“Cuando te levantes por la mañana, piensa en el precioso privilegio que es estar vivo: respirar, pensar, disfrutar, amar”.
Marco Aurelio
Suena la alarma. Lentamente abres los ojos.
Un nuevo día se encuentra ante ti.
Un día de oportunidades y potencial inexplorado. ¿Cómo puede hacer que sea más probable que se convierta en un día positivo y bueno?
Hoy me gustaría simplemente compartir 7 hábitos que he usado para mejorar mis mañanas y días enteros.
1. Ten un recordatorio en tu mesita de noche.
¿Cómo comenzarás tus primeros momentos y minutos del día?
Una buena manera de empezar bien es tener una nota, un recordatorio en la mesita de noche que será una de las primeras cosas que veas después de despertarte.
Un par de sugerencias sobre qué escribir en su nota:
Un listón bajo para la felicidad.
Escribe: “Hoy pondré un listón bajo para la felicidad”. Léalo y trate de tenerlo presente durante el día.
Este me ayuda a apreciar más las cosas.
La comida, mi trabajo, el clima, la gente y los pequeños eventos del día no se convierten en cosas cotidianas sino en algo que me siento feliz de tener. Las cosas pequeñas o lo que puede ser algo que uno da por sentado se convierte en algo en lo que a menudo me detengo por un momento o dos para asimilar y apreciar.
Sus 3 principales prioridades en la vida en este momento.
Para mantener tu atención en el lugar correcto es esencial recordarte cada día lo que es verdaderamente más importante.
Entonces, ¿qué es lo más importante para ti este año? ¿Un proyecto en el trabajo? ¿Tu familia? ¿Mejorar tu vida social? ¿Tu blog, fotografía, fútbol o deuda?
Piénselo y reduzca lo que es importante en su vida a las 3 prioridades más importantes.
2. Haz un cumplido genuino.
Dar un cumplido genuino a su pareja, un miembro de la familia, un amigo o un compañero de trabajo durante la mañana no solo puede alegrar su día, sino también hacer que el suyo sea un poco más brillante y feliz.
Así que aproveche lo que puede apreciar de una persona en su vida. Entonces dígale eso.
Si puedes, haz que sea algo que sea un poco inesperado y algo que esa persona no haya escuchado cien veces antes.
Por ejemplo, un cumplido sobre su gran gusto musical o su maravillosa manera de tratar a los animales puede ser más apreciado y poderoso que un cumplido sobre la apariencia y otras cosas más superficiales.
3. Ingesta de información positiva durante el desayuno.
En lugar de mirar las noticias o leer los periódicos y tener un comienzo negativo y quizás deprimente para tu día, haz algo que te inspire.
- Lea una o un par de publicaciones nuevas de blogs o sitios web positivos, divertidos y edificantes.
- Lee un capítulo de un libro que te inspire (o un puñado de citas que te motiven).
- O simplemente tenga una conversación divertida y cálida con las personas alrededor de la mesa de su cocina.
4. Comience su jornada laboral con su tarea más importante del día.
Si lo hace, el resto del día se sentirá más ligero y más fácil. Te sentirás mejor contigo mismo y con más confianza a medida que pases a otras tareas.
Si tiene problemas para comenzar con la tarea más importante, simplemente haga un trato consigo mismo para trabajar en ella durante 3 minutos. Entonces puedes parar si quieres.
Pero es posible que no desee hacerlo una vez que haya comenzado. Ese parece ser el caso para mí la mayor parte del tiempo.
Comenzar suele ser la parte más difícil. Así que haz esa parte más fácil para ti.
5. Vaya despacio.
Cuando voy un poco más lento, se vuelve más fácil concentrarme por completo, mantener el estrés bajo y la mayoría de las veces hago un mejor trabajo con algo la primera vez.
Trabajo con más claridad y no me quedo atascado en el trabajo muy a menudo.
Puede parecer que no estoy haciendo lo suficiente, pero al final del día suelo hacer más trabajo de calidad que si tratara de mantener una alta velocidad durante todo el día.
En parte porque los niveles más bajos de estrés mantienen mi mente fresca y llena de energía incluso durante las últimas horas de la tarde de la jornada laboral.
Intenta ir un poco más lento. Vea cómo funciona para usted.
6. Haz ejercicio.
A menudo mencionado y por una buena razón. Tiene muchos beneficios positivos.
Hago ejercicio varias veces a la semana y al hacerlo aumento mi energía, las dudas internas y las tensiones disminuyen, me siento más decidido y mi mente se vuelve más optimista.
Y todo eso hace que el resto del día sea más ligero.
Recomiendo encarecidamente hacer algún tipo de ejercicio por la mañana. Si no puede ir a un gimnasio o hacer ejercicio desde su casa temprano en el día, tal vez pueda caminar o ir en bicicleta al trabajo oa la escuela.
7. Haz lo correcto de alguna forma pequeña o grande.
Este aumenta tu autoestima. Pone un resorte en tu paso y al menos me hace sentir más feliz.
Así que haz lo que en el fondo creas que es lo correcto.
Algunos ejemplos que pueden resonar con usted:
- Realiza un acto de bondad al azar. Sostenga la puerta o señale el camino a alguien que parece perdido.
- Ayuda a alguien de forma práctica o simplemente escuchando.
- Comience a hacer mella en el desafío más importante de su vida.
Construye sobre un pequeño paso, algo pequeño si quieres. Comience a construir una espiral ascendente de positividad y buenos sentimientos en su interior. Y luego dar más pasos hacia arriba.
Hacia lo que sabes que realmente quieres y sabes que son las cosas correctas para ti en tu vida.