Cómo encontrarte a ti mismo: 5 pasos para encontrar tu verdadero yo

¿Cómo te ves a ti mismo? A menudo no nos vemos a nosotros mismos en absoluto. Ni siquiera nos vemos a través de los ojos de los demás. Nos vemos como creemos que nos ven los demás. Así que no es de extrañar que sientas que te has perdido a ti mismo.

Analicemos esto un poco para empezar a tener más claro quiénes somos realmente. Pregúntate: «¿Cómo creo que me ven los demás?» ¿Parezco frágil o fuerte? ¿Inteligente o estúpido? ¿Trabajador o perezoso? ¿Quebrado o resiliente?

Ahora pregúntate de nuevo: ¿Soy realmente como creo que me ven los demás? ¿Quién soy desde mi punto de vista? ¿Quién soy realmente? ¿Qué aspectos de mí mismo siento que son auténticos?

Dedica un tiempo a reflexionar mentalmente sobre cómo llegaste a ser la persona que eres ahora, por qué no te sientes identificado con esto y cómo podrías cambiar tu perspectiva o tus acciones para estar más en sintonía con tu verdadero yo.

A veces nos sentimos perdidos cuando no sabemos lo que queremos. ¿Quiénes somos realmente cuando no sabemos a dónde vamos ni por qué? Por eso, cuando tratamos de conocernos a nosotros mismos, necesitamos tener claro qué es lo que realmente queremos.

¿Queremos amor? ¿Libertad? ¿Dominio?

Dedica un momento a pensar en lo que realmente quieres. ¿Ya lo tienes? ¿Qué es lo que te parece verdadero en lo que quieres? Tal vez no quieras el éxito por el dinero o el prestigio, sino por la seguridad, la competencia o el propósito que te brinda. Simplemente, profundiza y ve si puedes descubrir lo que realmente eres.

Los medios de comunicación (y las redes sociales) pueden hacernos sentir poco atractivos. Todos hemos hecho selfies y retocado nuestras fotos con Photoshop para que queden perfectas, lo que a menudo nos hace sentir poco atractivos en comparación.

Lamentablemente, cuanto más medios de comunicación consumimos con gente atractiva, peor nos sentimos con nosotros mismos. Pero como no queremos renunciar a nuestros medios de comunicación, no los dejamos.

Así que escuchamos cientos de veces al día que no somos lo suficientemente buenos, que no tenemos lo suficiente y que siempre deberíamos esforzarnos por ser algo que no somos.

Así que, por mucho que intentemos mejorar, siempre sentimos que nos quedamos cortos.

Una de las formas en que podemos Mejor aceptarnos a nosotros mismos Es identificando y desafiando el diálogo interno negativo.

Tenemos estos monólogos internos que nos chirrían y nos dicen que no está bien ser nuestro verdadero y auténtico yo.

Por ejemplo, podríamos pensar: «Soy feo».

o «Mi vida apesta», cuando vemos programas de televisión o revisamos nuestras redes sociales. O podemos pensar: «Él me odia», si un amigo publica una foto de un momento divertido al que no fuimos invitados.

Tenemos que

Detener el diálogo interno negativode lo contrario nunca tendremos el coraje de aceptarnos como realmente somos.

Otra forma de encontrarnos a nosotros mismos es celebrar nuestras fortalezas. Todos somos malos en algunas cosas. De hecho, todos somos malos en la mayoría de las cosas. Pero, ¿a quién le importa? Nunca podremos encontrarnos a nosotros mismos si siempre nos centramos en las cosas en las que somos malos en lugar de centrarnos en lo que hacemos bien.

Por ejemplo, a veces me desprecio a mí misma porque no soy muy buena manteniendo amistades a largo plazo. Es cierto. Soy introvertida. A menudo me da vergüenza entablar amistades. Pero si nos desanimamos con regularidad por las cosas en las que no somos buenas, será difícil que nos queramos a nosotros mismos tanto como podríamos.

Por lo tanto, además de trabajar para mejorar nuestras debilidades, tenemos que recordarnos a nosotros mismos en qué somos buenos: nuestras fortalezas. Oiga, tal vez nuestro yo raro y único sea bastante asombroso después de todo.

¿Qué más nos impide ser nosotros mismos?

A menudo, es nuestro miedo a lo que otras personas puedan pensar sobre nosotros. El verdadero nosotros. Por ejemplo, puede que todos nuestros amigos tengan la misma opinión sobre un tema político, por lo que decidimos no compartir nuestro punto de vista diferente. Puede que a la gente le guste un tipo de música en particular, por lo que decidimos no hablar sobre ese tipo de música. nosotros O tal vez a nuestros familiares les gusta cenar en restaurantes elegantes, por lo que decidimos no invitarlos a nuestra casa para la cena acogedora que realmente preferiríamos.

A menudo nos reprimimos porque tenemos miedo de las posibles consecuencias. Como seres sociales, todos tenemos que afrontar el desafío de equilibrar la autoexpresión con la armonía social en nuestras interacciones cara a cara.

Pero ahora, en la era de la tecnología, tenemos que afrontar este desafío en un entorno totalmente nuevo: en Internet, a través de texto, imágenes o vídeos. Y no tenemos ningún modelo a seguir, así que hacemos lo que hacen los demás. Mostramos sólo una parte de lo que realmente somos: la mejor parte de nosotros mismos.

Nos metemos en problemas cuando nuestra autoexpresión se convierte en una actuación diseñada para provocar algún tipo de respuesta en los demás. ¿El resultado? Pocas de las personas en nuestra vida saben quiénes somos en el fondo, e incluso podemos empezar a olvidarnos de quiénes somos en el fondo.

¿Cómo podemos saber entonces si simplemente estamos haciendo una presentación para una audiencia en lugar de ser quienes realmente somos?

Bueno, podríamos empezar a preguntarnos: ¿Quién es esa persona que pretendemos ser en las redes sociales, la que tiene la ropa perfecta, el cuerpo retocado con Photoshop y la sonrisa más grande que hayas visto jamás? Y si eso empieza a suceder, entonces realmente tendremos que empezar a repensar nuestra relación con las redes sociales y la tecnología en general.

Otro paso importante para encontrarnos con nosotros mismos es mostrar nuestra vulnerabilidad.

La mayoría de nosotros, incluido yo, no queremos mostrar las partes de nosotros que no nos gustan. Nos preocupamos… ¿Qué pasa si los demás cambian su opinión sobre nosotros, nos rechazan o nos abandonan?

Da miedo ser tan abiertamente auténticos y vulnerables, pero para ser plenamente nosotros mismos tenemos que ser nuestros lleno No podemos elegir las partes que nos gustan, no podemos mostrar una versión cuidada y retocada de nosotros mismos. Por eso tenemos que ser vulnerables de vez en cuando.

Para empezar, podríamos practicar cómo ser más vulnerables en las redes sociales. Por ejemplo, algunas personas que conozco publicaron sobre tener herpes y síndrome del intestino irritable. Otra persona que conozco publica cuando se siente triste y quiere conectarse. Y muchas mujeres (y algunos hombres) han publicado ahora sus historias personales sobre acoso sexual con los hashtags #MeToo y #WhyIDidntReport.

Todos estos son ejemplos de personas que comparten historias sobre sí mismas que no son precisamente divertidas de compartir: sus emociones y sus historias las hacen vulnerables, pero lo hacen de todos modos como una expresión de quiénes son realmente.

Depende de nosotros si compartimos nuestras historias personales con todos o solo con algunas personas cercanas a nosotros; el objetivo es poder ser completamente uno mismo, al menos parte del tiempo.

Para obtener más información sobre cómo crear una mejor relación con la tecnología, consulte mi libro, Sea más inteligente que su teléfono inteligente: hábitos tecnológicos conscientes para encontrar la felicidad, el equilibrio y la conexión en la vida real.