Es posible que su adolescente esté dando un portazo y negándose a hablar, pero aún necesita un cuidador informado y compasivo que lo ayude a aliviar su depresión.
Es posible que haya notado que su hijo adolescente no está actuando como ellos mismos. Es posible que sean más tranquilos, pasen mucho tiempo solos y parezcan demasiado cansados para levantarse de la cama la mayoría de los días.
Los adolescentes son conocidos por ser temperamentales, pero su comportamiento reciente podría parecer algo más.
Cada vez que intente conectarse con su hijo, es posible que se encuentre con una puerta cerrada. Es posible que se sienta impotente, pero hay formas de ayudar a su hijo adolescente mientras atraviesa la depresión.
¿Son las hormonas o un episodio depresivo?
Estar irritable, menos hablador y más cansado es un desarrollo típico de la adolescencia. Pero estos síntomas se superponen con los de un episodio depresivo, lo que dificulta descubrir cómo ayudar a un adolescente con depresión.
Hay algunas observaciones que podría hacer y considerar las respuestas para determinar si se trata de depresión o mal humor común en los adolescentes, como por ejemplo:
Observación: Están durmiendo más.
Preguntas: ¿Qué tan tarde se quedan despiertos? Una vez despiertos, ¿permanecen apáticos?
Observación: Su hijo adolescente responde a su «¿Cómo estuvo tu día?» con una palabra entre dientes y corre a su habitación, para no ser visto de nuevo hasta que la hora de la cena los obligue a salir.
Pregunta: ¿Se están aislando solo de la familia o también se han aislado de sus amigos?
Observación: Tal vez han jugado béisbol desde la edad de T-ball, solo para abandonar el deporte de repente.
Pregunta: ¿Han reemplazado viejos intereses con nuevos pasatiempos, o parecen desmotivados por las actividades que solían disfrutar?
Las respuestas a estas autopreguntas pueden justificar una mayor exploración con el pediatra de su hijo y un profesional de la salud mental.
Para que un profesional de la salud mental diagnostique depresión, los síntomas deben persistir la mayor parte del día todos los días durante 2 semanas.
Si a su adolescente se le diagnostica depresión, existen opciones de tratamiento. Aún así, puedes apoyar su bienestar en casa.
¿Recuerda los días en que su hijo no podía esperar para contarle todos los pensamientos de vigilia (y sueños) que surgieron al azar en su cerebro? Ahora, su adolescente puede ser mucho más reservado.
Al conectar, menos es más. Escuchar más que hablar podría ayudar a un adolescente cauteloso a abrirse más.
Puedes mostrarte accesible y abierto a la conversación, pero querrás evitar las preguntas entrometidas por ahora. Puede prestar atención a los pequeños detalles que eligen compartir y preguntar más sobre ellos. Estos pequeños detalles de la vida podrían ser significativos para su adolescente.
La escucha activa puede fortalecer la confianza con su hijo adolescente, por lo que no hay presión si necesita hablar con usted sobre temas más delicados, como los síntomas de la depresión.
Las investigaciones muestran que los alimentos pueden interactuar con el cerebro para mejorar el estado de ánimo y mejorar los síntomas depresivos como la fatiga, la confusión mental y el insomnio.
Podría considerar tener manzanas, plátanos y aguacates en el mostrador para comer rápidamente cuando su hijo necesite un refrigerio.
Podría intentar sorprenderlos con una comida hecha intencionalmente con ingredientes ricos en nutrientes como vitaminas B, magnesio y hierro para aliviar potencialmente los síntomas de la depresión.
Además, considere limitar los azúcares refinados, los edulcorantes artificiales y las bebidas energéticas, que se han relacionado con el empeoramiento de la depresión.
Su hijo también podría tener poco o ningún apetito debido a los síntomas de depresión. Es útil tener artículos saludables disponibles para cuando su adolescente tenga más apetito.
Deprimido o no, su adolescente está navegando por nuevos territorios sociales, físicos, académicos, mentales y emocionales. Es un momento de mucho estrés.
Menospreciar, descartar o tratar de convencer a su adolescente de que su experiencia vivida «no es gran cosa» es una forma rápida de cerrar futuras conversaciones.
Como padre, es posible que haya estado resolviendo los problemas de su hijo desde que nació. Pero a medida que se conviertan en adolescentes más independientes, querrá permitirles más independencia.
Cuando su adolescente se sincere sobre sus problemas y decepciones, considere empatizar con él. Este es el momento de ofrecer asesoramiento sólo si se solicita.
Puede ser muy difícil ver cómo la depresión afecta a su hijo. Y por mucho que quieras, no puedes quitarle la depresión a alguien. Pero su hijo no está perdido para usted. Todavía puede actuar estando bien informado y preparado en una crisis.
Las visitas a la sala de emergencias por sospecha de intento de suicidio para personas de 12 a 17 años aumentaron en un 31 % durante el primer año de la pandemia.
Tener un plan de crisis significa que tendrá los siguientes elementos listos antes de una emergencia:
- números de teléfono programados en su teléfono, incluido el consejero o terapeuta de su hijo
- indicaciones para llegar a la sala de emergencias más cercana guardadas en la aplicación de GPS de su teléfono
- copias digitales del historial médico y medicamentos accesibles por teléfono
- 741741 guardado como una línea de texto de crisis para conectarse con un consejero de crisis 24/7
Ver a su adolescente prosperar, apegarse a una rutina e iluminarse con diversión son algunos de los momentos más gratificantes como padre.
Incluso si los síntomas de depresión de su hijo pueden estar disminuyendo, terminar la terapia o la medicación podría empeorar su condición. Su profesional de la salud mental puede ofrecerle orientación sobre cómo reducir o finalizar la terapia y la medicación.
Cuidar su salud mental es esencial para que se muestre como el mejor padre posible mientras su adolescente atraviesa la adolescencia y la depresión.
Puede que le resulte útil mantener una conversación abierta con el pediatra de su hijo adolescente, para que esté al tanto de cualquier evolución de la depresión de su hijo.
Aunque es posible que su hijo adolescente no reconozca sus esfuerzos, el trabajo que ha realizado es importante. Brindarle a su adolescente profesionales médicos, nutrición adecuada, medicamentos y terapia puede infundir equilibrio y seguridad.