No necesitas drogas ni alcohol para escapar de la realidad. Hay muchas maneras de tomarte un respiro de la vida.
Déjame decirte que entiendo lo terriblemente insoportable que puede llegar a ser la vida. Y, honestamente, tienes que estar mentalmente presente la mayor parte del tiempo. Es simplemente lo responsable que hay que hacer. Pero hay momentos en los que simplemente tienes que escapar de la realidad. Para calmarse.
Tomarse este tipo de descanso de la vida puede ayudarle a volver a la realidad con una perspectiva nueva. Puede ayudarle a tomar mejores decisiones y hacerse cargo de su futuro. Necesito con urgencia unas horas de escape, incluso días.
Yendo sobrio
Como ya sabéis, hay muchas personas que recurren a las drogas para escapar de la realidad de sus vidas. Aunque las opiniones varían, creo que… La ciencia nos ha ofrecido mejores formas Para volver al buen camino. La oración y la meditación son ejemplos claros.
Con estas herramientas, le das el control a otra cosa por un rato y obtienes ese descanso que tanto deseas. Aquí hay otras formas de hacer esto también.
1. Haz algo
Una de las mejores maneras de escapar de esto que llamamos realidad es crear algo. Ser creativo requiere concentración.
Si estás prestando plena atención a lo que estás tratando de crear, los pensamientos negativos… No habrá espacio para influir en tu forma de pensar. Y todos conocemos los pensamientos negativos que atacan nuestra mente día a día.
Entonces, ser creativo pintando, cantando o incluso cocinando un plato nuevo es una excelente manera de evadirse.
2. Escuchar música
No importa lo difícil que sea, la música puede aliviar un poco sus problemas. Si escucha música antes de la cirugía, en realidad… Reduce la ansiedad y el miedoayudándote a relajarte.
De hecho, puedes alejarte de la situación en cuestión y perderte en los sonidos relajantes de la música. Aunque sea un poco diferente, escuchar sonidos de la naturaleza también es una gran idea.
3. Manténgase activo
Si estás luchando con algunos problemas de vida muy graves, tienes que afrontarlos de frente. Sin embargo, si te sientes un poco abrumado, también puedes tomarte un descanso por un rato. La actividad física no solo promueve la buena salud mental, sino que también es un gran distracción de los problemas de la vida que parecen difíciles de resolver.
Para escapar de las ataduras de la realidad, prueba con hacer tan solo 20 minutos de ejercicio al día, 5 días a la semana. Notarás una gran diferencia en cómo afrontas las cosas y cómo respondes.
4. Tómate un descanso en la naturaleza
Si buscas un lugar para hacer actividad física y escapar un poco de tu realidad, elige la naturaleza. En lugar de quedarte en casa, sal y deja que tu mente absorba todas las maravillas naturales de la vida. Puedes hacer una caminata, ir a pescar o incluso acampar.
Esto le ayuda a mantenerse alejado de los teléfonos inteligentes, televisores y computadoras por un tiempo, y de gran parte de los problemas del mundo. Puede colarse a través de la electrónica.Aléjate y adéntrate en la naturaleza por un rato. Funciona.
5. Lee un libro
Esta es una de mis formas favoritas de escapar de las preocupaciones de la realidad. Leer un libro te transporta a otro mundo donde tus problemas probablemente no existan. Para ayudar a ampliar esta vía de escape, prueba a leer historias cómicas o historias con temas alentadores.
A veces tengo que obligarme a alejarme de la vida con un libro en la mano. Cuando empiezo a leer, me doy cuenta de que muchos de nosotros hemos perdido la capacidad de disfrutar de las cosas simples de la vida. Las cosas simples de la vida que en realidad puede ayudarnos a escapar de nuestra realidad, lo creas o no.
6. Escribe tus pensamientos en un diario
Si estás leyendo para ayudar a lidiar con la realidad, puedes dar un paso más y… Empieza a llevar un diario de tus pensamientosEsto es especialmente útil cuando realmente no tienes a nadie con quien hablar sobre tus problemas.
Llevar un diario te permite escribir sobre lo que te preocupa, lo que te ayuda a procesar estos problemas de una manera saludable. Es posible que no obtengas respuestas de otra persona de esta manera, pero puedes aprender diferentes formas de lidiar con tus problemas después de escribirlos en un diario.
7. Utilice la risa
¿Alguna vez has escuchado el dicho: “La risa es la mejor medicina”? Bueno, sinceramente, a veces puede ser simplemente eso. Puede que últimamente no encuentres muchas cosas en tu vida de las que reírte, pero si miras una comedia o lees un libro divertido, puedes sacar un poco de risa de lo más profundo de tu ser.
El acto de reír Puede mejorar tu estado de ánimo liberando endorfinas y aumentando el flujo sanguíneo.
Una escapada puede salvarte la vida
Desafortunadamente, algunos problemas se vuelven más de lo que podemos manejar. Si la vida se vuelve demasiado pesada, podemos caer en depresión y perder totalmente el control. Esto también puede suceder con la ansiedad.
Es importante escapar de la realidad de vez en cuando para que puedas descubrir qué es lo mejor para ti y Para su situación individualPodrás despejar tu mente y organizar tus prioridades hasta que las cosas parezcan sensatas nuevamente.
Lo sé porque a menudo tengo que alejarme. Sólo para recuperar el alientoUtilizo estos métodos en mi vida. Espero que estas ideas te funcionen también.
Referencias:
- https://lifehacker.com
- https://www.cheatsheet.com