El PTSD afecta a todos de manera diferente. Si eres un hombre que vive con un trauma, hay algunos síntomas adicionales que debes tener en cuenta.
El trastorno de estrés postraumático, o PTSD, es una condición de salud mental que generalmente se desarrolla después de un evento traumático repentino o después de la exposición repetida a algo traumático y perturbador.
Si tiene PTSD, es posible que se aísle de los demás o tenga sentimientos intensos de ira o tristeza. También puede experimentar flashbacks de su experiencia traumática o tener pesadillas intensas.
Por ejemplo, muchos veteranos con PTSD experimentan flashbacks durante los espectáculos de fuegos artificiales o cuando están cerca de ruidos fuertes, mientras que las víctimas de violencia pueden tener flashbacks provocados por un toque inesperado o un olor que les recuerda a su atacante.
Cualquiera puede experimentar TEPT. Pero algunos síntomas tienden a ser más comunes en los hombres, y algunos métodos de tratamiento también podrían funcionar mejor para ellos.
La mayoría de las personas que experimentan un evento traumático se curan sin impactos o síntomas duraderos en su vida diaria.
Pero alguien que desarrolla PTSD no tiene la misma experiencia. En cambio, el trauma conduce a síntomas que persisten y empeoran con el tiempo, especialmente si no se tratan.
Pueden persistir durante meses, incluso años, sin mejorar. En muchos casos, comenzarán a interferir con sus relaciones y actividades diarias.
Según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH), alrededor del 4 % de la población de EE. UU. vive con PTSD, y entre los adultos de EE. UU., aproximadamente el 2 % de los hombres experimentan PTSD.
Estadísticamente, los hombres tienen más probabilidades que las mujeres de enfrentar al menos un trauma durante su vida. Se estima que el 60% de los hombres y el 50% de las mujeres enfrentarán al menos un evento traumático en su vida.
Sin embargo, las mujeres tienen el doble de probabilidades de desarrollar PTSD.
Cada caso de PTSD es diferente y no hay un solo factor presente en todos los casos.
Los síntomas del PTSD no necesariamente difieren entre los géneros. Sin embargo, hay experiencias traumáticas específicas que es más probable que experimenten los hombres que las mujeres, y viceversa.
Los hombres tienen más probabilidades de estar en puestos de combate o de empleo de alto riesgo. Las mujeres tienen más probabilidades de experimentar abuso sexual (aunque, para ser claros, los hombres también pueden experimentar esto). Todos estos tipos de experiencias pueden conducir al PTSD.
La investigación también ha encontrado una diferencia en la edad en que ocurren los eventos traumáticos en la vida de hombres y mujeres. Los hombres suelen experimentar su trauma más tarde en la vida, mientras que las mujeres tienen más probabilidades de experimentar trauma a una edad más temprana, a menudo por abuso físico o sexual.
Para recibir un diagnóstico de PTSD, el NIMH dice que un profesional de salud mental debe confirmar que has experimentado los siguientes síntomas durante al menos un mes:
- Al menos un síntoma intrusivo o reexperimentadocomo flashbacks, revivir los eventos traumáticos, pesadillas o pensamientos persistentes sobre el evento traumático.
- Al menos una conducta de evitación. donde toma medidas para evitar posibles desencadenantes que podrían recordarle el evento traumático. Esto también puede incluir cambiar su rutina diaria.
- Al menos dos síntomas de excitación y reactividad.como sentirse frecuentemente al límite o en alerta máxima, y tener problemas para administrar sus tareas diarias.
- Al menos dos síntomas cognitivos y anímicos. Por ejemplo, es posible que tenga fuertes sentimientos de culpa o culpa personal por lo que sucedió, pierda interés en las actividades que solía disfrutar y no pueda recordar detalles significativos sobre el evento traumático.
En particular, los hombres con PTSD a menudo experimentan más dificultades para controlar su ira y regular su estado de ánimo, en comparación con las mujeres con PTSD.
El consumo de sustancias se observa con mayor frecuencia en hombres con PTSD en comparación con las mujeres, al igual que la abstinencia de amigos y familiares.
Si cree que puede tener PTSD, hay muchos recursos y profesionales de salud mental disponibles para ayudarlo.
Puede que le resulte útil buscar ayuda más temprano que tarde porque los síntomas del PTSD pueden empeorar e interferir aún más con su vida diaria a medida que pasa el tiempo.
Cuando se reúna con un profesional de la salud mental, querrá hablar sobre sus síntomas y el momento traumático, o período de tiempo, que experimentó.
Ayudarán a descartar otras afecciones de salud mental, como la ansiedad o la depresión, que tienen algunos síntomas similares.
Una vez que tenga su diagnóstico, discutirán sus opciones de tratamiento.
Debido a que el PTSD puede manifestarse de manera diferente de persona a persona, hay múltiples opciones de tratamiento disponibles. Su terapeuta trabajará con usted para encontrar el mejor para sus síntomas.
Trate de ser paciente, ya que ese proceso puede llevar algún tiempo. Estas son algunas de las opciones de tratamiento que podrían considerar con usted:
Terapia de procesamiento cognitivo
La terapia de procesamiento cognitivo (CPT) es un tipo de terapia de conversación que tiene como objetivo recontextualizar cómo ve su evento traumático.
Por ejemplo, es común que alguien con PTSD se culpe a sí mismo por lo que sucedió o se sienta avergonzado de no poder evitar que sucediera. CPT trabaja para tomar esta perspectiva negativa y encontrar formas de ayudar a minimizar su influencia sobre usted.
Exposición prolongada
La exposición prolongada (PE) es un método de terapia de PTSD que dura aproximadamente 3 meses e incluye visitas semanales con un terapeuta.
Este tipo de terapia tiene como objetivo exponerlo lenta y gradualmente a los elementos de su trauma en un entorno seguro y controlado. Este enfoque puede parecer intimidante o incluso aterrador, pero su terapeuta trabajará con usted para crear el entorno más seguro posible.
Hay dos tipos de exposición prolongada:
exposición imaginaria
Este método le pide que visualice y describa los detalles de su evento traumático. Se le animará a compartir en tiempo presente mientras camina hacia atrás a través del evento traumático.
También se hace una grabación para que puedas escucharte entre sesiones. Al volver a visitar el evento traumático directamente, el objetivo es reducir el miedo y la ansiedad al recordarlo.
También le brinda la oportunidad de experimentar las emociones vinculadas al evento de una manera que se siente más manejable, sin abrumar su sistema nervioso.
Exposición en vivo
Este método se enfoca en los elementos externos de su evento traumático. Si su trauma está asociado con un lugar, un objeto o una persona, este tipo de exposición lo reintroducirá gradualmente a esas cosas de una manera no amenazante.
Entre sesiones, se le alentará a interactuar con estos desencadenantes potenciales a su propio ritmo para ayudar a reducir el miedo y la ansiedad que los rodean.
Sistemas familiares internos (IFS)
En el caso de traumas complejos, o traumas continuos que duran meses o años, los sistemas familiares internos pueden ser un tratamiento efectivo.
Este enfoque de tratamiento se enfoca en devolverlo a un estado de plenitud, para que pueda integrar las partes de usted (su «familia interna») que se sienten desconectadas como resultado del trauma.
Puede que le resulte útil el trabajo de Janina Fisher “Sanación de los seres fragmentados de los sobrevivientes de traumas”.
Psicoterapia psicodinámica
Este método se enfoca en la raíz de sus desafíos. Examina qué creencias o lecciones inconscientes puede haber aprendido en su vida y cómo se relacionan con su comportamiento en el presente.
La investigación ha demostrado que este método puede ser eficaz para las personas con TEPT relacionado con el combate, trauma interpersonal y lesión cerebral traumática (TBI).
Terapia de grupo
Los estudios han demostrado que la terapia de grupo puede reducir los síntomas del PTSD.
Puede resultarle útil buscar opciones cerca de usted utilizando la herramienta de grupo de apoyo de la Asociación de Ansiedad y Depresión de América (ADAA) o a través de la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI).
Medicamentos recetados
Dado que muchos de los síntomas del PTSD se superponen con otras afecciones de salud mental, su profesional de la salud mental puede explorar las opciones de medicamentos con usted.
Los medicamentos recetados con más frecuencia son los antidepresivos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), o los medicamentos para la ansiedad que ayudan a regular algunos de los síntomas.
Es importante recordar que el PTSD le puede pasar a cualquiera. No es específico de un solo género o tipo de persona.
Desarrollar PTSD no es tu culpa. Los eventos que pueden conducir al PTSD a menudo son mucho más grandes de lo que normalmente podemos enfrentar, y dar los primeros pasos hacia la curación es un acto muy valiente.
Siempre habrá profesionales amables y compasivos, muchos de los cuales han luchado contra el PTSD, que están listos para ayudarlo. No tienes que luchar solo contra el PTSD. La recuperación es posible.