Cómo hacer frente a un niño adulto con una enfermedad mental + Consejos

Aprenda cómo lidiar con un niño adulto con una enfermedad mental, según lo discutido por terapeutas, profesionales de la salud y expertos.

Aquí hay estrategias que los padres pueden emplear para ayudar a sus hijos:

Tenga expectativas razonables para usted y su hijo

Tenga expectativas razonables para usted y su hijo. Evite la palabra «debería», ya que aplica expectativas innecesarias.

Tenga en cuenta la edad real y la edad de desarrollo de su hijo al crear expectativas

Tenga en cuenta tanto la edad real como la edad de desarrollo de su hijo cuando cree expectativas. A menudo, los padres de adultos con enfermedades mentales dicen: “No puedo obligarlos a hacer nada, son adultos”.

Piense en formas de tratarlos de acuerdo con la edad en la que se comportan además de la edad que realmente tienen.

Controla lo que puedes y deja ir lo que no puedes

A menudo, los padres se sienten culpables por no poder aplicar límites o límites porque temen que su hijo adulto vulnerable se vuelva suicida. Esto puede crear un escenario de:

• codependencia
• desesperación
• manipulación

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Evite ser demasiado hostil o intrusivo

En realidad, esto puede empeorar los síntomas de su hijo. Llamada emoción expresada, es una pendiente resbaladiza ya que algunos niños con enfermedades mentales pueden evocar la necesidad de los padres de ser más firmes o condescendientes, pero esto puede desencadenar peores efectos, especialmente con enfermedades mentales graves como el trastorno bipolar o la esquizofrenia.

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Busque apoyo en forma de terapia individual, familiar o grupal.

Las experiencias de los demás pueden ayudar a reducir la vergüenza y mejorar la conexión, lo que tiene propiedades para aliviar el estrés tanto para el que da como para el que recibe.

Conozca sus limitaciones como padre

Conozca sus limitaciones y no trate de ser el amigo, la familia y el terapeuta de su hijo. Sepa que debe intervenir comunicándose con el 911 o llevando a su hijo a la sala de emergencias si existe riesgo de suicidio o autolesión.

La aceptación y la confianza son extremadamente útiles para brindar apoyo.

Sobre los padres:

Sabemos por investigaciones que una de las formas más efectivas para que los padres apoyen a sus hijos que experimentan ansiedad es comunicar dos cosas:

1. Que acepten y entiendan que su hijo está preocupado y ansioso, que sepan que todo esto es muy duro; y
2. Que tengan confianza en que su hijo tiene la capacidad de superar esto y hacer frente.

Estos dos ingredientes, la aceptación y la confianza, pueden ser extremadamente útiles para brindar apoyo a los niños que están ansiosos.

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en los niños:

Los niños pueden usar ciertas herramientas para ayudarse a sí mismos a sobrellevar la ansiedad, por ejemplo, múltiples técnicas de relajación. Estos pueden incluir:

• relajación muscular
• respiración diafragmática

También podemos ayudar a replantear a nivel cognitivo cómo piensan sobre la ansiedad, con el objetivo de reemplazar los pensamientos irracionales que pueden estar experimentando con pensamientos diferentes.

Estas dos técnicas son cosas que nos gusta considerar como parte de una ‘caja de herramientas’. No necesariamente harán que la ansiedad desaparezca por sí solas, pero son habilidades que, cuando se aplican con otros enfoques, pueden ayudarlos en momentos difíciles.

Es importante señalar tanto a los padres como a los niños que la ansiedad, la depresión y otros sentimientos poderosos son muy comunes y que las familias no deben sentirse solas.

La buena noticia es que hay intervenciones, como terapia de conducta cognitivaque han sido científicamente probados para ayudar realmente.

Sabemos que muchos problemas de salud mental en adultos comienzan a la edad de 14 años, y un número significativo comienza incluso antes, por lo que somos conscientes de que si ciertos problemas de salud conductual no se abordan desde el principio, pueden complicarse y afectar otros dominios de la salud. desarrollo.

No existe una manera fácil para que los padres obtengan atención médica conductual para sus hijos.

Este es un problema porque alrededor del 20% de los niños en los Estados Unidos tienen una condición de salud mental diagnosticable, según los Centros para el Control de Enfermedades. A línea brillantenos esforzamos por eliminar las numerosas barreras a la atención para facilitar que los padres accedan a la atención de sus hijos donde y cuando la necesiten.

Probablemente uno de los consejos más importantes que puedo dar es evitar discusiones con ellos.

Detener la lucha por el poder

La mayoría de las veces, solo se frustrarán más a medida que intentes imponer tu punto.

Escucha activamente

Comprenda lo que están tratando de decir y hágales saber su esfuerzo. Puede responder cómo entendió lo que están diciendo y hacerles saber que lo está intentando. En caso de que los haya leído mal, aclare las cosas con calma con su hijo.

Las personas con enfermedades mentales rara vez obtienen la empatía que buscan. Si les demuestras que estás tratando sinceramente de entender cómo piensan y sienten, puedes construir una base sólida de confianza.

No los invalides

En cambio, involúcrelos en la toma de decisiones, tenga en cuenta lo que quieren y, si no está permitido, establezca los límites y déles razones en lugar de hacer que sigan sin pensar.

Otra vez, evita hacerles sentir que estás en su contra y hazles saber que siempre estarás en el mismo equipo.

• No los obligues a escuchar tu argumento.
• No los obligues a abrirse contigo
• No los obligues a seguir tus órdenes.

Ten la mayor paciencia que puedas

Sepa que a veces llevará tiempo. Puede que no seas la mejor persona para ayudarlos en este momento, así que pregunta quién o qué los ayudará mejor en esa situación. Incluso si no pueden resolverlo de inmediato, hágales saber que usted está allí cuando lo necesitan.

Los niños adultos con enfermedades mentales son más sensibles, ya que tienen una comprensión más profunda de su entorno, lo que generalmente viene con la edad. Incluso si es solo por un pequeño margen, son más maduros y saben cuándo están siendo atacados emocional o verbalmente.

Es importante tener más cuidado con la forma en que hablas con ellos y evitar que se sientan amenazados o menospreciados.

Por ejemplo, si está tratando de prepararlos para la edad adulta, dar pequeños pasos. No puedes esperar que tengan el mismo ritmo y mentalidad que una persona normal.

Comience a una edad temprana enseñándoles cómo hacer las tareas del hogar. Ayúdelos a adaptarse a un nuevo círculo de personas y construya lentamente su confianza social y personal. Condiciónelos para que piensen que pueden sobrevivir en el mundo exterior por su cuenta.

No es fácil ser adolescente. Desde las influencias de los compañeros y los medios hasta las expectativas de los padres y la sociedad, los adolescentes de hoy experimentan presiones y factores estresantes con los que las generaciones anteriores nunca han tenido que lidiar. Si bien todos pasan por este período desafiante de la vida, todos lo experimentamos de manera diferente.

Más que nunca, los adolescentes necesitan saber que hay personas en sus vidas que entienden por lo que están pasando.

Al menos 1 de cada 5 adolescentes (20 %) tiene problemas de salud mental. La terapia no solo ayuda a los adolescentes a hablar sobre sus pensamientos y sentimientos, sino que fomenta mecanismos y habilidades de afrontamiento saludables y habilidades de comunicación.

Los padres a veces tienen la reputación de no estar al tanto de las luchas de sus hijos adolescentes, pero muchos padres están involucrados en la vida de los adolescentes, pero aún luchan por entender lo que está pasando y cómo ayudarlos.

Aparte de la terapia, los padres también pueden utilizar las siguientes habilidades de afrontamiento

Además de la terapia (que se describe a continuación), aquí hay habilidades de afrontamiento que los padres pueden usar si su hijo adolescente tiene problemas de salud mental:

Proporcione alguna distracción constructiva

Si su adolescente se enfoca demasiado en una situación o problema, lo que le causa angustia, intente cambiar el enfoque hacia algo constructivo como una caminata, preparar la cena u otra actividad.

Ambiente relajante

Siéntese en un espacio tranquilo y silencioso, tome una bebida caliente o practique técnicas de respiración.

Ayudar a cambiar su mentalidad o perspectiva.

Ayuda a cambiar su mentalidad o perspectiva, especialmente cuando no tienes mucho control sobre la situación.

Habilidades de tolerancia a la angustia

Habilidades de tolerancia al estrés, que se utilizan cuando alguien experimenta un dolor intenso (físico y emocional) que no desaparece.

En terapia, específicamente con Terapia dialéctica conductual (DBT), los adolescentes pueden aprender a comunicar sus necesidades y deseos de manera eficaz, así como a crear límites saludables en la dinámica entre padres e hijos.

DBT ayuda efectivamente a regular y modificar patrones de pensamiento desafiantes, improductivos o incluso autodestructivos. Las emociones y el comportamiento que pueden tener un impacto negativo en la vida de un adolescente se examinan, exploran y abordan minuciosamente de manera compasiva y fortalecedora.

El grupo DBT ofrece a los adolescentes la oportunidad de aprender y practicar habilidades DBT que pueden usar para estar conscientes y permanecer en el momento presente, comprender que la angustia no es un estado permanente, identificar y navegar sus propias emociones de manera más efectiva y cómo desarrollar habilidades saludables y de apoyo. relaciones

Otro aspecto maravilloso y exitoso del grupo es la oportunidad de hablar con otros adolescentes que están pasando por factores estresantes similares.

No intentes controlar el comportamiento de tu hijo.

Muchas veces, veo a miembros de la familia tratando de hacer que sus hijos hagan algo en particular para ayudar. Y sin embargo, no ayuda.

Si solo están haciendo algo para satisfacer tus expectativas, no interiorizarán el orgullo de sus éxitos ni los aprendizajes de sus decepciones. Todas las ganancias o pérdidas serán atribuidas o culpadas a los padres, lo que impide el crecimiento.

Puede controlar su propio comportamiento a través de su apalancamiento

Aunque no puede controlar el comportamiento de su hijo, puede controlar lo que USTED hace en función de las decisiones que tome.

Su dinero, sus autos, su casa, su tiempo y su atención son partes de su apalancamiento. Puede optar por dar más o menos de estos según la salud de las opciones de su hijo o la gravedad de sus necesidades.

Orientar y mantener los límites

Sea claro con su hijo acerca de cómo utilizará ese apalancamiento. Oriéntese a su voluntad y no hará antes de entrar en una situación nueva o difícil.

Asegúrate de que entiendan tus límites ante una situación cargada de emociones. Y luego, cuando ocurra la situación cargada de emociones, ¡mantente fiel a lo que dijiste! No te vuelvas más estricto por la ira o más relajado por el miedo. Mantén exactamente lo que dijiste que harías.

Consigue tu propio apoyo

Muy a menudo, los padres de hijos adultos piensan que sus hijos son los únicos que necesitan terapia. Esto es un mito.

La enfermedad mental afecta a toda la familia, y todos los miembros necesitan o bien su propio apoyo. Tanto la terapia individual como el asesoramiento de los padres son esenciales para los padres de hijos adultos con enfermedades mentales.

No solo para ayudarlo a sobrellevar el estrés, sino también para brindarle herramientas para ser más efectivo con su hijo. Muy rara vez la enfermedad mental de un hijo adulto existe en el vacío, y los cambios familiares inevitablemente también apoyarán los cambios de un individuo.

Los padres pueden ayudar a través de la comunicación positiva y la empatía.

Puede ser frustrante para cualquier padre de un niño adulto saber que su hijo tiene problemas mentales. Como padres, lo último que queremos es que nuestros hijos sufran. Para poder superar algunos de los desafíos de salud mental que experimenta su hijo, puede ayudar a través de…