En este artículo, aprenderá todo lo que necesita saber sobre cómo asumir la responsabilidad de su vida.
Qué hacer.
Qué no hacer.
(Y lo más importante de todo) cómo empoderarse para vivir una vida gratificante, productiva y satisfactoria.
Vamos…
Antes de comenzar, quiero contarles sobre un nuevo taller de responsabilidad personal en línea en el que he contribuido. Le brindamos un marco único para encontrar su mejor yo y lograr cosas poderosas. Compruébalo aquí. Sé que la vida no siempre es buena o justa. Pero el coraje, la perseverancia, la honestidad y, sobre todo, asumir la responsabilidad son las únicas formas de superar los desafíos que nos depara la vida. Si desea tomar el control de su vida, este es el recurso en línea que necesita.
1) Deja de culpar a otras personas
El paso más importante para asumir la responsabilidad de tu vida es dejar de culpar
¿Por qué?
Porque si no estás asumiendo la responsabilidad de tu vida, es casi seguro que estás culpando a otras personas o situaciones por tus desgracias.
Ya se trate de relaciones negativas, una mala infancia, desventajas socioeconómicas u otras dificultades que inevitablemente vienen con la vida, siempre es algo más que tú lo que tiene la culpa.
No me malinterpretes: la vida es injusta. Algunas personas lo tienen peor que otras. Y en algunos casos, tú eres la víctima.
Pero incluso si eso es cierto, ¿qué te trae la culpa?
¿La tarjeta de víctima? ¿Una ventaja ilusoria de predicar el victimismo? ¿Justificación de las condiciones insatisfactorias de la vida?
En realidad, culpar solo resulta en amargura, resentimiento e impotencia.
Las personas a las que apunta con la culpa probablemente no les importa cómo te sientes, o no tienen idea de todos modos.
La conclusión es esta:
Esos sentimientos y pensamientos pueden ser justificado, pero no te ayudará a tener éxito ni a ser feliz.
Dejar ir la culpa no justifica las acciones injustas de otras personas. No ignora las dificultades de la vida.
Pero la verdad es esta:
Tu vida no se trata de ellos. Se trata de ti.
Tienes que dejar de culpar para poder reclamar tu libertad y el poder que te pertenece.
Nadie puede quitarte tu capacidad para tomar medidas y mejorar su vida.
Es fácil y conveniente culpar a los demás, pero no hace nada para mejorar su vida a largo plazo.
Todo lo que hace es costarte la autoridad de estar a cargo de tu propia vida.
“Una decisión importante que tomé fue resistirme a jugar el juego de la culpa. El día que me di cuenta de que estoy a cargo de cómo abordaré los problemas de mi vida, que las cosas saldrán mejor o peor por mí y por nadie más, ese fue el día en que supe que sería una persona más feliz y saludable. Y ese fue el día en que supe que realmente podía construir una vida que importa «. – Steve Goodier
2) Deja de poner excusas
Pon excusas por tus elecciones en la vida, o excusas por lo que sientes lo que ha logrado, y lo que no, alimenta el sesgo cognitivo.
Cuando pone excusas, no se da la oportunidad de aprender de sus errores.
Después de todo, ningún fallo o percance es culpa tuya. Siempre es algo más.
Cuando no hay responsabilidad personal, no hay forma de crecer. Estarás atrapado en el mismo lugar quejándote y pensando en la negatividad sin siquiera avanzar.
Cuando tomas la responsabilidad de tu vida y dejas de poner excusas, silencias la negatividad.
Te das cuenta de que lo que sucede fuera de ti no importa.
Solo hay una cosa que importa, y son tus acciones.
“Un día me di cuenta de que todo lo que obtengo de la vida, es exclusivamente el resultado de mis acciones. Ese es el día en que me convertí en hombre «. – Nav-Vii
(Si quieres aprender a dejar de poner excusas en la vida y empezar a asumir responsabilidades , echa un vistazo al salón gratuito de Ideapod: La trampa oculta de «mejorarte a ti mismo» y qué hacer en su lugar. Describe cómo dejar de poner excusas para que puedas empezar a actuar.)
3) Pregúntate cómo te afectan otras personas
Si te sientes como la víctima en tu propia vida, debes detenerte y pensar en cómo permites que otras personas influyan en tu perspectiva de la vida.
Por ejemplo , si alguien hace un comentario sarcástico sobre ti, la lógica dictaría que es un reflejo de su propia valía.
Pero en muchos casos, pensamos de manera ilógica sobre estas cosas y sentimos que están siendo atacados.
De hecho, una investigación realizada por un profesor de psicología de la Universidad de Wake Forest descubrió que lo que dices sobre los demás dice mucho sobre ti.
«Tus percepciones de los demás revelan mucho sobre tu propia personalidad», dice Dustin Wood, profesor asistente de psicología en Wake Forest y autor principal del estudio.
«Un gran conjunto de rasgos de personalidad negativos se asocian con ver a los demás de manera negativa».
Entonces, si te tomas estos resultados en serio, literalmente no tiene sentido tomar las cosas personalmente.
Lo que la gente dice sobre ti claramente dice más sobre ellos mismos que cualquier cosa que hacer.
El gurú espiritual Osho dice que es crucial comenzar a mirar dentro de ti, en lugar de molestarte por cualquier cosa que alguien diga sobre ti.
“Nadie puede decir nada sobre ti. Todo lo que la gente dice es sobre ellos mismos. Pero te vuelves muy inestable porque todavía estás aferrado a un centro falso. Ese falso centro depende de los demás, por lo que siempre estás mirando lo que la gente dice sobre ti. Y siempre estás siguiendo a otras personas, siempre estás tratando de satisfacerlas. Siempre estás tratando de ser respetable, siempre estás tratando de decorar tu ego. Esto es suicida. En lugar de ser perturbado por lo que dicen los demás, debería empezar a mirar dentro de sí mismo … ”
4) Ámate a ti mismo
Si estás luchando por asumir la responsabilidad de ti mismo y de tus acciones, entonces estoy dispuesto a apostar que tampoco te valoras.
¿Por qué?
Porque las personas que tienen problemas de autoestima generalmente no se hacen responsables de sus vidas.
En cambio, se culpa a otras personas y se crea una mentalidad de víctima. La autoestima no aumentará hasta que usted sea inteligente y asuma la responsabilidad.
La responsabilidad le permite tomar medidas para mejorar y ayudar a los demás.
Y la autoestima va en ambos sentidos. Si confía en la validación externa, como los elogios de otras personas, para alimentar su autoestima, entonces está regalando poder a los demás.
En cambio, comience a construir estabilidad interna. Valórate a ti mismo y a quién eres.
Cuando te amas, no hay otra opción que asumir la responsabilidad.
Después de todo, es tu realidad, y la única forma de aprovecharlo al máximo es asumir la responsabilidad de sus acciones.
(Si está buscando información más específica y detallada sobre cómo practicar el amor propio, consulta nuestra guía para amarte a ti mismo aquí)
5) ¿Cómo es tu día?
Una forma crucial de asumir la responsabilidad de tu vida es con tus hábitos diarios.
¿Estás mejorando tu vida? ¿Estás creciendo?
Si no te cuidas a ti mismo y a tu yo diario, entonces es probable que no lo estés.
¿Estás ¿Cuidando su cuerpo, su mente y sus necesidades?
Estas son todas las formas en que podría asumir la responsabilidad de su mente y cuerpo:
- Dormir adecuadamente
- Comiendo sano
- Dándose tiempo y espacio para comprender su espiritualidad
- Hacer ejercicio regularmente
- Agradeciendo a usted mismo y a los que le rodean
- Jugar cuando lo necesite
- Evitar vicios e influencias tóxicas
- Mi vida no iba a ninguna parte, hasta que tuve esta revelación
- Cómo un chico normal se convirtió en su propio entrenador de vida (y cómo tú también puedes hacerlo)
- Reflexionando y meditando
Asumir la responsabilidad y amarte a ti mismo es más que un simple estado de ánimo, se trata de una cciones y hábitos que haces todos los días.
Tienes que asumir la responsabilidad de ti mismo, desde el principio hasta el final de tu día.
6) Aceptar emociones negativas como parte de la vida
Esto es difícil de aceptar para la mayoría de la gente.
Después de todo, nadie quiere experimentar emociones negativas.
Pero si quieres empezar a tomar responsabilidad de ti mismo, también debes asumir la responsabilidad de tus emociones.
Y la verdad es esta:
Nadie puede ser positivo todo el tiempo. . Todos tenemos un lado oscuro. Incluso Buda dijo, «el sufrimiento es inevitable».
Si ignoras la parte más oscura de la vida, luego volverá a morderte aún más.
Asumir la responsabilidad significa aceptar tus emociones. Se trata de ser honesto contigo.
Según un gurú espiritual, la aceptación es una parte importante de la madurez:
“Escucha tu ser . Te está dando pistas continuamente; es una voz apacible y delicada. No te grita, eso es cierto. Y si guardas un poco de silencio, empezarás a tantear tu camino. Sea la persona que es. Nunca trates de ser otro y madurarás. La madurez es aceptar la responsabilidad de ser uno mismo, cueste lo que cueste. Arriesgar todo para ser uno mismo, de eso se trata la madurez. ”
7) Deja de perseguir la felicidad con apegos externos
Esto es algo que no es fácil de realizar.
Después de todo, muchos de nosotros podemos pensar que la felicidad significa obtener un iPhone nuevo y brillante o obtener una promoción más alta en el trabajo por más dinero. ¡Es lo que la sociedad nos dice todos los días! La publicidad está en todas partes.
Pero debemos darnos cuenta de que la felicidad solo existe dentro de nosotros.
Los apegos externos nos brindan alegría temporal, pero cuando la sensación de la emoción y la alegría han terminado, volvemos al ciclo de querer ese alto nuevamente.
Un ejemplo extremo que resalta los problemas con esto es un drogadicto. Son felices cuando toman drogas, pero se sienten miserables y enojados cuando no lo hacen. Es un ciclo en el que nadie quiere perderse.
La verdadera felicidad solo puede venir de adentro.
Es hora de recuperar el poder y darse cuenta que creamos felicidad y paz interior dentro de nosotros.
“No dejes que la sociedad engañe hacérselo creer que si no tiene novia o novio, entonces está destinado a una vida de miseria. El Dalai Lama ha estado soltero durante los últimos 80 años y es una de las personas más felices del mundo. Deja de buscar la felicidad en lugares fuera de ti y empieza a encontrarla donde siempre ha estado: dentro de ti «. – Miya Yamanouchi
8) Haz lo que dirás que harás
No podría haber una mejor frase para asumir la responsabilidad de tu vida que hacer lo que dices que harás.
Parte de actuar en conjunto y asumir la responsabilidad de tu vida significa ser digno de confianza y vivir tu vida con integridad.
Quiero decir, ¿cómo te sientes cuando alguien dice que hará algo y no lo hace? En mi opinión, pierden credibilidad instantánea.
No hagas lo mismo y pierdes credibilidad contigo mismo.
La conclusión es la siguiente: no puedes asumir la responsabilidad si ni siquiera haces lo que dices que harás.
Entonces, la pregunta es: ¿Cómo puedes asegurarte de hacer un seguimiento de las acciones sobre lo que usted dice:
Siga estos cuatro principios:
1) Nunca acepte ni prometa nada a menos que esté 100% seguro de que puede hacerlo. Trate el «sí» como un contrato.
2) Tenga un horario: cada vez que le diga «sí» a alguien, o incluso a usted mismo, póngalo en un calendario.
3) No pongas excusas: A veces suceden cosas que escapan a nuestro control. Si se ve obligado a romper un compromiso, no ponga excusas. Sea dueño de ella y trate de hacer las cosas bien en el futuro.
4) Sea honesto: la verdad no siempre es fácil de decir, pero si no es grosero al respecto, ayudará a todos a la larga. Ser impecable con tu palabra significa que eres honesto contigo mismo y con los demás. Te convertirás en ese chico o chica en el que la gente puede confiar.
(Para sumergirte profundamente en la sabiduría y las técnicas que te ayudarán a vivir una vida mejor, echa un vistazo a La guía sensata de Hack Spirit para asumir la responsabilidad de su vida aquí)
9) Deténgase quejándose
A nadie le gusta estar con un quejoso.
Y quejándose , carece de la capacidad de aceptar el momento presente y tomar medidas.
Su valiosa energía desperdiciada en quejarse de una situación en la que podría estar tomando medidas.
Si no puede actuar, ¿de qué sirve quejarse?
Asumir la responsabilidad se trata de actuar por su propia vida. Quejarse es la antítesis de eso.
“Cuando te quejas, te conviertes en una víctima . Deje la situación, cambie la situación o acéptela. Todo lo demás es una locura «. – Eckhart Tolle
(Para obtener más información acerca de las técnicas de meditación y la sabiduría budista, consulte mi libro electrónico sobre la guía práctica para usar el budismo y la filosofía oriental para una vida mejor aquí)
10) Concéntrese en tomar acción
Este es probablemente el La parte más crítica de asumir la responsabilidad de su vida.
Todos tenemos metas y ambiciones, pero sin acción, no se lograrán.
¿Y de qué sirve alguien que habla de hacer cosas pero nunca las hace?
Sin actuar, es imposible asumir la responsabilidad.
Incluso si es pequeños pasos, siempre que esté haciendo el trabajo y avanzando, su vida mejorará.
Recuerde, tomar acción comienza con sus hábitos. Dar pequeños pasos todos los días resulta en un gran paso durante un período prolongado.
“Un la idea que no esté unida a la acción nunca será más grande que la célula cerebral que ocupaba «. ―Arnold Glasow
11) Pasar el rato con personas que no te depriman
Una gran parte de quién eres convertirse es con quien pasas la mayor parte del tiempo.
Aquí tienes una gran cita de Tim Ferriss:
“Pero eres el promedio de los cinco personas con las que se relaciona más, así que no subestime los efectos de sus amigos pesimistas, poco ambiciosos o desorganizados. Si alguien no te hace más fuerte, te está debilitando ”.
Es tu responsabilidad elegir a las personas que se sumarán a tu vida. Personas que te animan a crecer.
Si continuamente andas con personas tóxicas que siempre se quejan y culpan, eventualmente harás lo mismo.
Elija pasar tiempo con personas maduras, responsables y que quieran vivir una vida productiva.
No solo es crucial para su mentalidad salir con las personas adecuadas, sino que también puede serlo. un gran predictor de tu felicidad también.
Según un estudio de Harvard de 75 años, nuestras relaciones más cercanas podrían ser la influencia número uno en nuestra felicidad general en la vida.
En conclusión
Asumir la responsabilidad de tu vida es crucial si quieres actuar en conjunto.
La buena noticia es que todos somos capaces de asumir la responsabilidad y vivir la mejor vida posible.
El truco consiste en dejar de culpar a otras personas y centrarnos en lo que podemos controlar: nuestras acciones.
Una vez que empiece a concentrarse en sus hábitos diarios y haces lo que Si dirás que lo harás, estarás en camino de vivir la vida que siempre has soñado.
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