Cómo apagar a un narcisista (según 9 expertos)

¿Cuáles son las formas más efectivas de hablar y silenciar a un narcisista?

Pedimos a los expertos que arrojaran algo de luz a esta pregunta.

Cuando se trata de un narcisista, cada encuentro debe considerarse como un negocio. Siempre hay que estar dos pasos por delante de su pensamiento. Debes ser proactivo, no reactivo. Debes hacer un plan y tener una estrategia.

Si te involucras emocionalmente con tu narcisista, se acabó el juego. Serás absorbido por su vórtice narcisista: el abismo caótico del infierno, con la intención de confundirte lo suficiente como para que retrocedas.

Para acabar con un narcisista, debes realizar la MAGIA, un enfoque formulado que desata la lucha por el poder:

MAGIA es para…

• M- Mapear su Persona
• A – Evaluar sus miedos e inseguridades
• G – Conjunto de objetivos
• I – Identifica tus palabras
• C- Comunicar

«Te escucho»

La agenda principal de un narcisista siempre debe ser escuchada o vista. Ser escuchado es una droga para él: nunca puede tener suficiente, y si su suministro se agota, hará cualquier cosa para obtener su próxima dosis.

Entonces, cuando vea que su narcisista muestra un comportamiento infantil, como una rabieta, mensajes de texto incesantes o tratando de salirse con la suya, intente responder con «Te escucho» y luego repítale exactamente lo que escuchó (o leyó). ).

Te escucho. Le preocupa que si tomo la mitad de su 401K, no lo merezco porque no trabajé y elegí quedarme en casa con los niños. Veo cómo te molesta esto. Déjame pensar en eso y te vuelvo a llamar.

Te escucho. Te preocupa que si mi madre cuida a los niños en lugar de cuidarlos, no tendrás acceso a ellos en tus días. Puedo ver por qué esto podría ser percibido como un problema. Permítame hablar con mi madre sobre sus inquietudes y le responderé.

No decir nada

Un narcisista ama una buena discusión. Cuanto más interactúe contigo, más oportunidades tendrá de derribarte, insultarte y salirse con la suya. Por supuesto, cuando sus palabras son hirientes o descaradamente incorrectas, es probable que respondas diciéndole lo equivocado que está, con la esperanza de que cambie de opinión.

Una vez más, eres absorbido por el vórtice narcisista. Recordatorio: nunca lo harás cambiar de opinión porque no valora nada de lo que dices. Así que deja de intentarlo.

Cuando él haya hecho su punto, y usted haya hecho el suyo, y no se haya llegado a un acuerdo, deje de comprometerse con él. Por ejemplo, después de probar el enfoque «Te escucho» y decirle que debes pensarlo, es posible que no esté satisfecho con tu respuesta. Por lo tanto, podría ir a Defcon 2 y subir la apuesta insultando o insultando. Aquí es donde te alejas y no dices nada.

“Confío en eso”

Los narcisistas son conocidos por ser mentirosos patológicos. Cuanto más mienten, más creen que su mentira es una verdad. La mentira protege su verdad fraudulenta, lo que les da suministro cuando alguien cae en la trampa.

En el pasado, es posible que hayas llamado mentiroso a tu narcisista debido a la frustración o la ira. Naturalmente, este enfoque no funcionó porque llamarlo mentiroso solo amenaza su falso sentido de identidad. Si quieres algo de él, debes dar la impresión de estar siguiendo su narrativa ficticia.

Confío en que seremos co-padres a través de esto.

Confío en que su acuerdo conmigo en esto le mostrará a nuestro hijo cuánto lo apoya.

Confío en que dejarás a los niños a tiempo porque sé lo puntual que te gusta ser. Gracias.

«Todo va a estar bien»

Cuando los narcisistas no sienten que tienen el control, se ponen ansiosos, entran en pánico o se concentran demasiado en el problema en general. Es posible que alguna vez hayas hecho la suposición falsa de que ambos discutirán el tema de manera lógica y racional, solo para encontrarte nuevamente en su vórtice.

Si surge un problema o una inquietud, dé un paso atrás y observe su comportamiento. Si el problema requiere una solución mutua, lo peor que puede decir es: «No te preocupes. Me haré cargo de ello.» Lo estás preparando para otra rabieta.

Míralo como un niño y usa la frase, «Todo va a estar bien,» y luego explicar por qué todo está bajo control. Esta no es una voz condescendiente sino verdaderamente sincera.

Recuerde, si su narcisista careció de la maternidad en su infancia, podría encontrar inconscientemente tranquilidad y calma con este enfoque. Siempre agregue otras garantías que puedan neutralizar sus miedos o inseguridades.

Todo va a estar bien. Me doy cuenta de que no puede asistir a la cita con el médico de nuestro hijo, pero tomaré notas y enviaré un mensaje de texto.
a usted en el momento en que finaliza la cita.

Todo va a estar bien. Ya acordamos la custodia 50/50, así que llevar a los niños de viaje este fin de semana solo significa que ganarás un fin de semana en otro momento.

La mejor manera de silenciar a un narcisista es no comprometerse con ellos en absoluto y no tener contacto.

Las personas que son narcisistas quieren cosas de ti, quieren tu atención y tu reacción emocional. No les importa si esa atención de tu parte viene en forma de amor o si viene en forma de comprar su flagrante comportamiento abusivo.

Siempre que todos sus pensamientos y emociones estén orientados hacia ellos, son felices, incluso es negativo. Por esta razón, si desea silenciar a un narcisista, debe no tener contacto y brindarle cero atención y cero de su reacción emocional.

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Algunos dicen que las raíces psicoanalíticas del narcisismo son la falta de empatía materna. Si bien esto puede ser cierto, es difícil ser empático con un narcisista. Sin embargo, aquí hay algunos trucos para fingir empatía y posiblemente apagarlos o, al menos, bajarlos un poco:

Validar su grandeza

No en la forma abierta de decir lo geniales que son. Cuando estén discutiendo un evento en el que se sientan agraviados o acusados ​​de algo, simplemente verifica que son mejores que eso. Estaba trabajando con un cliente narcisista y estaba molesto por cómo lo trataba la recepcionista.

Tomé este enfoque de la siguiente manera: «Bueno, echemos un vistazo a lo inteligente que eres». A veces, solo tienes que jugar el juego y sí, gente.

La cuestión es que solo estás diciendo que sí para obtener lo que quieres y no porque necesariamente estés de acuerdo con ellos. Por lo tanto, tendrás la ventaja en la situación y ellos ni siquiera lo sabrán y no se producirán discusiones”.

Al ofrecer una sugerencia a un narcisista, hazle pensar que es su idea de alguna manera.

Por ejemplo, puedes decir algo como, “¿Considerarías probar esto…” Si conoces a este narcisista lo suficientemente bien, átalo a algo que sepas que le gusta.

Un narcisista nunca aceptará una sugerencia de otra persona. Necesitan tomar el crédito por esta idea. Dales esa oportunidad ofreciéndoles una sugerencia en lugar de dársela o decirles que hagan algo.

Todo esto puede sonar manipulador, pero debes considerar que los narcisistas creen que son infalibles. Por lo tanto, tienes que encontrarlos a su nivel.

No estás manipulando abiertamente, sino tratando de tener una apariencia de conversación estable con ellos antes de que sus egos se expandan y engullan la habitación en la que puedes estar.

Los narcisistas no pueden amarte completamente porque son personas que ya están en una relación de amor y odio. ¡Son personas enamoradas, y también odiadas, de sí mismas! Alguien que tiene un trastorno de personalidad narcisista tiene una gran necesidad de atención, validación, elogio, admiración y afirmación.

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Este agujero negro de necesidades no solo es insalubre y peligroso para ellos, sino que también es súper tóxico para cualquiera que tenga una relación con ellos. “Cuando se trata de amor, ser amable no es un factor protector con los narcisistas, es un factor de riesgo”.

Cuando intentas examinar el comportamiento de alguien a tu alrededor que crees que puede ser un narcisista, Scott-Hudson dice que busques dos estilos distintos de expresión.

En primer lugar, recuerde que las personas que padecen NPD quieren todo el reconocimiento de ser vistos como superiores sin el trabajo duro, los esfuerzos y los logros necesarios que lo acompañan.

Entonces, si ves a alguien alardeando constantemente de que es el mejor, al estilo de Kanye y Dj Khaled, sin ningún respaldo o prueba de sus esfuerzos, trabajo duro o logros, es posible que tenga un síntoma clásico de narcisismo.

En segundo lugar, cuando no logran el éxito, los narcisistas siempre encuentran la manera de culpar a los demás, nunca a sí mismos.

“Un síntoma característico del narcisismo es culpar a los demás por su falta de éxito”. El escritor Johnathan Franzen dijo una vez: “La gente agradable no necesariamente se enamora de la gente agradable”. Preste atención a las personas que son demasiado fanfarronas y culpabilizadoras, pueden estar en el espectro narcisista.

Los narcisistas no luchan de manera justa, se consumen en desacreditarte y manchar tu buen nombre.

Si está pasando por un divorcio o una ruptura con un narcisista, seguramente puede sentirse traumatizado por la experiencia.

De hecho, se vuelven energizados por la oferta del drama, es emocionante para ellos. Pueden dedicarse a tu ruina de formas inimaginables para el resto de nosotros. Les gusta meterse en el barro y ganar.

Cambia tu definición de ganar

En lugar de centrarse simplemente en la equidad, que es posible que no obtenga, concéntrese en su definición de ganar para incluir el desenganche del narcisista. Aquellos de ustedes con PTSD desde la infancia son particularmente vulnerables a volver a traumatizarse aún más al divorciarse de un narcisista.

Puede resultar herido por la falta de responsabilidad o remordimiento de un abusador infantil, y la propia falta de responsabilidad o remordimiento del narcisista puede ser extremadamente desencadenante durante el proceso de divorcio. Divorciarse de un narcisista se convierte en «Mismo circo, diferentes payasos». de sus abusadores anteriores.

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Necesitarás un sistema de apoyo saludable que te recuerde que no estás loco y que te ayude a despegarte de esta dinámica tóxica. Afortunadamente, se vuelve más fácil una vez que vas Sin contacto si eres capaz de hacer una ruptura limpia, o Bajo contactosi todavía eres padre compartido con tu ex.

Empieza a concentrarte en tus propios pensamientos, necesidades y sentimientos, que probablemente hayas reprimido durante demasiado tiempo.

Las tres formas supremas de apagar a un narcisista son:

Nunca discutir

Haga declaraciones tranquilas y pacíficas y luego el comportamiento loco y el gaslighting de su lado se detendrán. Cuando alguien que es narcisista habla sobre ti, hablas sobre ellos para probar un punto, ambas voces aumentarán en volumen y rapidez. Esto genera ansiedad por parte de la enfermera evaluada. Les encanta usar tu propia ira contra ti.

Sigue hablando con calma y luego no pueden decir ¿por qué estás gritando? ¿Estás muy loco? Nadie puede atacarte si sales del campo de batalla. No discutas. Es inútil tratar de probar su punto. Te están hostigando y golpeando si caes en esta trampa.

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Usa la diplomacia y haz declaraciones cuando tengas que hablar con ellos.

Nunca haga una pregunta como, «¿Por qué me haces esto o por qué eres tan malo?» La respuesta siempre será alguna versión…