¿Te sientes sin inspiración? Esto sucede a veces, pero puede hacer que su creatividad fluya nuevamente siguiendo algunos pasos sencillos.
Probablemente hayas experimentado momentos en los que un nuevo pensamiento aparece de la nada.
Durante este momento de inspiración, puede sentirse emocionado y encontrar la motivación para crear cosas nuevas, resolver problemas o perseguir metas.
Pero si la inspiración no sucede tanto como antes, puede hacer que se sienta atrapado en un ciclo de frustración y dudas.
Si te sientes así, no estás solo. Incluso las personas más exitosas tienen dificultades para encontrar inspiración o identificar lo que las inspira.
Tu capacidad de inspirarte no se ha ido para siempre, pero es posible que necesites un poco de aliento para que aparezca una vez más.
Derivado de la palabra latina «inspirare», que significa «respirar», la inspiración es la sensación de ser estimulado mentalmente para manifestar lo que queremos crear.
Estar inspirado puede darle las ideas y el deseo que necesita para:
- resolver problemas complejos
- desarrollar algo nuevo y emocionante
- cambia de rumbo en tu vida
La inspiración encarna el pensamiento positivo y la conciencia de las posibilidades. Está libre de limitaciones y representa el pensamiento puro y espontáneo.
¿Cómo se relaciona la inspiración con la salud mental?
Cuando algo te inspira, tu motivación y entusiasmo pueden aumentar. Esto, a su vez, puede conducir a:
- claridad mejorada
- niveles de energía más altos
- más creatividad
Sentirse inspirado puede elevar su estado de ánimo y contribuir a una perspectiva positiva y una sensación general de bienestar.
Sentirse persistentemente sin inspiración y desmotivado puede ser un signo de mal humor o un síntoma de depresión.
Si te has sentido desmotivado y sin esperanza durante más de 2 semanas, puede ser una buena idea hablar con un profesional de la salud mental.
A veces, encontrar la inspiración no se trata de buscarla activamente, sino de permitir que te encuentre a ti.
Por ejemplo, puede recordar que la inspiración lo golpeó en los momentos más inesperados, como mientras conducía o en la ducha. Lo más probable es que esos fueran momentos en los que permitiste que los pensamientos se manifestaran naturalmente sin un esfuerzo consciente.
Las estrategias que pueden permitir que la inspiración entre en su vida incluyen:
1. Cambiar las cosas
Explorar nuevos lugares o simplemente salir de casa puede ayudar con ideas creativas.
Según un estudio de 2021, contemplar obras de arte estéticamente agradables puede ayudar a estimular la inspiración. Por lo tanto, podría valer la pena agregar un viaje a un museo de arte a su lista de cosas nuevas para hacer.
Cambiar de rutina o hacer algo que nunca hayas hecho antes también puede ayudarte con la creatividad.
2. Llevar un diario de tus ideas
La inspiración puede ocurrir si pasa algún tiempo permitiendo que sus pensamientos fluyan sin limitaciones.
Por ejemplo, trata de darte la libertad de anotar cualquier idea o meta que te venga a la mente sin pensar en los desafíos que presentan o preocupándote mucho por la cómo.
Si tiene dificultades para dejar que fluya, intente usar indicaciones de escritura para despertar esa energía creativa.
3. Sumergirte en la naturaleza
La naturaleza proporciona un entorno para dejar de lado los pensamientos y preocupaciones intrusivos, lo que permite que fluya la creatividad. Considere dar un paseo por un parque o visitar un jardín comunitario para ayudar a encender su inspiración.
4. Recordar quién eres
¿Cómo sabes lo que te inspira? Conectándote contigo mismo y con lo que te importa.
Sentirse sin inspiración acerca de la vida puede ser el resultado de enfocarse en cosas que pueden no alinearse con su verdadero ser o propósito de vida. Tal vez ha perdido el contacto con las actividades que alguna vez le apasionaron, o ha dejado atrás algunos de sus sueños.
Si esto resuena contigo, considera tomarte un tiempo para volver a familiarizarte con lo que solía inspirarte o las actividades que alguna vez disfrutaste.
5. Trabajando tu autoestima
Cuando no te sientes positivo contigo mismo o tiendes a sabotearte a ti mismo, es menos probable que te sientas inspirado. El respeto por uno mismo es fundamental para la inspiración.
Si es así, considere aprender formas de aumentar sus sentimientos de autoestima, superar el síndrome del impostor o manejar las dudas sobre sí mismo para que pueda fluir la inspiración.
6. Preguntarse: ‘¿Qué haría si el miedo no fuera un factor?’
El miedo es una emoción humana natural. Cuando aparece, es posible que la inspiración no tenga un lugar seguro para aterrizar en su proceso de pensamiento.
Por lo tanto, al permitirse una lluvia de ideas sin miedo ni juicio, puede encontrar que los nuevos conceptos fluyen más libremente.
7. Rodearse de personas inspiradoras
La inspiración puede ser contagiosa. Considere estar cerca de personas que están experimentando un estado de flujo creativo.
Si tiene dificultades para encontrar personas inspiradoras, puede intentar unirse a comunidades en línea u organizaciones locales con personas que comparten sus intereses.
La negatividad también puede ser contagiosa. Por lo tanto, puede ser beneficioso evitar a las personas que constantemente desalientan su creatividad.
8. Eliminar la presión de estar inspirado
La inspiración fluye y refluye naturalmente. Considere reconocer que actualmente se encuentra en un estado sin inspiración y tómese un tiempo para que esos pensamientos brillantes aparezcan de forma natural.
Es natural sentirse sin inspiración a veces o no saber qué te inspira. Trate de dejar el juicio o la culpa fuera del proceso. Si la inspiración es tímida en este momento, podría ser un buen momento para concentrarse en algunas tareas prácticas mientras tanto.
La inspiración suele aparecer cuando menos lo esperas. Por lo tanto, cultivar la inspiración puede requerir permitir que ocurra naturalmente al sumergirse en la naturaleza, visitar nuevos lugares o estar rodeado de personas inspiradoras.
También puede implicar un poco de examen de conciencia para redescubrir sus pasiones o manejar cualquier desafío o temor de autoestima.
La inspiración puede ir y venir, pero nunca desaparece por completo. A veces, todo lo que se necesita es un poco de paciencia y dejar que tu mente divague un poco para que los pensamientos inspiradores vuelvan a aparecer.