tú mismo, ¡fantástico! Si no puede crearlos, es igual de efectivo usar los pensamientos agradables de otras personas. Puede encontrarlos en libros, escucharlos por casualidad o encontrarlos en los memes de las redes sociales.

Pon la lista en tu bolsillo y cada vez que la toques y la toques, sácala y lee los pensamientos. Leerlos es lo mismo que pensarlos momentáneamente.

Si lo desea, programe esta cita varias veces al día en su teléfono inteligente: «Lea la lista». Cuando suene tu recordatorio, sabrás qué hacer.

Seguir añadiendo a la lista

Pida a las personas que compartan pensamientos felices con usted y escríbalos. Si continuamos con este proceso, se vuelve cada vez más fácil y, en poco tiempo, un pensamiento feliz aparecerá automáticamente en la mente sin leerlo. La felicidad se abrirá camino sin problemas en la vida y el pensamiento diarios.

¡Esto requiere un pequeño compromiso para encontrar la felicidad y vale la pena!

La búsqueda de la felicidad es buena y poseerla es un gran comienzo. No es esperar que venga de otras personas y no es basarlo en la circunstancia que tantas veces no coopera con nuestros planes. La gente tiene una manera de obtener lo que realmente está buscando.

Hay algo en el mundo de la consejería llamado pregunta milagrosaque se deriva de la terapia centrada en soluciones.

Si te despertaras mañana y el mundo fuera perfecto para ti, ¿qué sería diferente?

Cómo hacerte feliz… bueno, si hubiera una talla única para eso, esta sería una manera fácil, pero ¿cómo puedes trabajar hacia ese mundo en el que te despiertas y todo está más cerca de ser perfecto para ti?

Mira dónde estás, mira dónde quieres estar y celebra el viaje.

Más allá de todo esto, crear felicidad para los demás o contribuir a mejorar el mundo para los demás es un tipo de felicidad contagiosa con un lado de satisfacción. Para mí, puede ser orar con una persona enferma en una habitación de hospital o una llamada telefónica para ver cómo me fue en una entrevista de trabajo.

Sin embargo, para el destinatario de esas cosas es esperanza y una señal de que no está solo, o alguien lo anima por algo que necesita. Por el esfuerzo que implica hacer tal diferencia… Eso te hará feliz ahí mismo.

Aquí hay tres consejos que sugiero para hacerte feliz:

Duele el cuento de hadas de lo que crees que debería ser la felicidad

Antes de que una persona pueda seguir una vida intencional, primero debe llorar su vida no intencional.

Practica en el arte del giro.

Es demasiado fácil comparar lo peor de tu vida con lo mejor de otra persona. Trata de estar agradecido por lo que tienes en lugar de concentrarte en lo que no tienes.

Esa cama vacía en la que te sientes tan solo es en realidad un montón de espacio para las piernas. Esa abrumadora decisión financiera es probablemente una cantidad envidiable de independencia.

Deja de ser tu propio peor enemigo

Gran parte de nuestro diálogo interno a lo largo del día constituiría una intimidación si lo dijéramos en voz alta a otra persona. Tómate el tiempo para decirte mensajes positivos.

Pasa tiempo haciendo actividades que te gustan. Conózcase y disfrute de su propia compañía de la misma manera que construiría una relación con cualquier otra persona.

salir contigo mismo

Hágase el tipo de preguntas que le gustaría que alguien le hiciera en una cita. Diario, cuéntate tus historias, mira a dónde te lleva.

La autoconciencia es una clave importante para la felicidad a largo plazo. Sabiendo que…