Es justo decir que estás leyendo este artículo escondido en tu casa bajo llave o autoaislamiento.
Desafortunadamente, parece que estaremos hibernando en reclusión por un tiempo.
Pero el aislamiento social no tiene por qué ser del todo malo.
Cuando lo piensas, es una oportunidad increíble para aprender más sobre nosotros mismos.
Porque cuando nos alejamos del contexto social de nuestras vidas, somos más capaces de ver cómo somos moldeados por ese contexto.
Thomas Merton, un monje trapense y escritor que pasó años solo tenía una noción similar. «No podemos ver las cosas en perspectiva hasta que dejamos de abrazarlas contra nuestro pecho», escribe en Thoughts in Solitude.
Podría tomar un poco de trabajo antes de convertir el aislamiento social en una experiencia agradable, pero una vez que lo hace, se convierte quizás en la relación más importante que alguien haya tenido, la relación que tienes contigo mismo.
Todos luchamos por conocernos a nosotros mismos de una manera profunda; algunos más que otros.
Pero con algunos pasos simples y el desarrollo de buenos hábitos de reflexión, puedes llegar a conocerte a ti mismo de una manera significativa que te ayude a aprovechar al máximo tu vida.
Si está luchando por encontrar su camino, puede que sea hora de sentarse y comenzar a darle sentido a su vida como era, como es y como será.
Aquí hay una guía para ayudarlo a descubrir quién es realmente en el mundo.
Antes de comenzar, quiero para informarles sobre un nuevo taller de responsabilidad personal que he ayudado a crear. Sé que la vida no siempre es buena o justa. Pero el coraje, la perseverancia, la honestidad y, sobre todo, asumir la responsabilidad, son las únicas formas de superar los desafíos que nos depara la vida. Consulta el taller aquí. Si desea tomar el control de su vida, este es el recurso en línea que necesita.
Cómo encontrarte a ti mismo: 12 pasos cuando te sientes perdido en la vida
1. Crea una línea de tiempo de tu vida
Para llegar a donde vas, necesitas aprender más sobre dónde lo has sido.
El pasado puede ser doloroso para muchas personas, pero es una parte importante para descubrir quién eres realmente en el mundo.
Tómese un tiempo para crear una línea de tiempo de dónde ha estado en el mundo, con quién ha compartido experiencias y cómo esas experiencias y lugares han dejado una marca en su vida.
Es posible que descubra que estas no fueron experiencias positivas, pero si está dispuesto a sentarse con la incomodidad de explorarlas y volver a visitarlas, encontrará la fuerza y la confianza para seguir adelante con una mayor exploración y comprensión.
Recuerde:
Este ejercicio no se trata de revolcarse en la autocompasión. Se trata de comprender lo que has aprendido sobre ti mismo de estas experiencias.
Nuestras luchas, tribulaciones y experiencias nos hacen quienes somos. Recordarnos a nosotros mismos de los tiempos difíciles por los que hemos pasado nos da valor y fuerza.
2. Reconoce lo que te hace diferente.
En tu camino para descubrir quién eres realmente en el mundo, será Es importante que te tomes el tiempo para identificar y celebrar lo que te hace ser tú.
¿Qué te hace diferente de todos los demás en el planeta?
Es difícil contar a veces, especialmente porque a menudo somos tan críticos con nosotros mismos en comparación con otras personas.
Pero en lugar de sentirse abrumado por sus diferencias, celébrelas y póngalas al frente y al centro de su exploración de ti mismo.
Si te permites ser feliz por quién eres, descubrirás que eres mucho más feliz en todas las áreas de tu vida.
Un ejercicio práctico para descubrir cuáles son tus características únicas es enumerar 10 rasgos de ti mismo de los que estás orgulloso.
Esto podría ser tu amabilidad, tu lealtad, o el hecho de que seas hábil tejiendo!
Recuerda:
Antes de que puedas hacer cualquier tipo de trabajo Piensa en tu yo futuro, necesitas reconciliarte con quién eres en este momento.
Es fácil descartar las cosas buenas que piensas de ti mismo y dejar que los pensamientos negativos se apoderen de ti.
)
Pero comprender cuáles son tus rasgos positivos y qué te hace único te ayudará a desterrar la negatividad y a aceptarte a ti mismo.
Y si te vas a encontrar a ti mismo, Necesitas aceptar quién eres ahora mismo.
El cambio, sea lo que sea que te parezca, realmente vendrá de un lugar de comprensión y amor.
Aquí hay un hermoso pasaje del maestro budista Thich Nhat Hanh sobre el poder de la autoaceptación:
“Para ser bello significa ser tú mismo. No necesitas ser aceptado por otros. Necesitas aceptarte a ti mismo. Cuando nazca una flor de loto, sea una hermosa flor de loto, no intente ser una flor de magnolia. Si anhelas la aceptación y el reconocimiento y tratas de cambiarte para encajar en lo que otras personas quieren que seas, sufrirás toda tu vida. La verdadera felicidad y el verdadero poder radican en comprenderse a sí mismo, aceptarse a sí mismo, tener confianza en sí mismo ”.
3. Escribe tu propio elogio
Si realmente quieres encontrarte a ti mismo, intenta escribir tu propio elogio.
Bien, esto puede sonar un poco aterrador. Pero escúchame. Porque puede ser algo increíblemente poderoso de hacer.
Aprendí sobre este ejercicio de la entrenadora de vida profesional Jeanette Devine.
Y de hecho lo hice yo mismo hace un rato.
Escribí un panegírico describiendo mi vida futura del que no tenía ni idea.
Al principio me asustó. No quiero pensar en la muerte.
Pero cuanto más lo pensaba, más sentido tenía. Mi vida es finita. Si voy a vivir una vida con propósito, tuve que aceptar esto.
Necesito elegir vivir mi vida al máximo.
Así que comencé a escribir.
Escribí el elogio más completo y repleto que pude reunir. Todo lo que quería que alguien dijera de mí, lo arrojé.
Y al final: me quedé con eso: mi visión para el futuro.
El libro de Jeanette Devine te ayuda a ser tu propio entrenador de vida. Ella me ayudó a descubrir mis verdaderos valores, descubrir mis propias fortalezas y ponerme en un camino guiado para lograr mis objetivos.
Si quieres tomar el control de tu propia vida, pero te gusta me resisto al precio de las sesiones individuales con un entrenador de vida profesional, creo que vale la pena sumergirme en el nuevo libro de Jeanette Devine.
Lo mejor es que Jeanette ha aceptado hacer que su libro esté disponible exclusivamente para los lectores de Hack Spirit a un precio muy rebajado.
Por favor, échale un vistazo aquí.
4. Encuentra nuevas formas de ser.
En lugar de seguir haciendo las mismas cosas de siempre y esperar encontrar cosas nuevas usted mismo, prepárese para el éxito del descubrimiento tratando de vivir su vida de maneras nuevas e intencionales.
Esté presente cuando la gente le hable. Siente curiosidad por lo que te rodea. Hazte preguntas sobre por qué eres como eres y prepárate para enfrentarte a respuestas que quizás no te gusten.
Todo es parte del proceso de crecimiento para ayudarte a encontrar quién eres en realidad. .
Una vez que te enfrentas a las cosas que no te gustan de ti mismo, es más fácil señalar las cosas que te gustan y concentrarte en hacerlas parte de tu nueva forma de ser.
Y al final, aceptar plenamente tus debilidades es la única forma de mejorarlas.
Y ser honesto sobre cuáles son te permitirá ajustar tus vida, que creará oportunidades de crecimiento.
Para mí, siempre evito la ansiedad implacable que existía dentro de mí.
Pero evitando y luchar contra lo que está sucediendo dentro de mí solo lo empeoró.
Solo cuando aprendí a practicar la aceptación pude ver algún tipo de crecimiento positivo. (Puedes leer más sobre cómo la filosofía budista cambió mi vida aquí).
5. Identifica lo que trae alegría a tu vida.
Cuando se trata de encontrar tu camino en el mundo y saber quién eres realmente lo son, necesitará descubrir qué es lo que realmente lo hace sentir vivo.
Póngase frente a las cosas que lo hacen sentir bien con la mayor frecuencia posible y céntrese en lo bueno en lugar de lo malo.
Hay lugar para lo bueno y lo malo en nuestras vidas, y habrá tiempo para explorar las cosas que te hacen sentir menos que ideal.
Pero cuando intentas encontrar tu mejor vida, lo bueno es lo que llama tu atención. Darle sentido a quién eres en realidad se trata de estar bien con lo malo pero levantar lo bueno.
Pregúntate:
¿Qué te hace realmente feliz? ?
¿En qué momentos te sientes más vivo?
Cuando descubras lo que enciende tu alma y te hace feliz, puedes diseñar tu vida para producir esos momentos con más frecuencia.
RELACIONADO: Estaba profundamente infeliz… luego descubrí esta enseñanza budista
6. Asume la responsabilidad.
La mejor manera de encontrar tu verdadero yo es asumir la máxima responsabilidad de tu vida.
Porque creo que asumir la responsabilidad es el atributo más poderoso que podemos poseer.
La realidad es que TÚ eres en última instancia responsable de todo lo que sucede en tu vida, incluso por tu felicidad e infelicidad, éxitos y fracasos, y por descubrir quién eres como persona.
Quiero compartir brevemente contigo cómo asumir la responsabilidad ha transformado mi propia vida, incluida la ayuda. descubro mi verdadero yo.
¿Sabías que hace 6 años estaba ansiosa, miserable y trabajaba todos los días en un almacén?
Estaba atrapado en un ciclo desesperado y no tenía idea de cómo salir de él.
Mi solución fue acabar con mi mentalidad de víctima y asumir la responsabilidad personal de todo en mi vida. Escribí sobre mi viaje aquí.
Avance rápido hasta hoy y mi sitio web Hack Spirit está ayudando a millones de personas a hacer cambios radicales en sus propias vidas. Nos hemos convertido en uno de los sitios web más grandes del mundo sobre atención plena y psicología práctica.
No se trata de alardear, sino de mostrar lo poderoso que puede ser asumir la responsabilidad …
… Porque tú también puedes transformar tu propia vida si te adueñas por completo de ella.
Para ayudarte a hacer esto, he colaborado con mi hermano Justin Brown para crear un Taller online de responsabilidad personal. Le brindamos un marco único para encontrar su mejor yo y lograr cosas poderosas.
Se ha convertido rápidamente en el taller más popular de Ideapod. Échale un vistazo aquí.
Si quieres tomar el control de tu vida, como lo hice yo hace 6 años, este es el recurso en línea que necesitas.
Aquí hay un enlace a nuestro taller más vendido nuevamente.
7. Comprende lo que te da poder en el mundo.
Para encontrar tu lugar en la vida, debes comprender el poder que tienes dentro de ti para hacer que el cambio suceda y dure mucho tiempo.
Todos tenemos el valor y la oportunidad de hacer un cambio; solo tenemos que estar dispuestos a ir tras él.
Cuando aprovechamos nuestro poder, somos imparables y podemos diseñar las vidas que realmente queremos.
Si quieres descubrir quién eres en realidad, aprovecha el poder que tienes dentro y úsalo con la mayor frecuencia posible para desafiar situaciones, personas y oportunidades.
Para profundizar sobre cómo asumir la responsabilidad de su vida, consulte el libro electrónico de Ideapod: Por qué asumir la responsabilidad es la clave para ser el mejor para usted.
Es una guía extremadamente práctica que ofrece las herramientas y técnicas que necesita. para desarrollar nuevos hábitos y metas.
Yo mismo he leído el libro y como resultado directo ya he cambiado algunas de mis metas y hábitos diarios.
El hecho es:
Aunque muchos de nosotros pensamos que asumimos la responsabilidad, es una habilidad que debe ser aprendida y desarrollada, incluso por personas que han logrado el éxito.
Compruébalo aquí.
8. Perdona tu lado crítico.
Si no se lo dirías a un amigo, no se lo digas.
Es importante que deje de lado su lado crítico cuando esté buscando formas de vivir su mejor vida.
Comentarios críticos de usted mismo. no te ayudo a crecer. Es diferente a la reflexión crítica, que no es crítica en absoluto, sino exploratoria.
No se puede crecer desde un lugar de odio. Descubre quién eres siendo amable contigo mismo en el camino.
“Sea amable con su cuerpo, amable con su mente y paciente con su corazón. Mantente fiel a tu espíritu, cuida tu alma y nunca dudes de ti mismo. Todavía te estás convirtiendo, mi amor, y no hay nadie que merezca la gracia nutritiva de tu amor «. – Becca Lee
9. No crea en sus pensamientos negativos
La mayoría de nosotros somos inherentemente negativos.
Tenemos alrededor de 65.000 pensamientos todos los días y, sorprendentemente, el 70 por ciento de ellos son negativos.
Pero los problemas comienzan a surgir cuando creemos en nuestros pensamientos o nos identificamos con nuestros pensamientos.
Eckhart Tolle dice que identificarse con nuestros pensamientos conduce a una falsa identificación del yo:
“A medida que crece, se forma una imagen mental de quién es en función de su condicionamiento personal y cultural. Podemos llamar a este yo fantasma el «ego». Consiste en la actividad de la mente y solo se puede mantener a través del pensamiento constante. El término ego significa diferentes cosas para diferentes personas, pero cuando lo uso aquí significa un falso yo, creado por la identificación inconsciente con la mente. ”
¿Cómo podemos elevarnos por encima de nuestros pensamientos y no estar tan apegados a ellos?
Según Eckhart Tolle, necesitamos convertirnos en observadores de pensamientos para poder vive en el momento presente:
“El comienzo de la libertad es la comprensión de que no eres“ el pensador ”. En el momento en que comienzas a observar al pensador, se activa un nivel superior de conciencia. Entonces comienzas a darte cuenta de que hay un vasto reino de inteligencia más allá del pensamiento, que el pensamiento es solo un pequeño aspecto de esa inteligencia. También te das cuenta de que todas las cosas que realmente importan (belleza, amor, creatividad, alegría, paz interior) surgen de más allá de la mente. Empiezas a despertar … En el momento en que te das cuenta de que no estás presente, estás presente. Siempre que pueda observar su mente, ya no estará atrapado en ella. Ha entrado otro factor, algo que no es de la mente: la presencia testigo ”.
Una vez que dejas de identificarte con tu mente, puedes vivir el momento presente.
Y como dice Eckhart Tolle, es en el momento presente donde puedes descubrir quién eres realmente.
(Para profundizar en las técnicas que lo ayudan a reducir y vivir en el momento presente, consulte mi libro electrónico: La guía sensata para usar el budismo y la filosofía oriental para una vida mejor.)
10. No tengas miedo de decir lo que piensas.
Defiende lo que crees y deja que los demás sepan lo que
No tienes que menospreciar a otras personas para sentirte bien.
En lugar de intentar que todos estén de tu lado, Siéntete cómodo al tomar una posición por tu cuenta y establecerte en una rutina de estar abierto a escuchar a otras personas pero aceptar tus propias creencias.
Para defender lo que crees, necesitas aceptar que, a veces, serás vulnerable.
Pero una de las mejores formas de conocer tu yo real es permitirte ser vulnerable frente a los demás. .
Si está equivocado, diga que está equivocado. Si cree algo de todo corazón, dígalo.
Si está preocupado o tiene preguntas, permítase buscar la ayuda que necesita.
Cuando eres vulnerable y real, la gente lo verá. Esto refuerza tus propios pensamientos sobre ti mismo y te hace sentir cómodo en presencia de otros.
11. Servir a los demás
Mahatma Gandi dijo que “la mejor manera de encontrarse a uno mismo es perderse en el servicio a los demás . ”
Ciertamente hay un lugar para la introspección, pero si nos enfocamos demasiado en nosotros mismos, podemos volvernos egocéntricos. Podemos perdernos en nuestras propias mentes y nuestros propios problemas.
Pero cuando te olvidas de ti mismo y de tus problemas, y te concentras en ayudar a los demás, obtienes una mejor perspectiva de la vida.
Te das cuenta de que no eres el centro del universo. Hay un mundo hermoso ahí afuera esperando que abras tu mente.
Como dice el Dalai Lama a continuación, si pensamos solo en nosotros mismos, entonces nuestras mentes ocupan un área muy pequeña.
Pero cuando te preocupas y te preocupas por los demás, tu mente se expande:
“Si pensamos solo en nosotros mismos, nos olvidamos de otras personas, entonces nuestra mente ocupará un área muy pequeña. Dentro de esa pequeña área, incluso un pequeño problema parece muy grande. Pero en el momento en que desarrollas un sentido de preocupación por los demás, te das cuenta de que, al igual que nosotros, ellos también quieren la felicidad; también quieren satisfacción. Cuando tiene este sentido de preocupación, su mente se amplía automáticamente. En este punto, sus propios problemas, incluso los grandes, no serán tan importantes. ¿El resultado? Gran aumento de la tranquilidad. Entonces, si piensas solo en ti mismo, solo en tu propia felicidad, el resultado es en realidad menos felicidad. Tienes más ansiedad, más miedo «. – Dalai Lama
12. Actúe ahora
Si ha seguido los pasos anteriores, probablemente haya llegado a un punto en el que te estás entendiendo mejor a ti mismo.
Tienes una mejor idea de quién eres, qué te hace feliz y qué puedes ofrecer al mundo.
¿Pero adivina qué?
Una vez que hayas decidido quién eres y, lo más importante, quién vas a ser, ahora es el momento de empezar a hacerlo.
Recuerda:
La mayor prueba del carácter es hacer lo que dices que harás.
(Si está buscando un marco estructurado y fácil de seguir que lo ayude a encontrar su propósito en la vida y alcanzar sus metas, consulte nuestro libro electrónico sobre cómo ser su propio entrenador de vida aquí).
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