Citas sobre la fuerza: en la vida y en los momentos difíciles

La intención es probablemente ser útil, pero encontrar la fuerza para seguir adelante es más fácil de decir que de hacer. Entonces, ¿cómo puedes resolver tu decepción, recoger los pedazos y encontrar una nueva forma de volver a encarrilar tu vida?

Leer citas sobre la fortaleza puede ser una pequeña forma de ayudarte a superar la decepción; puede ser la pizca de apoyo que necesitas para levantarte y encontrar un camino desconocido.

Este artículo te ayudará a descubrir tu fuerza interior y te brindará parte del apoyo que buscas en la vida y durante los momentos difíciles.

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La fuerza se define como “la capacidad de un objeto o sustancia para resistir a “Gran fuerza o presión” (Merriam-Webster, sf). Normalmente, cuando la gente piensa en fuerza, primero imagina fuerza física, como un culturista que levanta pesas de 200 libras en el gimnasio. Sin embargo, la fuerza interior y la fuerza mental pueden ser igual de poderosas e importantes.

Por ejemplo, los investigadores han descubierto que la “fortaleza mental” o fuerza interior es la capacidad de soportar la adversidad y adaptarse a las consecuencias de tales desafíos. Se ha descrito la fortaleza mental como compuesta por cuatro componentes: el autocontrol de la propia vida y de las emociones; el compromiso, o la capacidad de mantener la motivación para perseguir objetivos personales incluso ante las dificultades; el desafío, o la capacidad de ver las bolas curvas de la vida como oportunidades para el crecimiento personal; y la confianza en uno mismo, o la tendencia a verse a uno mismo como alguien valioso (Clough et al., 2002; Kobasa, 1979).

La fortaleza mental es maleable y se puede moldear a través de experiencias e intervenciones como el entrenamiento de regulación emocional (Gucciardi et al., 2009; Lin et al., 2017). En conjunto, estos hallazgos sugieren que la fortaleza o fortaleza mental es una característica que se puede desarrollar y puede ser un mecanismo de afrontamiento útil.

La adversidad es inevitable y forma parte de la experiencia de todos en algún momento de la vida. Las consecuencias de estos acontecimientos pueden generar estrés, ansiedad y desafíos interpersonales (Price et al., 2002; Scott et al., 2011).

Se ha demostrado que tener fortaleza mental o fuerza interior reduce los síntomas depresivos, contribuye a una mayor calidad de vida percibida y disminuye el estrés (Gerber et. al., 2013; Jin y Wang, 2018). También se ha demostrado que es útil en entornos educativos y laborales (Marchant et al., 2009; St Clair-Thompson et al., 2015).

Por lo tanto, estar expuesto a citas inspiradoras sobre la fuerza puede ayudarle a desarrollar su fuerza interior y encontrar la voluntad para afrontar los desafíos de la vida.

• “No me juzguéis por mis éxitos, juzgadme por las veces que caí y me levanté de nuevo.” — Nelson Mandela
• «No es momento de tranquilidad ni de comodidad. Es momento de atreverse y perseverar». — Winston Churchill
• «No desesperes: la desesperación sugiere que tienes el control total y sabes lo que viene. No lo sabes: entrégate a los acontecimientos con esperanza». — Alain de Botton
• «Es nuestra actitud hacia los acontecimientos, no los acontecimientos en sí, lo que podemos controlar. Nada es calamitoso por naturaleza; incluso la muerte es terrible sólo si la tememos». — Epicteto
• «No importa cuánto nos caiga encima, seguimos avanzando. Esa es la única manera de mantener las carreteras despejadas». — Greg Kincaid
• «Del sufrimiento han surgido las almas más fuertes; los personajes más sólidos están marcados por las cicatrices.» — Khalil Gibran
• «El mundo nos destroza a todos, y después, algunos se vuelven fuertes en los lugares destrozados.» — Ernest Hemingway
• «La vida es para vivirla, no para controlarla; y la humanidad se gana si se continúa jugando a pesar de la derrota segura.» — Ralph Ellison

• «Obtienes fuerza, coraje y confianza con cada experiencia en la que realmente te detienes a mirar el miedo a la cara. Eres capaz de decirte a ti mismo: 'He vivido este horror. Puedo afrontar lo que venga después'». — Eleanor Roosevelt
• “La mayor gloria de vivir no reside en no caer nunca, sino en levantarnos cada vez que caemos.” — Nelson Mandela
• «Nada es más hermoso que la sonrisa que ha logrado atravesar las lágrimas.» — Demi Lovato
• «Y hay que entender que la valentía no es la ausencia de miedo, sino la fuerza para seguir adelante a pesar del miedo.» — Paulo Coelho
• «La vida no es fácil para ninguno de nosotros. Pero ¿y qué? Debemos tener perseverancia y, sobre todo, confianza en nosotros mismos. Debemos creer que estamos dotados para algo y que debemos lograrlo.» — Marie Curie
• «La fuerza no viene de ganar. Tus luchas desarrollan tus fortalezas. Cuando pasas por dificultades y decides no rendirte, eso es fuerza». — Arnold Schwarzenegger

• «La capacidad humana para soportar cargas es como el bambú: mucho más flexible de lo que uno podría creer a primera vista». — Jodi Picoult
• “Ni siquiera sabemos lo fuertes que somos hasta que nos vemos obligados a sacar a la luz esa fuerza oculta.” — Isabel Allende
• «Somos más fuertes, más amables, más resistentes y más hermosos de lo que cualquiera de nosotros imagina». — Mark Nepo
• «Si te entregas al aire, puedes montarlo.» — Toni Morrison

• “La fuerza de una familia, como la fuerza de un ejército, está en la lealtad que hay entre ellos.” ​​— Mario Puzo
• “Cuando analizas tu vida, las mayores felicidades son las felicidades familiares.” — Joyce Brothers
• «Creo que la unión es muy importante para la vida familiar». — Barbara Bush
• «En todos los sentidos imaginables, la familia es un vínculo con nuestro pasado y un puente hacia nuestro futuro». — Alex Haley
• «Tener un lugar adonde ir es un hogar. Tener a alguien a quien amar es una familia. Tener ambas cosas es una bendición». — Donna Hedges
• “El vínculo que une a tu verdadera familia no es de sangre, sino de respeto y alegría por la vida de cada uno.” — Richard Bach
• «Las familias son la brújula que nos guía. Son la inspiración para alcanzar grandes metas y nuestro consuelo cuando a veces flaqueamos». — Brad Henry
• “No hay duda de que es en torno a la familia y al hogar donde se crean, se fortalecen y se mantienen todas las virtudes más grandes, las virtudes más dominantes de la sociedad humana.” — Winston Churchill
• “La única roca que conozco que se mantiene firme, la única institución que conozco que funciona, es la familia”. — Lee Iacocca
• «Mi vida es una prueba de que, sin importar en qué situación te encuentres, siempre que tengas una familia que te apoye, puedes lograr cualquier cosa». — Michaela DePrince ​

• “El arte de amar crea la unidad que tiene una fuerza espiritual ilimitada, y esa es la mayor necesidad en el mundo de hoy, y todos y cada uno de nosotros podemos hacer una gran diferencia si nos volvemos humildes, si desarrollamos una actitud de servicio en lugar de una actitud explotadora, si desarrollamos la mente amplia para ver la unidad y aprender a amar a todos los seres vivos”. — Radhanath Swami
• “El grado de nuestra fortaleza espiritual será directamente proporcional al tiempo que pasemos en la Palabra de Dios.” — Elizabeth George
• «La fe religiosa no es un refugio al que los hombres y las mujeres pueden acudir para refugiarse de las tormentas de la vida. Es, en cambio, una fuerza espiritual interior que les permite afrontar esas tormentas con esperanza y serenidad». — Sam Ervin
• “Si no tuviéramos que enfrentarnos a la tentación, nunca conoceríamos nuestra propia fuerza espiritual.” — Joyce Meyer
• «Ninguno de nosotros puede esperar llegar a ninguna parte sin carácter, coraje moral y la fortaleza espiritual para aceptar la responsabilidad». — Thomas Watson, Jr.

• “Donde no hay lucha, no hay fuerza.” — Oprah Winfrey
• “Tocar fondo se convirtió en la base sólida sobre la que reconstruí mi vida.” — J. K. Rowling
• «Lo que no nos mata nos hace más fuertes.» — Friedrich Nietzsche
• «Encontraremos un camino o lo haremos.» — Anibal Barca
• “La perseverancia y la resiliencia sólo se adquieren cuando se ha tenido la oportunidad de resolver problemas difíciles”. — Gever Tulley
• “Los débiles nunca pueden perdonar. El perdón es el atributo de los fuertes”. — Mahatma Gandhi
• “Un hombre valiente reconoce la fuerza de los demás.” — Verónica Roth
• “No es la montaña la que conquistamos, sino nosotros mismos” — Edmund Hillary

• “El coraje no es la ausencia de miedo, sino más bien el juicio de que algo es más importante que el miedo.” — Ambrose Redmoon
• «La vida es muy interesante… al final, algunos de tus mayores dolores se convierten en tus mayores fortalezas.» — Drew Barrymore
• «El coraje no es tener la fuerza para seguir adelante, es seguir adelante cuando no tienes la fuerza.» — Napoleón Bonaparte
• «Lo que me sucede puede cambiarme, pero me niego a que me reduzca». — Maya Angelou
• «Es realmente maravilloso cuánta resiliencia hay en la naturaleza humana. Si eliminamos cualquier obstáculo, sea cual sea, de cualquier forma, incluso mediante la muerte, volveremos a los principios básicos de la esperanza y el disfrute». — Bram Stoker

• «Somos tan fuertes como estamos unidos, tan débiles como estamos divididos.» — J. K. Rowling
  
• «Es más fácil ser ignorante y decir que no sé cuál es el problema, pero una vez que lo sabes, una vez que lo has visto en sus ojos, entonces tienes la responsabilidad de hacer algo. La unión hace la fuerza, y si todos trabajamos juntos como equipo, podemos ser imparables». — Craig Kielburger
  
• «Así que cuando vean violencia, o fanatismo, o intolerancia, o miedo o simplemente misoginia, odio o ignorancia, mírenlos a los ojos y piensen: 'Los buenos los superan en número, y siempre lo harán'». — Patton Oswalt
  

• “Cuando anhelamos una vida sin dificultades, recuérdanos que los robles crecen fuertes con vientos contrarios y los diamantes se hacen bajo presión.” — Peter Marshall
• «No tenemos que convertirnos en héroes de la noche a la mañana. Sólo hay que ir paso a paso, afrontar cada cosa que se nos presente, ver que no es tan terrible como parecía, descubrir que tenemos la fuerza para enfrentarla». — Eleanor Roosevelt
• «Un héroe es un individuo común y corriente que encuentra la fuerza para perseverar y resistir a pesar de obstáculos abrumadores». — Christopher Reeve
• «Fuerza física (trabajo duro), fuerza mental (perseverancia) y fuerza espiritual (amor y aceptación)…