Las discusiones son parte de la mayoría de las relaciones, amistades y lugares de trabajo. Los seres humanos somos criaturas sociales, e inevitablemente nos encontraremos con la perspectiva de una persona o un tema con el que no estamos de acuerdo. Si bien hacemos todo lo posible por ser respetuosos, puede ser difícil mantener las cosas neutrales.
Si discutir es una parte normal de la vida, ¿cómo lo hacemos mejor? ¿Cómo podemos reducir la intensidad de una discusión, evitando que un pequeño desacuerdo se convierta en un gran estallido?
Los siguientes consejos no están destinados a ayudarte. ganar un argumento, sino más bien para ayudar desactivar el argumento. Cada argumento es único, pero muchos comparten rasgos comunes. Discutir bien y aprender a evitar que las discusiones se conviertan en algo más grande es una buena habilidad para aprender en cualquier relación, ya sea romántica, con amigos o en el trabajo.
1. Respira y haz una pausa
La reacción inmediata normal de la mayoría de las personas es responder rápidamente a lo que acaba de decir la otra persona. Oblígate a ignorar esa reacción y, en cambio, cuenta lentamente hasta 3: 1… 2… 3… Esto te da tiempo para ordenar tus pensamientos y considerar formas alternativas de responder.
Por ejemplo, a menudo queremos defendernos de un ataque personal y aprovechar la oportunidad para atacar a la otra persona. Es probable que ninguna estrategia ayude a llevar el argumento hacia una resolución de mutuo acuerdo. En su lugar, tómese un momento para pensar en por qué esas personas con las que no está de acuerdo están diciendo lo que son y lo que les gustaría escuchar que puede afirmar que al menos los escuchó (incluso si no está de acuerdo con ellos, escuchar no es lo mismo que consentir).
2. Responda racionalmente en lugar de emocionalmente
Las discusiones aumentan porque permitimos que nuestras mentes emocionales tomen el control en el fragor del momento. Puede ser un sentimiento estimulante, pero tales emociones tienden a alimentar el fuego de una discusión, en lugar de trabajar para apagar las llamas.
Haga todo lo posible por ignorar el contenido emocional del argumento de la otra persona (incluidos los insultos o ataques personales) y concéntrese en el problema central que requiere trabajar para llegar a un compromiso o concesión.
3. Recuerda, no tienes que probarte a ti mismo
A veces continuamos en una discusión no por una buena razón, sino porque sentimos que necesitamos probarnos a nosotros mismos. Hemos atado nuestra propia valía, autoimagen y autoconfianza a victorioso. Incluso si al hacerlo lastimamos a un ser querido oa alguien a quien respetamos.
A pesar de lo que nos decimos a nosotros mismos, las discusiones no se tratan de demostrar que somos mejores o más inteligentes que otra persona. no lo somos Somos criaturas humanas y falibles como los demás, y también cometeremos errores y nos equivocaremos. No discutas sobre tus necesidades o tu autoestima.
4. Decide el valor del argumento desde el principio
No todos los argumentos deben tener el mismo peso, al igual que no todas las decisiones que tomamos en la vida tienen la misma importancia. Ya sea que comas un plátano o una manzana es una decisión de muy poca importancia. De la misma manera, una discusión sobre si el cielo en este momento está perfectamente despejado o si hay algunas nubes a gran altura, apenas detectables, probablemente no valga la pena.
¿Estás discutiendo sobre algo que en realidad ¿preocuparse? ¿Adónde vas a ir a cenar esta noche o si quieres tener otro hijo? Si no te importa especialmente el resultado, deja que la otra persona «gane» y guarda tu energía para una discusión en la que realmente estés involucrado.
5. Intenta ponerte en el lugar de la otra persona y mantén la mente abierta
Imagina que tu jefe acude a ti con la preocupación de no estar al tanto de dónde estabas con un proyecto específico, uno del que su jefe también quiere saber el estado.
“Puedo ver cómo parecía que no estaba progresando en el proyecto, porque no te lo comuniqué muy claramente”, es un buen ejemplo para demostrar que ves las cosas desde la perspectiva de tu jefe.
Mira, no puedo evitarlo si no sabes lo que estoy haciendo. ¡Prácticamente terminé con el proyecto, solo que aún no te lo había dicho!” es un ejemplo muy pobre de cómo responder, porque no estás tomando en cuenta la posición de tu jefe y necesitas saber (ya que tu jefe está en una posición de autoridad sobre tu trabajo).
6. Aprende a estar en desacuerdo con respeto y encuentra puntos en común
Mucha gente no está realmente interesada en si «ganan» una discusión o no. En cambio, lo que realmente quieren es simplemente ser escuchado. Un simple reconocimiento de que escuchas a las personas con las que discutes y lo que dicen, pero respetuosamente no estás de acuerdo con ellas, a menudo es suficiente para que los demás se desconecten de la discusión.
Encontrar un terreno común para un compromiso es una estrategia valiosa para emplear en la redacción hacia una resolución rápida de un argumento. Los diplomáticos emplean esta estrategia a diario, y usted también puede trabajar para encontrar las cosas que comparten y construir sobre ellas. “Tú quieres bistec para la cena, yo quiero mariscos… ¡Así que vamos a un lugar de bistecs y mariscos!”
No tiene que haber un ganador
Recuerde, no tiene que haber un “ganador” para cada argumento. Dos personas pueden simplemente reunirse, discutir algo de interés mutuo y luego irse sin que ninguna de las dos cambie de opinión. O se puede llegar a un compromiso simple más rápidamente si ambas personas tienen la mente abierta y están dispuestas a dar un poco.
Las discusiones son parte de la vida. Aprender a navegar por ellos con más destreza lo ayudará a superar estos pequeños baches y volver a disfrutar de su vida más rápidamente.