No entendí que mis habilidades no eran la norma.
Y realmente no podía entender por qué seguía sintiendo pena por mi deseo de aliviar el sufrimiento de los demás.
Uno de los aspectos más desafiantes de ser empático ha sido aceptar el hecho de que tengo que explicar constantemente cosas a otras personas, como pensamientos y sentimientos, que me parecen obvios como el día a día.
He pasado la mayor parte de mi vida frustrado porque no podía entender por qué la gente no sabía automáticamente lo que estaba pensando y sintiendo, como yo sabía cuando se trataba de ellos. Sin embargo, incluso ahora, después de años de comprender lo que soy, puedo caer en el patrón familiar de esperar que las personas vean mis emociones tan claramente como yo veo las suyas, por lo que debo recordarme constantemente que necesito dar explicaciones.
El aspecto desafiante de ser tan empático es que es bastante fácil sentir a los demás mientras sufren o luchan, por lo que a menudo he caído en la trampa de ser un reparador y un portador de la mierda emocional de los demás.
Esto ha llevado a varios diagnósticos falsos de ser etiquetado como codependiente por varios terapeutas y consejeros a lo largo de mi vida. Incluso pasé una cantidad significativa de tiempo explorando interiormente mis motivos detrás de la curación y ayudando a otros a ver si, de hecho, era un temido codependiente.
Lo que seguía repitiendo era esto: ¿Cómo diablos puedo ser codependiente cuando lo último que quiero es que me necesiten? ¡Sentir que la gente me necesita realmente me asusta muchísimo! Tampoco me mueve una necesidad abrumadora de agradar y querer. De hecho, si fuera por mí, elegiría que me dejaran a mi suerte, con la excepción de pasar una cantidad limitada de tiempo con personas cuidadosamente elegidas.
Naturalmente, mi diagnóstico de codependencia me confundió bastante.
No soy codependiente, solo soy un empático que no soporta sentir el sufrimiento de los demás.
Hay muchos tipos diferentes de empáticos en el mundo, personas que perciben y sienten diversas energías en juego. Para mí, mis poderes empáticos se manifiestan en la forma de sentir visceralmente y saber intelectualmente lo que otras personas piensan y sienten. A veces, parezco leer la mente y todavía me toma por sorpresa lo preciso que soy. También me hace muy bueno para anticipar las necesidades de los demás basándose en señales energéticas sutiles de sus sentimientos y pensamientos. Naturalmente tomo la iniciativa porque eso tiene sentido para mí porque sé lo que necesitan.
Como puede ver, se trata mucho menos de ser querido, querido o necesitado como sería el caso de un verdadero codependiente. Todo tiene mucho sentido para mí ahora que tenía que compartirlo con mis compañeros empáticos.
Aquí están mis cinco afirmaciones que me ayudan a mantener los límites entre la mierda de los demás y la mía:
1) No tengo que arreglar todo para todos. Sé que puedo sentir la miseria de esta persona, pero hay una lección para ellos. Si me lanzo, los estoy privando de un aprendizaje valioso.
2) Lo que sienten no es asunto mío. Sé que puedo sentirlo, pero no es asunto mío. Permítales la privacidad que quisiera. ¡No seas un mirón emocional! (¡Repite hasta que lo creas!)
3) Debo recordar que sólo porque puedo leer todo lo que ellos piensan y sienten, no significa que ellos puedan leerme a mí. Debo aceptar a los demás tal como son. Todos somos simplemente humanos.
4) Libero lo que no me corresponde sentir. Libero lo que no me corresponde sentir. (Este funciona como un canto).
5) Esto también pasará. Esto también pasará. Puedo respirar y puedo liberarme. Esto también pasará. Y además ni siquiera es mío. Devuélvemelo con amor y un abrazo.
La lección más importante para nosotros es que debemos dejar que otros tengan sus propias experiencias. Cuando nos colocamos en el papel de amortiguador emocional estamos privando a otros de lecciones muy cruciales para su propia evolución. Esto es lo que me ayuda a ocuparme de mis propios asuntos cuando se trata de sentir el malestar emocional de otras personas.
En todo hay una lección.
Me alegro de que no tengamos que recorrer nuestros caminos solos. Me encantaría saber de otros empáticos en los comentarios sobre su propia naturaleza o tendencias empáticas.
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Autor: Lindsey Carricarte
Imagen: Brooke Cagle/Unsplash
Editor: Deb Jarrett