Conoces ese sentimiento.
La sensación que surge cuando uno de tus hijos, después de pasar el fin de semana con tu ex, te habla del “nuevo amigo” en casa de tu ex. O cuando te enteras del viaje que hará tu ex a Europa mientras tú luchas por llegar a fin de mes.
Ah, celos.
La verdad es que no estás solo cuando se trata de lidiar con los celos. Algunos de nosotros lo sabemos muy bien después de un divorcio o una ruptura. A través de mis experiencias, he aprendido dos feas verdades sobre esta emoción.
Los celos son egoístas.
¿Alguna vez has conocido a alguien en tu vida que siempre fue «yo yo yo» ¿Y nunca te molestaste en preguntar sobre tu día, tus esperanzas o tus sueños? Los celos son como esa persona: la que quiere que nos preocupemos por algo sobre lo que no tenemos control (es decir, la nueva vida de nuestros ex), distrayéndonos de nuestro propósito y misión en la vida.
En lugar de centrarnos en nosotros mismos, los celos son gritar, “¡Mira sus maravillosas vidas y todas las cosas maravillosas que están haciendo!”
¿Cuál es el beneficio de centrar nuestra energía en lo que hace la otra persona? ¿Cuál es el beneficio de comparar nuestra vida con la de nuestro ex?
Ya sabemos la respuesta: ser Los celos no sirven de nada. Entonces, ¿por qué sigue siendo algo de lo que parece que no podemos deshacernos mientras intentamos superar el divorcio?
Los celos son perezosos.
¿Sabes qué es más fácil que trabajar en nosotros mismos?
Sentado allí, pensando en cuánto mejor lo tienen nuestros ex.
Una de las muchas razones por las que los celos sacan lo peor de nosotros porque nos desvían. Perdemos un tiempo precioso reaccionando ante cosas que escapan a nuestro control en lugar de centrarnos en lo más importante: nosotros mismos.
Es más fácil decir: «Debería ser yo quien tome esas vacaciones en lugar de mi ex», que concentrarse en nuestras propias finanzas, agenda y, de hecho, planificar unas vacaciones que se ajusten a nuestro estilo de vida y presupuesto.
Es más fácil decir: «Ese imbécil ya tiene una nueva pareja; ¡no es justo!». que cuidar de nosotros mismos aprendiendo a salirnos de nuestro propio camino, planificar el futuro y volver a encarrilar nuestras vidas.
¿Ves lo que quiero decir?
Los celos nos quitan la energía que necesitamos para seguir adelante. Es mucho más fácil permanecer amargado por algo que no podemos controlar que asumir la responsabilidad de nuestra propia felicidad y el trabajo que se necesita para seguir adelante.
Esto es lo que podemos hacer al respecto: convertir sus celos en productividad.
La próxima vez que nos sintamos celosos por lo que sea que esté haciendo un ex, o por cualquier cosa que esté sucediendo en nuestras vidas, haga lo siguiente:
1. Identificar exactamente lo que te pone celoso y etiquétalos como tus desencadenantes de celos.
“Mi hijo me dijo que su padre se irá a Europa en otoño con su nueva novia y que yo estoy aquí teniendo problemas para pagar el alquiler. ¿Qué demonios?»
2. Profundice más. ¿De qué estás celoso exactamente? Haz una lista y sé honesto contigo mismo. Los celos rara vez tienen algo que ver con la otra persona. Tiene todo que ver con lo que estás haciendo y cómo piensas sobre ti mismo. Es una emoción que no tiene poder cuando eres consciente y proactivo con tu propia vida.
“Estoy celoso porque estoy herido. Me siento herido porque nunca hicimos nada divertido, aventurero o viajamos en nuestra relación y me siento excluido. También estoy celoso porque siento que económicamente no puedo darme el gusto.
3. Pregúntate qué puedes hacer en su lugar. ¿Cómo puedes desviar esa energía que estás gastando estando celoso en algo procesable? ¿tú?
“Me duelen los sentimientos y tal vez no pueda solucionar ese dolor por mí mismo. La próxima vez que me sienta motivado, tal vez pueda pedir apoyo a amigos o familiares o, en cambio, dirigir esa energía a realizar una actividad que me guste hacer. En lo que respecta a las finanzas… claro, no puedo ir a ningún lugar exótico en este momento, pero puedo comenzar a revisar mis finanzas y mi presupuesto, y tal vez comenzar a planificar una escapada o un viaje agradable para mí que esté dentro de mi presupuesto.
¿Y tú? ¿Luchas contra los celos? ¿Y qué acciones puedes tomar para superarlo?
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autor: Martha Bodyfelt
Imagen: Fotos libres/Pixabay
Imagen: Walkthetalkshow en Instagram
Montaje: Vanessa Boehm.