Cómo decirle a alguien que ya no lo amas (más de 20 consejos)

El proceso de decirle a alguien que ya no lo amas puede ser difícil y doloroso. Sin embargo, hay maneras de hacerlo más fácil para ambas partes involucradas.

Según los expertos, estas son las formas de comunicar esto de manera efectiva:

Comunicarse con veracidad y expresar sus inquietudes de manera amable y empática.

“No puedo sentir el mismo amor y cariño; No estoy seguro de que nunca vuelva a ser lo mismo. dije tímidamente. Sinceramente. Había un dolor punzante en algún lugar de mi corazón. Era un sentimiento extraño porque antes me latía de amor; hoy, era diferente.

Estaba latiendo con estrés, ira, miedo, culpa y ansiedad.

Por otro lado, estaba horrorizado. La vida no era igual para él. He compartido el sentimiento más íntimo que he sentido en mi vida. Esta fue la fase en la que experimenté un cambio en mi conciencia, mis sentimientos y emociones hacia alguien a quien alguna vez amé profundamente.

Quería expresarle el cambio que sentía en mi mundo interior pero no encontraba la forma adecuada. Durante días, luché por articularlo de una manera que fuera menos perturbadora y quizás no le doliera tanto. La verdad es que luché porque no podía comprender el cambio que estaba presenciando en los reinos más profundos de mi corazón.

No pude aceptar el hecho de que ‘yo‘ podría ser el que se sienta vacío en mi corazón.

Gradualmente, seguí adelante y comencé a fluir con el río de la vida, no sin dirección, sino en rendición. En el proceso de flotar y aprender a nadar, conocí a mis mentores y personas que enfrentaban situaciones similares.

Combinando mi sabiduría espiritual con la psicología, tuve algunas realizaciones que estoy feliz de compartir. Una cosa es constante en el mundo, y eso es el cambio. Nuestros pensamientos, sentimientos, emociones, actitudes, puntos de vista y patrones también cambian constantemente, y ganamos una perspectiva completamente nueva de la vida.

Con el tiempo, nuestras emociones y sentimientos cambian, no esencialmente para bien o para mal; cambian de forma autónoma.

Aunque la aceptación nos facilita la vida, la resistencia al cambio también es predecible. Cuando nos enfrentamos a un cambio indeseable, particularmente en una relación cercana, a menudo pasamos por un torbellino de emociones comparables a las que enfrentamos con la muerte de un ser querido.

La reacción inicial por la que uno pasa es ‘Negación,’ incrédulo de que la persona que decía amarte, te está haciendo pasar por esta agonía. Intentamos comprender el proceso de duelo, sintiéndonos impotentes ante ese cambio.

Creo firmemente que cuanto más confiamos en alguien, más investidos emocionalmente estamos; por lo tanto, las posibilidades de salir lastimado también son mucho mayores.

Los conocidos y las personas desconocidas pueden infligir dolor, pero su conducta y sus palabras no nos lastimarán emocionalmente. En el momento en que una persona se da cuenta de que ya no la quieren, puede sentirse fuera de lugar. Este es el momento de enfrentar la verdad, reconociendo la inversión emocional que han hecho junto con su tiempo, energía, sentimientos y sentimientos.

Cada evento en nuestra vida cambia una parte de nuestro mundo interior, y seguramente algunos pueden quebrarnos. Tal es el caso cuando tenemos que despedirnos de quien una vez amamos. Si estamos al frente de cambiar la vida de alguien, liderando el escenario, lo primero a tener en cuenta es ‘Asumir la responsabilidad.’

Una vez que nos hacemos cargo de la decisión, liberamos nuestras mentes de la carga de no cumplir con los compromisos y la culpa asociada a la elección de seguir adelante, ya que puede atarnos como ningún otro sentimiento.

Prueba la receta ‘Bake n’ Break’

Esta es una excelente herramienta para una expresión y comunicación fluidas durante una crisis de relación. llamémoslo un ‘Hornear y romper’ receta para reducir las consecuencias potencialmente dañinas.

Mi experiencia personal dice que podemos comunicarnos con veracidad y expresar nuestras inquietudes de manera amable y empática. Antes de confrontar a tu pareja, imagina que estás probando una receta práctica para hornear.

Tiene tres sencillos pasos:

Recoge los ingredientes

• Trate de centrar su mente en todo lo que quiere expresar.
  • ¿Cuál es tu objetivo? Tómese el tiempo para reflexionar sobre sus sentimientos y las razones de su decisión.
• Sé sincero contigo mismo. Escoja y elija los ingredientes de la compasión, la amabilidad, la cortesía y la empatía, ya que la persona que recibe su conversación merece este cuidado y respeto de su parte.
• Dale a la masa una buena mezcla.; de tus palabras, emociones, sentimientos y sensibilidad.

Vierta todo en la sartén.

El segundo paso es crucial: cuando finalmente lo vierte todo en la sartén y lo coloca en el horno para hornear. Aprecia a la persona que tienes delante por todos las cosas que admiras de ellos.

Hágalo con honestidad, ya que establecerá el puente de una sana comunicación.

Mientras camina por ese puente, hágalos sentir respetados, reconozca sus contribuciones en su vida y que no los culpe simplemente por esta situación.

Notarás que el pastel de tus emociones se hincha y el calor aumenta en esta etapa.

Confrontaciones y argumentos forman parte de esta etapa de horneado. Todo lo que tienes que hacer es esperar pacientemente hasta que termine el tiempo de cocción. En todo momento, mantenga viva la verdad en su corazón y la intención de no decir palabras que puedan afectar su autoestima.

Honestidad no significa ser duro. No culpes a la otra persona por lo que no funciona. Sea amable sin dejar de ser honesto, ya que las declaraciones negativas pueden ser perjudiciales para su bienestar mental y emocional.

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Tenga cuidado ya que le gustaría apretar gratitud, lamentar, enfado, frustración, y muchas otras emociones en un pequeño pastel. Lo más probable es que lo que quieras expresar resulte ser pura desahogo. Hacerlo con frustración solo hará más daño que bien.

En cualquier momento, tenga en cuenta su forma de hablar, ya que de lo contrario podría terminar participando en pensamientos o discusiones perjudiciales.

Sacar el molde del horno y desmoldarlo

La tercera y última etapa de tu horneado emocional es sacar el molde del horno y desmoldarlo.

Sírvelo caliente en el plato y atesora los buenos recuerdos de unión y amor. Donde no hay un juego de culpas, hay espacio para aceptar el cambio. La otra persona puede entender su punto de vista sobre esos sentimientos cambiantes que está experimentando.

Las relaciones fallan, el amor se desvanece, la comprensión cambia, seguimos adelante o nos alejamos del amor; este es un hecho inevitable de la vida.

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Aceptémoslo y abracemos la naturaleza pura del cambio y su presencia en nuestro mundo exterior e interior. Sin embargo, todos los tiempos difíciles pasan; los humanos podemos acabar con todo cuando hay un poco de compasión, algo de bondad amorosa y mucha empatía.

Así que horneemos para que esta vida sea dulce. Suavemente. Con compasión. Atentamente.

Si quieres terminar una relación, no puedes evitar tener el “temido» conversación. No es realista pensar que puedes terminar las cosas sin lastimar a tu pareja.

Cuando le dices a alguien que ya no lo amas, el propósito de esta oración es terminar la relación. Entonces, en lugar de comenzar con las duras palabras del amor perdido, di: “No soy feliz y quiero terminar nuestra relación.Eso llevará a muchas preguntas sobre por qué no estás contento.

Estar preparado de antemano te ayudará a evitar desviarte y decir cosas innecesariamente hirientes.

No embosques a tu pareja

Programa un tiempo para hablar con tu pareja. Elija un momento y lugar apropiados que su pareja esté de acuerdo.

Prepárate para la reacción de tu pareja.

Está bien que tu pareja se moleste, especialmente si se supone que está enamorada y quiere estar en la relación. Sea considerado y permita que su pareja exprese sus emociones y diga cosas que no quiere decir.

Espere acusaciones, culpas e insistencia en la consejería de pareja. Reconoce las emociones de tu pareja, pero mantén el rumbo insistiendo en que la relación ha terminado.

Planea qué decir

Escriba un guión que comience con la oración de apertura que dirá (es decir, “Ambos hemos sido infelices durante mucho tiempo y creo que es hora de hablar de ir por caminos separados.“). Su guión no debe tener más de cuatro oraciones. Piense en ello como un discurso de ascensor: sea breve y establezca claramente su objetivo: poner fin a la relación.

En otras palabras, no hable demasiado; llegar al punto de inmediato. Practica tu conversación en voz alta hasta que la hayas memorizado. Mantén tus límites y mantente enfocado. Su objetivo es dejar la relación.

Ten un plan después de la conversación.

Después de su conversación, decida adónde irá y cuánto tiempo se quedará. Esto es especialmente importante si viven juntos.

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Por último, si tu pareja se desmorona, no es culpa tuya. Recuerde, es una reacción normal. No dejes que esta reacción sea una razón para permanecer en la relación si eres realmente infeliz.

Es mejor ser directo acerca de cómo te sientes.

Mucha gente intentará hacer un “comienzo suave,” diciendo algo como, “sabes lo mucho que me gustas y me alegro de haberte conocido, y lo importante que eres para mí, pero tengo algo de lo que necesito hablar contigo que puede ser difícil de escuchar…“

Si bien es comprensible pensar que este aumento lento los está facilitando en la conversación, de hecho, en realidad está aumentando su ansiedad.

Recuerda cómo te sientes cuando alguien dice: “el jefe necesita hablar contigo“? Comienza a sentirse ansioso incluso antes de saber de qué se tratará la conversación, lo que hace que sea más difícil mantener la calma y procesar lo que realmente se dice.

Es mejor abordar el hecho de inmediato y luego, si la persona está molesta, puedes lidiar con eso una vez que se conozcan las noticias. Dicho «ya no te amo” es la forma más clara, directa y, de hecho, amable de dar la noticia.

Sin duda, la persona tendrá una reacción en ese momento y ese es el momento de explicar otras cosas, como que aún te gusta como persona, que tal vez quiera que sigan siendo amigos, etc.

no seas muy especifico

Entrar en razones específicas por las que ya no los amas no es necesariamente útil si son cosas que no se pueden cambiar. Podría dejar a la persona con profundas inseguridades que traerá a su próxima relación.

Por otro lado, si hay cosas que son cambiantes sobre la persona, puedes preguntarle si quiere esa retroalimentación y, de ser así, tratar de ofrecerla con el mayor tacto posible. Deja en claro que no te interesa que hagan estos cambios por ti si ya has decidido que ya no quieres estar en la relación.

De lo contrario, pueden pensar que si hacen los cambios volverás a enamorarte de ellos. Sobre todo, sea directo pero amable y no ofrezca nada que no pueda respaldar. Si tú realmente…