Una de las mejores maneras de hacer tu propia vida más feliz es animar a otra persona y hacer que su vida sea más feliz.
¿Por qué?
Simplemente lo ves. A medida que el rostro de un familiar, amigo o compañero de trabajo se ilumina de alegría, tú también te sientes más feliz.
Hiciste algo bueno. Te sentirás más feliz porque en el fondo sabes que hiciste algo bueno y lo correcto. Y así tu autoestima también subirá.
Tiendes a obtener lo que das en la vida. A la larga, durante semanas, meses y años, los demás te tratarán como tú los tratas. Además, y esto es algo que no entendí durante bastante tiempo, también tiendes a tratarte y pensar en ti mismo como piensas y tratas a otras personas.
Entonces, ¿cómo puedes animar a alguien que está pasando por un momento difícil y hacer que su vida sea más feliz hoy?
Permítame compartir 47 consejos y cosas que puede hacer.
Pruebe uno de los dos hoy y vea cómo afecta a alguien en su vida (y luego a usted y a su propia felicidad también).
Cómo animar a alguien: 47 consejos
1. Da un cumplido sincero.
Piénselo por un minuto y luego haga un cumplido sincero a alguien en su vida hoy. Puede significar mucho si el cumplido se trata de algo cercano al corazón de esa persona o si es algo que se ha esforzado por mejorar en su vida.
Esta es una excelente manera de alegrarle el día a alguien (ya veces también la semana).
2. Mantenga la puerta abierta.
Requiere muy poco esfuerzo, pero puede poner una sonrisa en la cara de alguien y un resorte en su paso.
3. Deje que alguien entre en su carril.
Mientras conduce, deje que alguien entre en su carril. Puede reducir rápidamente la frustración y algo de estrés en su vida.
4. Comparte algunas de tus galletas caseras.
O la sabrosa cecina, el pan o el helado que preparaste hoy. Simplemente un pequeño regalo que exprese su aprecio por ellos.
5. Regala un trozo de tu afición.
Como, por ejemplo, un cuadro, un brazalete o una prenda de ropa que hayas hecho.
6. Comparte algunas de las cosas buenas que cosechaste este otoño o verano.
Tal vez algo de esa mermelada casera, vegetales enlatados o champiñones secos.
7. Exprese su gratitud por algo que con demasiada frecuencia se da por sentado.
Es demasiado común dar por sentado lo que otros hacen por nosotros. Por ejemplo, cómo están allí para escuchar, cómo están haciendo bien su trabajo o las comidas que preparan para que las disfrutemos.
8. Anime.
La mejor manera de ayudar a alguien en un mundo que puede ser desalentador y difícil puede ser alentarlo. Para ayudar a levantarlos cuando están en una situación negativa.
Así que agregue su propia perspectiva constructiva y fundamentada para ayudar a aliviar sus miedos, liberar emociones negativas y ayudarlos a encontrar optimismo y un camino a seguir una vez más.
9. Cuenta un chiste divertido.
O algunas historias divertidas o emocionantes sobre algo que te sucedió a principios de esta semana.
10. Comparte algo divertido que hayas encontrado en línea.
Como videos divertidos, tu canción favorita actual, un meme divertido o una de las cosas positivas que has descubierto últimamente, como un artículo inspirador o un canal de redes sociales.
11. Comparte una lista de reproducción de las canciones más edificantes que hayas encontrado.
Ve más allá de tu canción más reproducida en este momento si te gusta y comparte con ellos una lista de reproducción completa de tu música favorita que usas para recargar tu propia motivación en tiempos difíciles.
12. Cuéntale a un amigo sobre un podcast que te inspire o te ayude con tu salud mental.
O comparta una lista de reproducción de sus episodios de podcast favoritos o documentales de audio que le brinden mucha motivación o información que le cambiará la vida sobre nuestro tiempo aquí en la tierra.
13. Dale un cumplido a un extraño.
No sabes por qué tipo de momentos difíciles puede estar pasando alguien por el que pasas en la vida diaria. Así que intente hacerles un cumplido sobre lo bien que se ve su sombrero o paraguas o pregúnteles dónde compraron esa camiseta genial.
14. Solo escucha.
A medida que alguien se desahoga y ambos sacan esos pensamientos y emociones negativos y comienzan a descubrir en voz alta la situación en la que se encuentran y qué quieren hacer al respecto. Esto puede, en mi experiencia, ser de gran ayuda para dejar de pensar demasiado y no construir montañas a partir de un grano de arena en la mente.
15. Ayuda con algunos consejos.
Comparte lo que te ha funcionado en una situación similar en una relación, en el trabajo o con tu propio negocio. Y si esto va más allá de su experiencia y conocimiento, tal vez sugiera gentilmente que hablen con alguien que sepa mucho más y que obtengan un poco de ayuda profesional.
16. Échales una mano con la organización de una reunión, fiesta, etc.
En mi experiencia, contar con alguien que colabore y ayude puede ser un gran alivio del estrés y ser útil para planificar el próximo evento de una manera más inteligente y sencilla.
17. Recoge algunas flores.
Una cosa simple pero puede ser para la persona adecuada que ama las flores una combinación maravillosa de sentirse sorprendido y poder apreciar un trozo de naturaleza por unos días.
18. Salgan juntos a la naturaleza.
Otra forma de disfrutar de las vistas y los olores de la naturaleza es simplemente dar un paseo o caminar juntos.
Esta combinación de aire fresco, ejercicio y simplemente experimentar la quietud podría ser lo que tu amigo necesita para recibir una explosión de emociones positivas y convertir un mal día en uno de los buenos días de esta semana.
19. Dar un abrazo.
Una manera fácil de aliviar el estrés y cambiar el estado de ánimo triste o de mal humor de alguien de manera sorprendentemente rápida. Sin embargo, use este cuando sea apropiado.
20. Hazles un mandado.
Puede reducir el estrés a lo grande si alguien está teniendo un día ajetreado y siente que no tiene tiempo para ir a la oficina de correos oa la tienda.
21. Hagan ejercicio juntos.
A veces, la mejor medicina para poner en marcha esas hormonas felices, para encontrar una nueva perspectiva de las cosas y renovar tu energía, es hacer ejercicio. Así que hágalo junto con su amigo o pareja para obtener ese impulso para ambos (y para empujarlos en la dirección correcta si son perezosos o postergan ir al gimnasio o salir a correr hoy).
22. Haz una tarea aburrida para aligerar su carga hoy.
Tener a alguien más lavando los platos, limpiando después de cocinar o lavando algo de ropa puede, en mi experiencia, ser un gran alivio si estoy teniendo un mal día o demasiado ocupado.
23. Ayúdalos con algo que han postergado por mucho tiempo.
Como limpiar el garaje o su armario. O sacar las malas hierbas de una parte de su jardín. Esto puede marcar una gran diferencia, ya que tareas como estas, que se dejan sin terminar durante demasiado tiempo, pueden provocar un estrés crónico que siempre permanece en segundo plano.
24. Cocinar su comida favorita si ha tenido un mal día.
Este realmente me anima en esos días.
25. Recoger su comida favorita para llevar.
Una opción más rápida que cocinar su comida favorita. Pero sigue siendo muy bueno y puede ser justo lo que necesitan para recargar su día.
26. Traiga algo rico o dulce para el café en el trabajo.
Esta es una variación más pequeña de los dos consejos anteriores. Solo traiga un poco de buena fruta, un par de trozos de chocolate negro o algún otro dulce como un impulso rápido del estado de ánimo durante el café o el té de la tarde.
27. Sonríe.
Incluso si simplemente está hablando con el cajero durante 30 segundos en el supermercado o en la cafetería. Porque esa energía positiva es contagiosa.
28. Recuérdales que simplemente respiren.
Pocas cosas calmarán a alguien y lo ayudarán a centrarse en sí mismo y en sus pensamientos como concentrarse solo en su respiración durante 1 o 2 minutos. Así que recuérdele a su amigo o compañero de trabajo que respire profundamente, que respire con el estómago y que solo se concentre en eso para estar en un mejor estado mental en unos minutos.
29. Hagan juntos una sesión de lluvia de ideas.
Si él o ella se encuentra en una situación negativa, tómense de 10 a 20 minutos y propongan tantas ideas como puedan para mejorar esta situación. Y ninguna idea es demasiado mala o tonta en esta etapa.
El punto es solo pensar en tantas ideas como puedas. Y luego, una vez hecho esto, puede elegir los mejores y más prácticos que puede dividir en pequeños pasos y su amigo puede tomar medidas.
30. Oculta una nota secreta escrita a mano.
Una nota de amor, de agradecimiento o tal vez con un cumplido. Escóndalo en su lonchera, sombrero o debajo de su almohada. Toma solo unos minutos, pero es muy útil para animar a alguien cuando está pasando por un momento difícil.
31. Traiga una taza de café o té tal como le gusta a la persona.
O cualquier otra bebida caliente que les guste como un caldo o un chocolate caliente.
32. Salgan a tomar un helado juntos.
Es una forma sencilla de hacer un breve descanso para pasar un buen rato y levantar el ánimo de un ser querido con la ayuda de un gesto cariñoso y un sabroso manjar.
33. Quédate en casa para una noche de cine con palomitas de maíz.
Esto es especialmente agradable ahora durante el otoño y el invierno, cuando las noches suelen ser frías, lúgubres y oscuras. Haga palomitas de maíz y mire quizás una película para sentirse bien y una película divertida para encontrar una nueva perspectiva y reírse juntos.
34. Reúna a algunos amigos o un par de familiares y juegue juegos de mesa.
Pase una tarde o noche con buenos refrigerios, una competencia sana y uno o dos juegos de mesa divertidos para pasar un buen rato juntos.
35. Hacer lo que más le gusta hacer si ha tenido un mal día.
Ya sabes lo que más le gusta a tu mejor amigo, pareja o hijo. Sus cosas favoritas. Puede ser tenis, pesca, crucigramas, una fiesta de baile en la sala de estar, videojuegos o algo más. Llévelos a hacer esa actividad durante una o dos horas.
36. Acércate incluso si están lejos.
No dejes que la distancia se interponga en el camino de animar a alguien que te importa. Puede usar el correo postal y enviar una tarjeta postal o carta edificante. O use Skype, haga una llamada telefónica o envíe mensajes de texto para cambiar el estado de ánimo de alguien en cuestión de minutos y hacer que se sienta mejor.
37. Sal a realizar una actividad divertida y recargadora.
A veces, todos necesitamos un descanso de nuestra vida cotidiana y los desafíos para sentirnos mejor. Así que sal a disfrutar de un día de spa. O medio día en un museo. O vaya al parque de diversiones local para dar un paseo en una montaña rusa aterradora pero emocionante.
38. Ayúdalos a encontrar gratitud.
Una forma sencilla de ayudar a las personas a encontrar una perspectiva más positiva de su vida y a encontrar el lado positivo si es necesario es animarlos a hacerse preguntas más útiles. Como por ejemplo:
- ¿Por qué puedo estar agradecido en mi vida hoy?
- ¿Quiénes son las 3 personas que puedo estar agradecido de tener en mi vida y por qué?
- ¿Cuáles son las 3 cosas por las que puedo estar agradecido de mí mismo?
- ¿Qué es algo que con demasiada frecuencia doy por sentado y por lo que puedo estar agradecido?
39. Ayude a ordenar una parte de su espacio vital y luego refresque ese espacio.
Tal vez tengan un dormitorio en el que realmente quieran ordenar y reordenar un poco para crear un espacio más agradable y tranquilo para dormir. Y si la habitación necesita un poco más de arreglo, algunas plantas nuevas y tal vez algunas cortinas nuevas pueden marcar una gran diferencia.
40. Ayude a completar un elemento en su lista de deseos.
Si son amigos cercanos, esta puede ser una muy buena manera de animarlos. Si, por ejemplo, quieren hacer paracaidismo o comer en un restaurante realmente bueno, ayúdalos a dar ese paso y finalmente reservarlo.
O ustedes dos pueden pensar en los pasos que pueden tomar para ahorrar dinero para el artículo de la lista de deseos y un plan para cuándo pueden reservarlo.
41. Ayúdalos a ver cómo marcan una diferencia en sus vidas.
Señale cómo su amigo o compañero de trabajo está difundiendo bondad y felicidad en su vida. Porque muchos no son conscientes del bien que hacen por los demás o subestiman el impacto positivo que tienen.
Así que ayúdelos a verse a sí mismos bajo una luz más positiva para que no se hundan ni se queden atrapados en una baja autoestima.
42. Ayúdalos a ayudar a alguien más.
Los dos podrían por…