¿Qué es un sistema de apoyo personal y cómo construirlo?
La necesidad de un sistema de apoyo no es solo tener un lugar suave para caer oa quién pedir ayuda pero también, estar conectados con otras personas nos está dando la oportunidad de ser útiles, de poner en buen uso nuestras habilidades y conocimientos, de sacar lo mejor de nosotros.
¿Sabías que la baja autoestima se produce, entre otras cosas, por sentirse solo e inseguro? Y ambos, la soledad y la sensación de inseguridad pueden originarse por no tener un sistema de apoyo? Más que eso, uno de el secreto de una vida feliz es estar conectado con otras personaspara construir a su alrededor un entorno de apoyo.
Y si, construir un sistema de apoyo para uno mismo es una habilidadno sucede de la nada. Más, dejar las cosas al azar te traerá resultados aleatorios.
Algunos beneficios de construir un sistema de apoyo para usted mismo, para conectarse y estar conectado:
- Volver a ser el mismo de siempre después de enfrentar una situación difícil, trauma, angustia o enfermedad.
- Aprendizaje de nuevas habilidades y competencias. ¿No es más fácil aprender cosas nuevas de personas a las que admiras y respetas? ¿Personas que saben cómo desafiarte, cómo apoyar tus esfuerzos, cómo ser un modelo a seguir para ti, para ofrecerte un apoyo emocional edificante cuando pierdes la confianza?
- Alcanzar un mayor nivel de éxito colaborando con su grupo de apoyo.
- Mantener su nivel de éxito.
- Tener la audiencia adecuada para tus conocimientos y aficiones, compartiendo intereses comunes.
- Recibir comentarios positivos y útiles.
- Estar rodeado de personas que te aprecian, te cuidan, te aman y te aceptan como eres; por lo tanto, no caes en sentirte solo e inseguro.
- Pedir ayuda con facilidad porque sabes que tienes a tu alrededor personas dispuestas a ofrecerte asistencia y ayuda.
- Tener gente que pueda intervenir por ti o servirte de intermediario.
- Encuentre la motivación y el impulso de las personas que lo respetan lo suficiente como para desafiarlo en su mejor interés.
- Las personas con las que está conectado tienen una comprensión más profunda de sus desafíos y limitaciones.
Son tolerantes con tus defectos.
Están dispuestos a hacer concesiones por usted.
Cuando tienen que hacer por ti no se siente como un inconveniente sino como una oportunidad de serte útil.
Cómo construir su sistema de apoyo y luego mantenerlo:
- Haga el esfuerzo de conocer a nivel personal a sus compañeros de trabajo, vecinos y otras personas con las que tiene que tratar regularmente; Conviértete en una persona para ellos, no solo en un nombre con rostro.
- Cree una audiencia diferente para cada uno de sus intereses. Sus mejores amigos pueden no estar interesados en su placer, por ejemplo.
- Involúcrate en grupos en los que tengas una meta o causa común.
- Busca actividades relajantes (de diversión, deportivas, de fiesta) que te permitan estar en contacto con las personas importantes para ti.
- Enséñale a tu cerebro a observar, notar y enfatizar la parte positiva de las personas y las cosas, para que estés atrayendo personas y cosas positivas a tu vida.
- Libérate del juicio; Comience sus interacciones con otras personas desde la premisa de que las personas son buenas y tienen buenas intenciones.
- Aumenta tu nivel de tolerancia y flexibilidad en tus relaciones y en lugar de enfadarte con las deficiencias de los demás, sé curioso: ¿qué podría hacer que hicieran las cosas como las están haciendo?
- Muestre su interés en las habilidades, pasatiempos y vidas de las personas.
- Manténgase en contacto con la gente, manténgase conectado utilizando cualquier medio que tenga a su disposición. Llegamos a conocer a tanta gente en estos días que si no te mantienes en contacto con las personas que son importantes para ti, se olvidan de que existes o pasan a construir relaciones con otras personas.
- Reorganice su lista de prioridades cuando se trata de personas en las que está gastando su tiempo, energía, amor y dinero. Si crees que amas y valoras a tu madre, por ejemplo, pero no pasas con ella ninguna de las cuatro cosas mencionadas anteriormente, tu amor y valor son solo ilusiones porque tu madre no se siente ni amada ni valorada por ti. .
- Brinda tu ayuda cuando te la pidan, y cuando no te la pidan pero creas que podrías ser útil, ofrece tu ayuda de manera que las personas no se sientan impotentes, inútiles o incapaces de resolver sus problemas por sí mismas.
Algunas maneras de ofrecer su ayuda de manera amable:
- Reconozca los sentimientos de las personas y trátelos con compasión.
- Hacer preguntas.
- Comparta historias sobre otras personas que hayan tenido un problema similar y cómo lo resolvieron. (¡Asegúrese de que el sujeto no sea USTED!)
- Deja tu puerta abierta a la gente: “Cuando creas que puedo ser de ayuda para ti, estoy aquí para ti”.
- Da la bienvenida a la ayuda de los demás, incluso si no la necesitas. No hay casi nada más gratificante en la vida que sentirse útil para otras personas.
- Evite ser necesitado. Es una cosa diferente pedir ayuda de vez en cuando y una cosa diferente es pedir ayuda constantemente.
- Deje espacio para que las personas evolucionen y crezcan a su lado o antes que usted.
- Permita que las personas cambien y reconozca los cambios que están haciendo, incluso cuando le resulte difícil reajustar su comportamiento hacia ellos.
- Prepare a las personas para los cambios que está realizando sobre usted o su vida. Dales tiempo para reajustar su comportamiento hacia ti.
- Iniciar reuniones y encuentros.
- Vive el momento presente y dale a la gente la oportunidad de redimirse cuando no sean tan ejemplares contigo.
- Aprenda a influir en las personas y a esforzarse por lograr un resultado en el que todos ganen.
- Rodéate de personas que te aprecien, te amen, te entiendan, tengan compasión por ti, sean tolerantes con tus defectos y estén dispuestas a aceptarte, tal como eres.
- Prepárate para ofrecer lo que sea que estés pidiendo a otras personas.
- Haz que la gente se sienta importante para ti.
- Preste más atención a su comportamiento hacia las personas más cercanas a usted que hacia los extraños.
Suena tan obvio, pero la triste realidad es que, así como nos permitimos ser malos con nosotros mismos, a menudo nos permitimos ser malos con las personas que amamos. Les estamos haciendo y diciendo cosas que probablemente nunca haríamos o diríamos a un extraño. ¿No lo es? Estamos actuando y comportándonos como si tuvieran la obligación de tomar y tolerar todo de nosotros solo porque los amamos. Lidera tus relaciones con tus seres queridos con una mente consciente (solo porque te aman, no significa que no puedan ser lastimados por ti).
No des por sentado a las personas.
serán parte de tu vida siempre y cuando se sientan bien consigo mismos a tu alrededor.
Más, aprovechar sus habilidades y conocimientos antes de ir a otro lado. (El hecho de que haya visto a alguien en pañales cuando era un bebé no significa que esta persona no haya crecido para ser un excelente médico, por ejemplo; no ignore la capacidad de las personas para cambiar y convertirse en algo más grande que lo que son). estaban en el pasado).
Recuerda que no todo lo que se pierde en la vida es una pérdida. estas mucho mejor algunas personas sin importar cuánto las ames o cuán bien te sientas cerca de ellas por breves momentos.
Aceptar a las personas como son.
Si sientes la necesidad de cambiar a las personas para que se adapten a tu vida, quiero que sepas que Estás perdiendo esta batalla desde el principio. Las personas son quienes son y aunque estén dispuestas a cambiar por ti, nada garantiza que no vuelvan a cambiar en el futuro; por lo tanto, es más inteligente rodearse de aquellas personas que gustarán como son desde el principio.