¿Sientes que eres el único que no parece saber cómo tomar decisiones?
Esto es lo que puede hacer para mejorar las cosas y dejar de ser indeciso, según lo discutido por los expertos.
Hay un famoso proverbio chino que dice que «un viaje de 1000 millas comienza con un paso». Siempre que te sientas indeciso, da el paso más pequeño posible.
Da el paso más pequeño posible
Para tener éxito, debe abrir su mente a nuevas posibilidades y estar dispuesto a asumir riesgos, sin la promesa del éxito. Cuando haces esto, te resulta más fácil seguir adelante, sin sentarte al margen deliberando y contemplando cuándo y dónde empezar.
Uno de los beneficios de dar el primer paso, el más pequeño, es que crea impulso, esa fuerza invisible que brinda nuevas oportunidades y recursos.
Debe estar dispuesto a comenzar sin ver todo el viaje frente a usted y estar preparado para ver cómo se desarrolla el viaje.
Puede tener miedo de comenzar, miedo de comprometerse porque el camino a seguir no está claro y el resultado es incierto. Para poder dar ese primer paso inicial, debe estar dispuesto a explorar territorios desconocidos y confiar en su juicio innato.
Todo lo que necesita hacer es dar ese primer pequeño paso, luego tomar los pasos lógicos y dejar que el viaje lo lleve a su destino natural.
Tienes que aceptar que no hay un momento perfecto para empezar
La mejor estrategia es saltar directamente y comenzar. No debe aplazar el arranque mientras espera esa ‘señal de arriba’.
Toma acción y comienza hoy porque el mañana nunca llega. No necesita saberlo todo para comenzar, solo necesita involucrarse y aprender en el trabajo. No hay mejor lugar para aprender que en la universidad de la vida.
La indecisión generalmente proviene del miedo al fracaso. Si sientes miedo, necesitas sentir ese miedo y hacerlo de todos modos. La clave para superar tu miedo es dar el primer paso. No esperes a estar perfectamente listo porque nunca lo estarás.
Algunas de las lecciones más importantes solo se pueden aprender en el proceso de hacer.
Cuando haces algo, recibes comentarios sobre lo que funciona y lo que no, y aprendes mucho. Si no haces nada por miedo a hacerlo mal, mal o mal, nunca obtendrás ningún feedback y nunca aprenderás y mejorarás.
Tienes que empezar desde donde estés y empezar a crear impulso. A veces el viaje será circular y la verdad es que no hay un punto de partida en un círculo. Cuando regrese a su punto de partida, será más rico, más sabio y habrá aprendido mucho en el camino.
¿Y qué si terminas donde empezaste? Realmente no importa porque habrás ganado mucho con el proceso.
Enfrenta tus miedos
A medida que continúe en su viaje desde donde está hasta donde quiere estar, tendrá que enfrentar sus miedos.
El miedo es lo que disuade a la gente de actuar. Pero el miedo es natural.
Desafortunadamente, la mayoría de las personas dejan que el miedo les impida tomar medidas y lograr sus sueños, pero las personas exitosas, por otro lado, sienten el miedo y no dejan que los desanime para hacer lo que deben hacer.
Debe comprender que el miedo es algo que debe aceptarse, experimentarse y emprender el viaje. Las personas exitosas sienten el miedo y lo hacen de todos modos. Cuando reconoces tus miedos, evitas que te impidan hacer lo que tienes que hacer. Algunas personas harían cualquier cosa para evitar sentir miedo.
La mayor parte de lo que quieres en la vida requiere que tomes riesgos y, por su propia naturaleza, correr riesgos no siempre te da lo que quieres. Como dice el dicho, nada se arriesga, nada se gana. La única forma de saber si tienes éxito es realmente hacerlo. Necesitas poner algo de confianza en tu habilidad y capacidad.
Si hay una tarea en particular que sigues postergando porque crea miedo al fracaso, prueba esta sencilla actividad de 6 pasos para ayudarte a ser más decisivo:
- Paso 1. Cierra los ojos e imagina, mentalmente, la situación que crea esa sensación de miedo. Mantenga esa imagen clara en su mente y permita que esa sensación de miedo se acumule durante al menos 10 segundos. Sé valiente y mantén esa imagen.
- Paso 2. Ahora, tan pronto como puedas, reemplaza esa primera imagen negativa con una nueva imagen positiva de ti teniendo éxito en esa tarea. Esta imagen positiva debe generar sentimientos de coraje y confianza. Mantenga clara esa segunda imagen positiva en su mente y permita que esos sentimientos opuestos de confianza y coraje se desarrollen durante al menos 10 segundos.
- Paso 3. A continuación, recupere rápidamente la primera imagen negativa, aunque esta vez recupere la imagen en blanco y negro. Nuevamente sostenga esa imagen durante 10 segundos y permita que esos sentimientos negativos se desarrollen nuevamente.
- Paso 4. Una vez más, lo más rápido que puedas, recuerda la segunda imagen positiva, pero esta vez haz que atraviese el centro de la imagen negativa, haciendo que la imagen negativa se rompa en miles de pedazos. Sube el brillo y mantén esa imagen positiva en color Full HD en tu mente durante 10 segundos. Permita que esos sentimientos positivos se intensifiquen más y más cada vez.
- Paso 5. Siga repitiendo los pasos 3 y 4 hasta que (1) no pueda recordar la imagen negativa o (2) los sentimientos de miedo asociados.
- Paso 6. ¡Abre los ojos, da ese primer pequeño paso y avanza y conquista!
La raíz de la indecisión es a menudo la incertidumbre: la nuestra o la del entorno en el que se establece nuestra decisión. Consideremos ambos.
Algunos de nosotros, por naturaleza, tendemos a ser decisivos. Nos sentimos cómodos con la incertidumbre, dispuestos a arriesgarnos a equivocarnos y confiados en nuestra resolución de problemas si algo no sale según lo planeado. Otros tienden naturalmente al deseo de obtener más información antes de decidir.
Cuando tenemos confianza en los atributos de los posibles caminos y resultados, decidir se vuelve más fácil. A continuación hay cuatro pasos que ayudan con el apoyo a la toma de decisiones:
Necesitamos saber nuestro “por qué” y nuestro “cuándo”
¿Por qué es importante el cambio para nosotros y por qué es importante en este momento? Algo en nuestra vida o entorno nos está impulsando a decidir. Comprender nuestro resultado ideal y cómo nos beneficia nos da un criterio para comparar nuestras opciones.
Igual de importante es comprender la madurez o la urgencia de la elección.
Si tendemos a ser indecisos, crear una fecha límite estricta para identificar opciones, evaluar y elegir es parte de una estrategia crítica.
¿Qué opciones hemos identificado?
No queremos buscar interminablemente alternativas para elegir. Establecer un número adecuado de opciones a considerar, dado el impacto y la urgencia de lo que debemos decidir.
Es posible que solo necesitemos tres, como «sí», «no» y «todavía no» o la ruta A, la ruta B y ningún cambio.
¿Cómo podría desarrollarse cada opción?
Evalúe cada opción potencial en cuanto a riesgos y beneficios. ¿Qué inversión de tiempo y costo debemos hacer para tener éxito? Imagine el impacto si “todo” sale bien. ¿Cómo afecta eso nuestra calidad de vida, familia, carrera o carrera?
Por el contrario, considere el peor de los casos si se elige una alternativa. Si sucede lo peor, ¿cómo nos recuperaríamos?
¿Cuál de nuestras opciones se ajusta más a nuestro resultado ideal?
Es posible que nunca tengamos un ajuste «perfecto» o información completa. Sin embargo, la mayoría de las veces, seguir un proceso reflexivo nos permite tomar mejores decisiones, mitigar el riesgo y aumentar la probabilidad de resultados positivos.
Incluso el más decidido de nosotros podría flaquear en un entorno de incertidumbre. La pandemia de COVID 19 ofrece un ejemplo perfecto. Un número significativo de empleados y organizaciones han tenido que adaptar su forma de operar, los padres hacen malabarismos con el trabajo desde casa con la presencia de niños de todas las edades, y las empresas han cerrado con trabajadores despedidos o suspendidos. Incluso con estos desafíos, podemos utilizar el mismo proceso de trabajo a través de los cuatro pasos para ayudarnos a tomar una decisión acertada.
Reconocer que “no decidir” es una elección de no actuar.
Necesitamos preguntarnos, ¿cuáles son las implicaciones inmediatas, a corto plazo y en el futuro de no actuar o retrasar la acción? “Todavía no” ofrece una opción legítima, especialmente cuando aplazar nuestro “sí” a un tiempo específico nos da la oportunidad de prepararnos mejor para aprovechar una oportunidad en el futuro.
Es posible que nunca eliminemos toda la incertidumbre de las decisiones. Sin embargo, podemos darnos una base sólida para elegir.
Reconocer que la incapacidad para tomar una decisión tiene sus raíces en el miedo.
La indecisión tiene sus raíces en el miedo. Por lo general, es el miedo a tomar la decisión equivocada, por lo que en lugar de arriesgarse a equivocarse, la gente se queda boquiabierta.
Cuando llegas a la raíz del miedo, siempre hay una historia y esa historia tiene un patrón cerebral asociado. La historia, cuando profundizas en ella, tiene algunos incidentes pasados que no salieron bien. Veamos un ejemplo común.
Algo sucedió en una relación que no te hace feliz donde la otra persona hizo o dijo algo que no funcionó para ti. Esto podría ser en una relación personal o profesional.
Quieres hablar con la persona, pero tienes una batalla interna contigo mismo. “¿Debería hablar con ellos? ¿O debería dejarlo ir? es tu lucha. El tiempo pasa y no tomas una decisión.
¿De qué se trata la indecisión? Probablemente hubo un tiempo, tal vez hace mucho tiempo, en que hablaste con alguien sobre algo que no te hizo feliz y no salió bien. Entonces, su cerebro tiene un patrón cerebral de evitación que se estableció en ese incidente anterior.
Ahora, cuando piensas en ir a hablar con esta nueva persona sobre este suceso reciente, tu cerebro inconscientemente te envía señales para evitarlo. Entonces, luchas y, a menos que hagas algo para interrumpirlo, no decidirás y lo dejarás ir.
La peor parte es que este nuevo incidente de evitación refuerza el patrón y sigues evitando y luchando con la decisión. Ninguna decisión es una decisión.
¿Qué puedes hacer para detener el ciclo de la lucha interna de la indecisión? Primero, reconozca que la incapacidad para tomar una decisión tiene sus raíces en el miedo. Pregúntate a ti mismo: ¿a qué le tengo miedo? Luego pregúntese: ¿qué es lo peor que podría pasar? Entonces pregúntese, si eso sucede, ¿sobreviviré?
Cuando pasas por este proceso, interrumpes el patrón automático del cerebro. Luego, cuando te das cuenta de que vas a sobrevivir, conscientemente, puedes elegir qué acción tomar.
Hay momentos en los que todos podemos ser un poco indecisos. Es perfectamente normal porque puede ser difícil tomar una decisión cuando nos enfrentamos a múltiples opciones.
Para ser más decisivo, puede ser útil pensar en sus opciones en términos de las ventajas y desventajas asociadas con cada una.
Una vez que sopeses los pros y los contras, toma una decisión y aférrate a ella. No dudes de ti mismo o de tu capacidad para tomar decisiones. Confíe en que es lo suficientemente inteligente como para tomar la mejor decisión y no mire hacia atrás.
Propóngase y comprométase con su decisión.
Esta práctica causará menos ansiedad y también aumentará su confianza interna sobre su toma de decisiones en el futuro.
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También es importante darse un respiro
Parte de nuestra indecisión tiene que ver con el hecho de que vivimos en un mundo extremadamente ocupado que siempre está encendido. A veces, simplemente simplificar y desconectar para que tengamos la oportunidad de pensar puede ayudar a mejorar nuestra indecisión.
Asegúrate de tomar descansos y…