Interactuar con una persona narcisista puede ser muy difícil. Es posible que sienta una mezcla de emociones que no le gustan especialmente.
Entonces, ¿cuáles son las cosas que debes hacer y las cosas que debes evitar cuando hablas con un narcisista?
Pedimos a los expertos que compartieran sus puntos de vista.
Si le das al narcisista la sensación de que lo encuentras especial, encontrarás un oyente atento.
Cuando se habla con alguien con características de un trastorno de personalidad narcisista, esta persona aprecia si lo escucha con atención y admira y aprecia todo lo que dice, centrándose en sus logros e ideas.
El narcisista está buscando este reconocimiento mientras tiene problemas para empatizar con tus pensamientos e ideas al mismo tiempo.
Es posible que descubras que los narcisistas continúan sin cesar porque les preocupa que escuches atentamente todo lo que tienen que decir. Puede notar una sensación de importancia personal que necesita ser afirmada.
Detrás de la posible sobrestimación de sus habilidades y logros puede haber un profundo sentimiento de inferioridad que sorprende dado lo que se dice. Muchos narcisistas tienen bastante éxito y logros, lo cual es muy importante para ellos. Su comentario específico sobre sus esfuerzos es, por lo tanto, de gran valor para su autoestima.
Si no sientes que tus respuestas reaccionan de la misma manera, esto puede deberse a que estás hablando más de ti mismo de lo que le interesa al narcisista. O, el narcisista puede tener envidia de tus logros y no querer expandirlos con tú.
Es importante no tomar esto como un rechazo personal hacia ti, es más un indicativo de lo que el narcisista necesita para sí mismo. Si de hecho, mientras habla, le da al narcisista la sensación de que lo encuentra especial, encontrará un oyente atento. Esto es lo que quiere el narcisista.
Si estás en un entorno grupal, encontrarás que el narcisista quiere ser el centro de atención.
Si quiere estar a su favor, puede elegir estar de acuerdo con esta necesidad y concentrarse principalmente en él o ella en lugar de en otros miembros del grupo. Si es una ocasión especial para el narcisista, como su cumpleaños, se espera que hagas un esfuerzo conjunto para mantener al narcisista en el centro de atención.
De hecho, lo más probable es que el narcisista sea bastante encantador e ilumine la habitación atrayendo la atención necesaria que se busca.
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El silencio es la clave
Realmente no se puede hablar con un narcisista a menos que vayas a complacerlo y dejar que se salga con la suya. Si tiene alguna diferencia de opinión, gusto o interés de ellos, habrá conflicto.
Por eso digo silencio en tu superpoder con los narcisistas. El silencio no puede ser malinterpretado. Con un narcisista, cualquier cosa que se diga puede y se llevará a cabo en tu contra.
Christine Scott-Hudson, MA, LMFT, ATR
Psicoterapeuta licenciado | Terapeuta Matrimonial y Familiar | Propietario, Create Your Life Studio
Menos platica
No comparta nada personal, nunca, sin importar lo agradable que pueda parecer en el momento. Los narcisistas no tienden a cambiar. Nunca ofrezcas nada vulnerable a un narcisista. Como dice la Dra. Brené Brown, “Solo comparte tu historia con personas que se hayan ganado el derecho a escucharla. “
Mantenga su interacción corta
Escuche más que hablando. Pregúntales sobre temas neutrales como programas de televisión o el clima. No reveles nada sobre ti en absoluto. Mantenga una media sonrisa y escuche.
Si tiene que pasar tiempo con ellos, intente ver deportes en la televisión, un programa de televisión o una película. Mantén tu enfoque en lo que estás viendo.
Mantenga sus palabras al mínimo absoluto
Levántese para tomar un trago de agua o use el baño. Date espacio y distancia. Trate de sentarse lo más lejos posible de ellos, sin importar dónde se encuentre. Manténgase fuera de su línea de visión. Siéntese detrás de ellos o varias personas por debajo de ellos. Protégete a ti mismo.
No animes su jactancia
Los narcisistas a menudo pasan tiempo alardeando de sus logros, estatus y dinero. Envejece, rápido. Esperan que los adules. Sea mínimamente cortés – «Bien por usted» – pero no actúe demasiado impresionado ni haga preguntas de seguimiento. De esa manera no estás reforzando el comportamiento de fanfarronear.
No les des un trato especial.
Los narcisistas a menudo tienen un sentido de derecho. Si te presionan para que les des un trato especial o para que vayas más allá de tus límites, no lo hagas. Adhieren a sus armas. Sé cortés pero firme. Ponlo de nuevo en ellos.
“Si quieres que haga (x), estos son mis términos. Es su elección si los acepta o no”. Solo sigue repitiendo eso tantas veces como sea necesario.
Evita discusiones
Los narcisistas cuyos egos han sido heridos pueden arremeter contra ti o intentar cortarte. No lo alimentes defendiéndote o discutiendo. Simplemente di, «Bueno, no puedo controlar cómo me ves».
Si grita o se vuelve verbalmente abusivo, cuelgue el teléfono, bloquee sus mensajes de texto o salga de la habitación. Esto envía un mensaje claro: no permitiré que seas verbalmente abusivo conmigo.
Pensamientos adicionales
- Los narcisistas tienen dificultades para empatizar con los demás. Probablemente sea una pérdida de tiempo tratar de explicar cómo te hacen sentir. En su lugar, explique cómo hacer (x) los beneficiará o los hará quedar bien.
- Recuerda que no hay nada que puedas decirle a un narcisista para cambiar su naturaleza. Ellos son quienes son. Así que manténgase enfocado en vivir de acuerdo con sus valores y mantener sus límites.
No discutas con un narcisista
Confronta con calma y mantén tu posición diplomáticamente. Te tienden una trampa para que te molestes, lo cual es un comportamiento enloquecedor, y caerás en su trampa si estás con ellos. Les encanta usar tu ira contra ti para parecer superiores.
Por ejemplo. Hablarán sobre ti y luego levantarás la voz y luego te confrontarán por gritar y llamarte loco.
No le hagas preguntas o consejos a un narcisista.
Haga declaraciones en su lugar. Por ejemplo. Los narcisistas realmente creen que siempre tienen la razón. Si escuchas sus consejos y no los siguen, se enfadarán mucho.
Si les hace preguntas como “¿Por qué estás siendo tan malo? “ la respuesta probablemente será alguna versión de, «Es tu culpa.»
A menudo me preguntan como terapeuta si un narcisista sabe lo que está haciendo. Lamentablemente, la respuesta, la mayoría de las veces, es sí. No saben por qué lo hacen o por qué te lastiman, pero se sienten mejor cuando te sientes mal. Están descargando su propio desprecio por ti mismo. No sea un participante dispuesto discutiendo con ellos o haciendo preguntas.
No cortes a un narcisista
Limite la exposición. Sé que esto va en contra de casi todo lo que lees sobre el trastorno narcisista de la personalidad. Si alguien es abusivo contigo, absolutamente puedes cortarlo. Sin embargo, muchas de estas personas son madres, padres, jefes o clientes.
Le digo a la gente que no queme el puente sino que se pare al otro lado y espere a que esa persona los encuentre en el medio. No esperes una disculpa ya que los narcisistas nunca se disculpan.
Dirán cosas como, «Siento que te sientas asi,» pero eso es una disculpa velada. Es cambiar la culpa. Son tus sentimientos los que te hacen sentir de esa manera.
¡Menos exposición es más compostura!
La forma más efectiva de expresar un problema con un narcisista es elogiar, confrontar y terminar con otro elogio.
Los narcisistas necesitan admiración y elogios como si fuera su aire y agua. Al hablar con un narcisista, el uso de afirmaciones positivas sobre él (es decir, halagar su apariencia, lo genial que es, lo agradecido que estás de tenerlo en tu vida, etc.) le brinda un suministro narcisista, que alivia temporalmente su falta de autoestima.
Debido a sus inseguridades, los narcisistas son sensibles a las críticas, lo que hace que la comunicación con ellos se sienta como si estuvieras caminando sobre cáscaras de huevo la mayor parte del tiempo.
Ser consciente de que es su miedo e inseguridad lo que los impulsa a decir y hacer cosas tan desconsideradas puede ayudarlo a evitar ponerse a la defensiva. Más bien, ofrezca algunas palabras de elogio y evite temas que puedan ser motivo para ambos.