Cómo dejar de preocuparse por alguien que no se preocupa por mí

Mantener la distancia con las personas y no dejar que se queden en tu corazón a veces puede parecer una tarea imposible, pero existen algunas estrategias que pueden ayudar.

Según los expertos, estas son las mejores formas de dejar de preocuparte por alguien que no se preocupa lo suficiente por ti.

Cuando queremos dejar de preocuparnos por alguien, es porque nos ha hecho daño y queremos sentirnos mejor y sanar. La verdad es que no tenemos que dejar de preocuparnos para sanar, liberar y seguir adelante.

Desenreda tu autoestima de la situación

Tu valor no tiene nada que ver con cómo te tratan los demás. La forma en que los demás nos tratan es un reflejo de cómo se sienten acerca de sí mismos. Parte de la razón por la que nos aferramos a aquellos que «no me importa» es porque refuerza una creencia que tenemos sobre nuestro valor propio.

Cuando separas esas dos cosas, se vuelve más fácil ver la situación por lo que es: una persona herida que proyecta su dolor sobre nosotros.

Afirmar todos los días: Soy digno.

Déjate enojar

La ira no es el enemigo y nuestras emociones no son una amenaza para nuestro bienestar. Simplemente se malinterpreta y, a menudo, se usa mal. Ya que estamos hablando de transitar por un proceso de duelo de «dejando ir» de alguien, eventualmente surgirá la ira.

Déjalo salir de una manera saludable que apoye tu crecimiento.

• Diario
• Crear arte
• Golpea una almohada
• tomar una clase de boxeo

Cambia tu enfoque a todas las personas en tu vida que se preocupan por ti

No permita que la única persona que no se preocupa por usted viva sin pagar alquiler en su mente; han tomado suficiente. Vuelve a reclamar tu poder redirigiendo tu atención a aquellos que te rodean, que te aman y se preocupan por ti.

Sigue redirigiendo. Estás reprogramando una vía neuronal, por lo que lleva tiempo, como entrenar a un cachorro para que regrese cuando se escapa.

Honra que te importe

Eres un ser hermoso con tanto amor y empatía en tu corazón. Honra que te importe, honra que te expongas. El rechazo no tiene que endurecernos; puede hacernos más fuertes, más amables y, francamente, imparables.

Si ya no tenemos miedo de sentir, ¿qué hay que temer?

Haz del amor propio una práctica

Significa algo que sigues haciendo. La repetición es clave porque nos ayuda a reescribir historias, creencias, patrones y comportamientos subconscientes para apoyar más lo que queremos sentir y experimentar en la vida.

Eventualmente, verás a la persona a la que no le importaba bajo una nueva luz, solo una persona que sufre. Eventualmente, se desvanecen en el fondo de tu pasado y se convierten en nada más que una persona que una vez conociste. No es que te deje de importar; acabas de empezar a preocuparte más por tu bienestar.

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En otras palabras, saca una Taylor Swift y convierte tus experiencias dolorosas en belleza y riqueza.

No evites tus sentimientos

Si lo hace, podría ser similar a gaslighting usted mismo. Esto puede conducir a pensamientos repetidos como «Estoy loco» o “Un caso triste por preocuparse por alguien que no se preocupa por mí”.

Los pensamientos y las emociones pueden ser aleatorios y transitorios. Por lo tanto, cuando los no deseados siguen apareciendo a pesar de sus mejores intentos de evitarlos y pasarlos, tendemos a experimentar frustración, ira, baja autoestima y conductas de aislamiento.

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Identifica y reconoce tus sentimientos por la persona.

Esto es lo contrario de evitar tus sentimientos. Sea amable consigo mismo al identificar y aceptar sus pensamientos y emociones por lo que son sin juzgarse por tenerlos. Si amas a la persona, acéptalo y no gastes toda tu energía tratando de no amar.

Nuestras mentes y nuestro cuerpo no integran completamente nuestras experiencias vividas si no aceptamos su existencia. Esto contribuye a la falta de conciencia, donde no hacemos las asociaciones adecuadas entre las experiencias, lo que puede llevarnos a repetir errores o perder nuevas oportunidades.

Aunque intentar controlar nuestro dolor a través de actos de supresión, evitación y/o escape puede sentirse bien a corto plazo, tiende a colocarnos en una pequeña caja por la cual vivir.

Comprométete a vivir

Una vez que no evitamos y, en cambio, reconocemos nuestros sentimientos, somos libres de vivir una vida fuera de la pequeña caja de miedo que puede venir con el sentimiento de rechazo de cuidar a alguien que no se preocupa por nosotros.

Este compromiso de acción lleva a una participación más plena en la vida que nos permite encontrar experiencias gratificantes que dejan los amores y miedos pasados ​​donde pertenecen y dan lugar a amores presentes y futuros que se preocupan por nosotros por igual.

Aléjate cuando esos sentimientos no sean mutuos.

Esta pieza me recordó cuando estaba en el mercado de las citas, y alguien con quien pensé que desarrollé una conexión profunda me eclipsó. Al principio, estaba bastante molesto y desconcertado por eso.

Seguí pensando:

• ¿Fue algo que dije?
• ¿Fue algo que hice?
• ¿Era así como me veía?
• ¿Conoció a alguien más?
• ¿Fue el hecho de que no respondí inmediatamente a su mensaje porque estaba en un taller de todo el día (aunque le dije que estaría en uno)?

Noté cómo mi mente seguía en espiral mientras me preguntaba si había hecho algo mal, pero luego se me ocurrió: cambiar conscientemente estas preguntas contraproducentes. “de lo que estaba haciendo” a “¿Quién es el tipo de persona con la que quiero estar?”

¿Quiero estar con alguien que al azar deja de comunicarse conmigo de la nada sin ninguna explicación? De ninguna manera. ¿Quiero estar con alguien que me falta el respeto? ¡Diablos no!

Reformular esto en mi mente me ayudó a dejar de lado los sentimientos molestos que tenía y continuar con mi vida. Felizmente, encontré el amor de mi vida que me ama y me respeta. Alguien con quien puedo contar siempre se comunica conmigo cuando estamos lidiando con desafíos en nuestra relación y que sé que trabajará junto a mí para superarlo.

Ese es el tipo de pareja que quiero y merezco.

Creo que lo más importante en una experiencia potencialmente dolorosa como esta es practicar el amor propio. En primer lugar, debes amarte a ti mismo para poder invitar un amor y una relación saludables a tu vida. Cuando confías en otra persona para validar tu existencia y tu valor, será infinitamente más difícil alejarte de cualquier relación en la que esa persona no se preocupe por ti de la misma manera que tú te preocupas por ella.

Ten amor y respeto por ti mismo para alejarte cuando esos sentimientos no sean mutuos.

Libéralos y deséales lo mejor

Sé que se ha demostrado que no podemos romper un mal hábito, sino que tenemos que reemplazarlo. Esto se aplica a cómo dejar de preocuparte por alguien que ya no se preocupa por ti.

Verás, nuestro valor predeterminado es amar, ayudar y cuidar a los demás. En el fondo, este es nuestro deseo innato de contribuir a los demás de cualquier manera que podamos. A veces salimos lastimados, magullados y ese deseo de amar se reemplaza por la indiferencia o, peor aún, el odio.

Entonces, para dejar de preocuparte por alguien que no se preocupa por ti, debes liberarlo. Debes desearles lo mejor.

el objetivo es no dejar de preocuparse por ellos porque eso significaría reemplazar ese cuidado con odio, amargura y falta de perdón. Y todos sabemos lo que esos sentimientos negativos le hacen a nuestro propio bienestar. Recibimos lo que damos. Recibimos lo que enviamos, como un boomerang.

Entonces, debemos enviar amor a aquellos que no se preocupan por nosotros, a aquellos que nos odian, a aquellos que nos lastiman.

Personalmente, tuve que aprender esto de la manera más difícil: el novio de mi madre abusó de mí cuando era niña, y mi madre lo escogió después de que le conté lo que había estado sucediendo durante casi tres años.

No solo tuve que aprender a perdonar al hombre que me lastimó, sino que tuve que aprender a perdonar a mi madre, que me abandonó a los 14 años. Fue una de las cosas más difíciles que tuve que hacer, pero empiezo por esto. técnica de bondad amorosa.

Déjalos ir y abre ese espacio en tu vida para alguien nuevo.

Desearía que hubiera una respuesta directa a esta pregunta, pero realmente no creo que exista. Más bien, se trata de ser honesto contigo mismo acerca de lo que sientes que mereces en tu vida.

En esencia, la mayoría de nosotros creemos que merecemos el tipo de amor, amabilidad y amistad que ofrecemos a los demás. A veces, las relaciones no siempre son iguales. Damos más a veces, y tomamos más en otros momentos.

Sin embargo, cuando nos encontramos dando constantemente sin sentir amor y aprecio a cambio, es hora de reevaluar si una relación ha pasado su fecha de vencimiento.

Cuando nos permitimos dejar ir a una persona que ya no nos brinda alegría ni nos sirve ni nos brinda el cuidado que sabemos que merecemos, está bien dejar de hacer un esfuerzo. El teléfono funciona en ambos sentidos, y si escuchas de ellos cuando dejas de llamar o enviar mensajes de texto es un mensaje bastante fuerte.

En lugar de aferrarte al fantasma de la persona que alguna vez fue un amigo, déjalo ir y abre ese espacio en tu vida para alguien nuevo. Las personas llegan a nuestras vidas para enseñarnos cosas y cumplir un propósito, pero no todas están destinadas a ser elementos permanentes.

Dejar ir a los demás nos empuja a crecer.

La relación más importante que cualquiera puede tener es consigo mismo. La base de una relación positiva con uno mismo es demostrar respeto por uno mismo.

Cuando alguien ha dejado de preocuparse por ti de la misma manera que tú te preocupas por ellos, ciertamente puede haber sentimientos heridos y puedes parecer desesperado hasta el punto de aceptar todo tipo de comportamientos terribles.

Pero tenemos dos grandes consejos para evitar la desesperación y la disminución de su autoestima al obtener el control de la única persona que puede, usted mismo.

Date cuenta por qué te duele

Las expectativas son la piedra angular de los sentimientos heridos porque es en nuestras expectativas que construimos una historia de fantasía sobre lo que será, cómo se desarrollará y, por supuesto, el final feliz de nuestra historia. Esto es especialmente cierto en una relación afectuosa entre dos personas.

Cuando las personas ya no están alineadas en una relación, los sentimientos heridos surgen en gran parte debido a estas expectativas no cumplidas.

Por lo tanto, el primer paso para dejar de dar todo su cuidado a una persona que ya no se preocupa por usted es comprender cuál era la expectativa en primer lugar. Le sugerimos que escriba esto. Haz una lista de todas las expectativas que tenías con esta persona. Sea muy detallado y piense en cómo le habrían hecho sentir.

Esta limpieza de expectativas lo preparará para el éxito en su autoestima mientras revela lo que está causando sus sentimientos de malestar. Descubrimos que es mucho más fácil dejar ir a alguien cuando sabes por qué te aferras a él en primer lugar. Una ventaja de este ejercicio es ver cómo se desarrolla un modelo para el tipo de socio adecuado con el que desea vincularse en el futuro. ¡Nos gustan las soluciones dobles!

Mire hacia adelante y haga una nueva visión sin ellos en ella.

Otro paso clave para dejar ir a alguien es mirar hacia adelante y hacer una nueva visión sin ellos…