Esta es la guía completa para ayudarte a descubrir qué quieres hacer con tu vida.
Entonces, si sientes que no sabes qué que ver con tu vida, y no tienes idea de por dónde empezar para resolverlo, te encantarán las estrategias y los consejos de esta guía.
No es tan complejo como podrías pensar. Solo necesitas entenderte a ti mismo.
Tenemos mucho que cubrir, así que comencemos.
1) Cinco preguntas honestas que debes responder
Si quieres averiguar qué te hará feliz y qué queremos estar en cinco, diez años, entonces el primer paso más importante es simplemente hablar contigo mismo.
A menudo asumimos demasiado sobre lo que creemos que sabemos sobre nosotros mismos, pero la verdad es que estamos cambiando todo el tiempo sin siquiera darnos cuenta.
Tómate el tiempo para hablar contigo mismo, hazte las grandes preguntas y comprende realmente qué te hará feliz.
Una técnica que encontré útil para descubrir lo que quiero hacer con mi vida fue escribir un diario.
Al escribir lo que estaba pensando y sintiendo, Sentí que tenía claridad sobre lo que realmente quiero hacer con mi vida.
Escribir ayuda a que tu mente se desacelere para que puedas estructurar la información en tu cabeza. También es una excelente manera de liberar y comprender sus emociones.
En el blog de salud de Harvard, Jeremy Nobel, MD, MPH dice que cuando las personas escriben sobre lo que hay en sus corazones y mentes, es mejor dar sentido al mundo y a ellos mismos:
“Escribir proporciona un medio gratificante de explorar y expresar sentimientos. Te permite darte sentido a ti mismo y al mundo que estás experimentando. Tener una comprensión más profunda de cómo piensas y sientes, ese autoconocimiento, te proporciona una conexión más fuerte contigo mismo. ”
El Lo bueno es que escribir te ayuda a expresarte en un ambiente seguro. Nadie va a leer lo que estás a punto de escribir.
Para empezar a escribir, aquí algunas preguntas que me he hecho a mí mismo y que me han ayudado a descubrir cuáles son mis prioridades y cuáles dirección en la que quiero que se dirija mi vida:
1) ¿Qué es lo que realmente quiero?
Puede ser difícil averiguar qué hacer con tu vida, pero debes tener una idea de lo que realmente quieres.
Todos tenemos necesidades, deseos y anhelos. Ahora es el momento de averiguar el tuyo.
Si crees que ya has descubierto lo que quieres, pero nunca has podido llegar allí, entonces lo que piensas lo que quieres no es lo que realmente quieres o no era una necesidad lo suficientemente poderosa.
Porque cuando realmente quieres o necesitas algo, encuentras una manera.
Y no, no estamos hablando de “cosas” o “posesiones”. Estoy hablando de tu propósito y motivación en la vida que va más allá de las necesidades y deseos superficiales.
¿Es libertad? ¿Seguridad? ¿Familia? ¿Salud? ¿Amor? Déjalo todo y conoce tus deseos desde adentro hacia afuera.
2) ¿Qué ya no estoy dispuesto a aceptar?
¿De qué estás harto? ¿Qué pasa con la vida que te irrita hasta la médula?
Piénsalo, déjalo salir y descubramos cómo puedes terminar con eso para siempre.
La verdad es que la mayoría de nosotros nos volvemos complacientes. Incluso cuando las cosas nos molestan, aprendemos a aceptarlo y a no actuar nunca.
Si no tienes ni idea de qué hacer con tu vida, entonces debes considerar lo que quieres. ya no puedes aceptar.
Si no lo haces, no podrás seguir adelante. No te detengas. Exprésate plenamente y averigua qué es lo que realmente te enoja y te hace sentir insatisfecho en la vida.
3) ¿Qué me hace feliz?
¿Odias trabajar? ¿Encuentra que es una tarea? Es hora de descubrir qué es lo que realmente te apasiona.
Porque cuando eres apasionado, nada se siente como un trabajo. Todo es divertido.
Incluso si empiezas a hacer lo que amas como hobby. Será un tiempo bien empleado y estarás en camino de ser verdaderamente feliz cuando estés comprometido con lo que amas.
4) ¿Mis hábitos actuales me permiten vivir la vida que quiero?
La calidad de nuestras vidas está directamente relacionada con nuestros hábitos fundamentales que llevamos a cabo de forma rutinaria a diario. .
Un cambio significativo no ocurre en un instante. Se necesitan muchas pequeñas ganancias todos los días.
Entonces, una vez que hayas descubierto lo que realmente quieres en la vida y lo que ya no estás dispuesto a aceptar, es hora de averiguar si tienes los hábitos adecuados para alcanzar esas metas.
¿Lo que estás haciendo te ayuda a lograr tus metas? Es hora de responder a esa pregunta en serio.
5 ) ¿Cómo puedo agregar valor a este mundo?
Cuando te sientes perdido y sin dirección, esta es una pregunta extremadamente importante que debes hacerte.
Si no estás pensando en cómo puedes agregar valor al mundo. a tu alrededor, entonces no estás pensando en el panorama general.
La verdad es que la mayoría de la gente no trabaja duro. Quieren obtener, obtener, obtener con la mínima cantidad de donaciones.
¿Por qué? Porque a la mayoría de las personas no les importa una visión a largo plazo y solo les importa su propia visión a corto plazo.
Pero las personas que viven una vida verdaderamente satisfactoria y exitosa no piensan como eso. Se dan cuenta de que nada en la vida es fácil y se necesita tiempo para construir algo realmente asombroso.
También comprenden que el mundo no gira en torno a ellos. Tienes que pensar en otras personas y ayudarlas a vivir una gran vida también.
Esta cita de Gandhi resume por qué necesitas concentrarte en los demás cuando te sientes perdido:
“La mejor manera de encontrarse a sí mismo es perderse en el servicio de los demás”. – Mahatma Gandhi
Una vez que haya respondido a estas preguntas, tendrá una mejor idea de lo que quiere hacer con su vida.
Después de todo, solo tú puedes responder eso.
2) Haz un plan de acción y establezca sus metas
Ahora que tiene una mejor idea de lo que quiere hacer con su vida, es hora de establecer una acción plan.
No te sientes en el sofá y dejes que la vida te pase, sal y fíjate algunas metas.
Si quieres llegar a un punto en el que estás haciendo lo que quieres hacer, necesitas trabajar para ello.
Y la verdad es que, sin metas, te falta dirección y enfoque.
Un estudio de la Universidad Dominicana de California mostró que las personas que anotaron sus metas lograron más que las que no lo hicieron.
Establecer metas te permite tomar el control de hacia dónde se dirige tu vida.
No hace mucho, me sentía algo sin rumbo en la vida y sabía que necesitaba para establecer un nuevo conjunto de metas.
Nunca he sido de los que intentan encontrar significado en la religión o la espiritualidad. Cuando me siento sin rumbo, quiero soluciones prácticas.
Y una cosa sobre la que todos parecen estar entusiasmados en estos días es el entrenamiento de vida.
Bill Gates, Anthony Robbins, Andre Agassi, Oprah y un sinnúmero de otras celebridades continúan hablando de cuánto les han ayudado los entrenadores de vida a lograr grandes cosas.
Bien por ellos, puedes estar pensando. ¡Ciertamente pueden pagar uno!
Bueno, recientemente descubrí una manera de recibir todos los beneficios del coaching de vida profesional sin el costoso precio.
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3) Vivir en el presente momento y actuar ahora
Solo hay una cosa sobre la que tienes control: el momento presente.
Sin embargo, muchos de nosotros pasamos nuestros días perdidos en los lamentos del pasado o las preocupaciones sobre el futuro.
Si puedes identificarte con esto, entonces no es de extrañar que te sientas perdido. No puedes crear una vida que amas si no te estás enfocando en tus acciones en el momento presente.
Es solo enfocándote en lo que puedes hacer ahora que estarás capaz de encontrarse a sí mismo y trabajar para crear una vida que tenga sentido y propósito.
“Concéntrese en las oportunidades, no en los contratiempos. Concéntrese en lo que puede hacer, no en lo que no puede. Concéntrese en el momento presente, no en el pasado ni en el futuro. ¡Empoderate! » – Akiroq Brost
Aquí es donde la atención plena puede entrar para ayudar a vivir el momento presente. En el libro Mindfulness for Creativity, Danny Penman dice que las prácticas de mindfulness pueden ayudarlo a estar más abierto a nuevas ideas, pueden mejorar la atención y fomentar el coraje y la resiliencia ante los contratiempos.
Además, vivir en el momento presente te permite tomar medidas.
Si seguiste los pasos anteriores y entiendes lo que quieres hacer con tu vida, entonces es importante que tomes medidas prácticas para lograrlo. una realidad.
Aquí hay algunos consejos para emprender acciones significativas en el momento presente:
1) Concéntrese solo en tareas individuales, sin importar cuán pequeñas sean lo es.
2) Haga sus tareas a un ritmo lento y relajado. Tómalo y disfrútalo.
3) Minimiza la comprobación de cosas como Facebook. Son distracciones que te alejan de la tarea que estás haciendo.
4) Dígase a sí mismo: Ahora estoy … Mientras hace algo, simplemente repítase lo que está haciendo. Si te estás cepillando los dientes, repítete eso y solo haz eso.
5) Comienza una práctica de meditación. Esta es una excelente manera de aprender a calmar su mente y mejorar su concentración. Descubrirás que eres más productivo cuando tu mente está despejada y sabes lo que necesitas hacer.
(Para obtener información detallada sobre cómo practicar la meditación, consulta nuestro guía para la meditación aquí.)
Al final, el tiempo es el recurso más valioso que tienes, y cada segundo que pasas haciendo algo improductivo, algo que no agrega nada a tu valor como persona, es otro segundo que te has tirado por el desagüe.
Cada día estás envejeciendo, y un día te vas a despertar y te odiarás por no comenzar el camino hacia tus metas finales. Hace 5, 10, 20 años.
No cometas ese error mientras eres joven, y si ya eres viejo, no sigas cometiendo ese error hoy.
Empiece a actuar ahora.
La atención plena es una excelente manera de aprender a participar en el momento presente.
Health Beat en Harvard Health dice que la atención plena es la «capacidad de prestar atención a lo que está experimentando de un momento a otro, sin dri adentrarme en pensamientos del pasado o preocupaciones sobre el futuro, o quedar atrapado en opiniones y lo que está pasando ”.
Aprender a practicar la atención plena ha tenido un efecto profundo en mi propia vida.
Por si no lo sabías, hace 6 años me sentía miserable, ansioso y trabajaba todos los días en un almacén.
El punto de inflexión para yo fue cuando me sumergí en el budismo y la filosofía oriental.
Lo que aprendí cambió mi vida para siempre. Empecé a dejar ir las cosas que me pesaban y vivir más plenamente en el momento.
Solo para ser claro: no soy budista. No tengo inclinaciones espirituales en absoluto. Solo soy un tipo normal que recurrió a la filosofía oriental porque estaba en el fondo.
Lea más sobre mi viaje aquí.
4) Acepta que no tienes el control total del futuro
Nos obsesionamos demasiado sobre estabilidad y seguridad. La vida moderna nos ha enseñado que siempre debemos saber a dónde vamos, qué estamos haciendo, y siempre debemos tener un Plan A, Plan B, Plan C, Plan D y más.
Por muy grande que sea estar preparado, toda esta preparación nos ha traumatizado ante la posibilidad de lo desconocido. Tenemos tanto miedo de las opciones sin resultados claros que preferimos no tomar ninguna decisión en absoluto.
Es hora de aceptar. Acepte que la vida es incierta y el futuro incierto. Una vez que hayas aceptado eso, puedes concentrarte en tomar acciones significativas para crear una vida que amas.
No tiene sentido enfocarte en el pasado y lo que no puedes cambiar. Según la psicoterapeuta Mary Darling Montero en Huffington Post, «Correr en círculos obsesionados con los errores del pasado solo nos deja mareados y nadando en arrepentimiento».
Tu futuro está determinado por todas las pequeñas acciones que haces. todos los días. Si perseguimos nuestros sueños, hacemos lo que queremos hacer y no nos salimos de los caminos que elegimos , entonces no hay ninguna razón por la que no llegue al destino que está buscando.
Si bien nunca podrá predecir el futuro, puede hacer todo lo posible para obtener el futuro usted quiere.
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