Los narcisistas pueden ser realmente difíciles, si no imposibles, para que otros se comuniquen a nivel personal, ¡pero no te preocupes! Hay maneras de interactuar con ellos de manera efectiva.
Según los expertos, aquí hay formas de comunicarse con un narcisista:
Como seres humanos, estamos en un estado constante de comunicación con nosotros mismos y con los demás. La empatía es un factor esencial para una comunicación eficaz. Pero, ¿qué sucede cuando intentas comunicarte con alguien que no puede ser empático?
Comunicarse con un narcisista puede ser extremadamente difícil y abrumador. Tiende a ser una comunicación unilateral que está dominada por ellos. Puede parecer imposible transmitir tus pensamientos, emociones y lógica a alguien narcisista.
Cuando sienta que sus intentos de comunicarse efectivamente con un narcisista le han fallado, aquí hay algunas técnicas de comunicación diseñadas específicamente para la tendencia narcisista:
No respondas por emociones.
Los comportamientos narcisistas pueden ser hirientes y sentirse como ataques personales extremos. Pero la realidad es que el narcisismo no discrimina; sus comportamientos y actitudes arrogantes suelen manifestarse en todas sus relaciones interpersonales.
Ser consciente de que sus inseguridades son las que guían estas tendencias negativas puede hacer que sea más manejable no volverse reactivo y escalar la conversación. Tomarse el tiempo para responder es extremadamente importante para disminuir las posibilidades de que la conversación se vuelva más negativa.
Parafraseando lo que se está expresando
En esencia, NPD es una necesidad de admiración constante. Debido a la necesidad de admiración, es importante estar atento e indicar visiblemente que estás escuchando y comprometido. Las técnicas de paráfrasis son una forma útil de transmitir este mensaje y, al mismo tiempo, permitir que la persona se escuche a sí misma.
Ejemplo: “Es importante para mí entenderte completamente. Lo que te escucho decir es que crees que te he hecho mal de alguna manera.
Use el método PCC: elogie, confronte y elogie
Los narcisistas obtienen muy mala reputación y aunque es comprensible debido a los comportamientos interpersonales negativos. Avergonzar y ridiculizar no resolverá ni cambiará la situación.
Usar lo que me gusta llamar el método PCC puede ayudar a sintonizar con sus necesidades y las de ellos. Exprese elogios seguidos del mensaje que le gustaría expresar y termínelo con un cumplido. Este método sintoniza con la necesidad del narcista de ser admirado y al mismo tiempo te permite expresarte.
Mantenga las conversaciones cortas
Al comunicarse con alguien narcisista, es mejor que las interacciones sean cortas. Los narcisistas tienen un deterioro en el funcionamiento interpersonal, lo que significa que la intimidad y la empatía son casi imposibles de alcanzar.
Alargar la comunicación tiende a abrir la puerta para que salgan esos impedimentos.
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Mantenga una posición neutral; No discrepar ni estar de acuerdo
Es importante mantenerse fiel a uno mismo. Sin embargo, eso puede ser extremadamente difícil cuando se comunica con un narcisista. Las tendencias narcisistas llevan a muchos a hacer cosas que normalmente no harían. Es por esto que mantenerse neutral cuando se involucra en la comunicación es tan importante.
Ejemplos de soportes neutrales:
- «Gracias por compartirlo.»
- «Tendré que pensarlo y volver a llamarte».
- «Escucho lo que estás diciendo» «Puedo ver que eso es lo que crees».
Comunicarse con una pareja narcisista
Dado que un narcisista carece de empatía y busca admiración continua, responderá favorablemente si solo hablas con él sobre elogiar sus logros diariamente.
Sin embargo, eventualmente, te sentirás invisible y inaudito porque te has borrado de cualquier comunicación real de ida y vuelta que incluya tus pensamientos sobre ti y tus actividades.
Sugiero pensar en admirar al narcisista como paso uno y luego comenzar a dar sugerencias o puntos de vista propios sobre sus actividades como segundo paso.
Observe si se escuchan sus ideas que amplían sus intereses. Estarás progresando en la comunicación pero aún en sus términos porque lo estás ayudando. Si ignora tus ideas y cambia de tema o sale de la habitación, es posible que te sientas derrotado, pero no te rindas si quieres que esta relación crezca potencialmente.
Si él puede tolerar algunas de sus propias ideas que incluso pueden diferir de las suyas porque descubre que lo está ayudando a ser más efectivo, puede continuar escuchando y el diálogo real continúa. Pero esto sigue siendo para su beneficio.
Después de un tiempo, podría intentar señalar que se disfrutarían más el uno del otro si también hablaran sobre sus propios intereses. Él no rechazará esta sugerencia, pero estás sacando a relucir su patrón de ignorarte.
Si se da cuenta de que estás señalando algo que ha limitado su relación y se siente criticado, es posible que empiece a sentirse humillado y interrumpa la conversación. Lo que estoy sugiriendo es que, por su propia consideración, intente ampliar su espectro de conversación para incluirlo gradualmente.
Si tiene éxito, lo ayudará a tolerar cierta frustración cuando él no sea el centro de atención y desarrollará su propia confianza. Esto puede llevar semanas, meses o años.
Si esta relación es significativa e importante para usted, este enfoque indirecto para expandir su capacidad de comunicarse juntos valdrá la pena. Debido a que es lento, puede evitar ataques de ira o silencio y tal vez realmente crear cierta reciprocidad. Dependiendo de qué tan severo sea el narcisismo, afectará tu efectividad.
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Comunicación con un empleador o jefe narcisista
Si disfruta de su trabajo y está tratando de construir su carrera, que puede depender de satisfacer las necesidades del empleador narcisista, intente llevar a cabo sus instrucciones con diligencia y eficacia porque hará que ambos se vean bien.
Sin embargo, si desea superar esas expectativas a tiempo y dejar su propia marca en la empresa o lugar de trabajo, entonces está tratando de averiguar si puede ser visto no solo como su agente sino como un autodirigido, incluso empleado innovador por su cuenta.
Si sus innovaciones mejoran su posición, lo más probable es que sean aceptadas aunque él se lleve el crédito. Continúe diversificándose para incluir más que este jefe en su red. Si se esfuerza por asumir más responsabilidades que nuevamente mejoren su posición, se está expandiendo, pero en realidad mantiene el statu quo.
Es posible que descubra que otros ahora comienzan a admirar su trabajo y notan que es valioso en la empresa. Esto podría conducir a una promoción e incluso cambiarte a un nuevo jefe.
Esto podría enojar al narcisista que podría sabotear tus objetivos para mantenerlo como el capo. No podrá comunicar esto directamente con él porque él lo negará y puede, de alguna manera inexplicable, sugerir que su trabajo puede verse amenazado, cortando la comunicación.
Sin embargo, si otros han reconocido su mayor carga de trabajo, puede agradecerle al narcisista por el entrenamiento que le ha brindado para satisfacer su necesidad de admiración, pero luego tenga en claro que está avanzando sin él.
Esta sería una comunicación muy poderosa.
Pero no le interesará al narcisista tener un arrebato contigo porque se humillará frente a los demás de esa manera. Considere encontrar formas de demostrar que no está perdiendo en este turno, sino que, de hecho, tiene la oportunidad de desafiar a un nuevo empleado debajo de él.
Comunicarse con un padre narcisista
Como niño o como adulto, habrás descubierto que tu padre te busca para aumentar sus metas, cumplir con sus expectativas, considerar tus logros como suyos y tu individualidad será aplastada, especialmente si tus intereses no concuerdan con los de él.
Si está en una familia con dos padres, su otro padre puede convertirse en un aliado para comunicarse con el padre narcisista, a menos que ese padre también esté bajo su control.
Como niño, es muy importante en la escuela permitir que otros (maestros, entrenadores, tus compañeros) presten atención a ti y a tus intereses, incluso si al principio ocultas estas conexiones en tus comunicaciones con tu padre narcisista. Pero es esencial para construir su propia autoestima y autoestima el ser influenciado favorablemente por otros.
Necesitas construir tu identidad separado de tu padre narcisista si quieres crecer emocional y académicamente.
La comunicación a distancia puede convertirse en la relación padre-hijo y especialmente padre-adolescente. Probablemente descubrirá que si sus logros no engrandecen a este padre, perderá interés en sus actividades y en usted. Es posible que te castigue por no estar más atento a él castigándote para evitar que otros te influencien y aumentando tu aislamiento.
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Puede ser aterrador discutir con este padre narcisista cuando te das cuenta de que eres castigado por desarrollar tu propia vida. Comprender la necesidad desesperada de sus padres de mantenerse en el centro del escenario en su vida es desalentador. La comunicación se calentará.
Serás culpado y criticado. Puede ser acusado de hacerle lo que él le está haciendo a usted. Puede comenzar a sugerir que no estás mentalmente equilibrado. Esta es una «comunicación» gaslighting, lo que significa que se le acusa falsamente de estar fuera de lugar o incluso de estar «loco».
En este punto, busque asesoramiento profesional para aclarar su propia salud mental. Minimiza la comunicación con tu padre narcisista que te está maltratando. Cuando recupere su sentido de sí mismo, puede decidir cuánta comunicación elige continuar con este padre, cuándo y con qué frecuencia, especialmente como adulto.
Dra. Brenda Wade
Psicólogo Clínico | Asesor de relaciones, en línea para el amor
Sea no emocional y mantenga las respuestas simples de sí y no con la mayor frecuencia posible.
Prepárate para un espejismo de ataques y apriétate el cinturón para la montaña rusa emocional que estás a punto de montar. Comunicarse con un narcisista será una hazaña difícil, ya que son buscadores emocionales profesionales y evocadores de dramas.
Los narcisistas son campeones reinventadores de la realidad y lo harán para lograr su agenda personal. Ata las escotillas para que comiencen los ataques y las rabias narcisistas. Equipado con el estado mental apropiado, puedes superar esto.
Solo recuerda, es importante ver a un narcisista por lo que realmente es y no convertirse en una víctima suya, como el Mago de Oz, escondiéndose detrás de su cortina como una figura poderosa que intenta controlarlo todo, cuando en realidad era un pequeño persona que utiliza instrumentos mecánicos para presentarse como más de lo que es.
Los narcisistas no se sienten lo suficientemente bien consigo mismos, por lo que se proyectan como algo más, algo mejor, algo poderoso. Todo son poses, y esa es la parte peligrosa. Los narcisistas harán cualquier cosa para poder sentirse bien acerca de quiénes son, incluso a expensas tuyas.
Después de haber trabajado con varios narcisistas muy famosos a lo largo de los años, puedo decirles por experiencia propia que no son malas personas. Son, de hecho, personas que han sufrido mucho y muchas veces tienen un historial de trauma y abandono. A menudo se convierten en grandes triunfadores a expensas de su propio desarrollo emocional.
Para tener la mejor oportunidad de una comunicación exitosa, recuerde estos pasos importantes:
- Limita tu comunicación. Un narcisista…