Las relaciones cambian naturalmente a medida que crecen y se desarrollan. Lidiar con los cambios comienza con comprender a tu pareja y aprender formas de manejar las diferencias.
Navegar por las relaciones con parejas íntimas, amigos y familiares es probablemente uno de los aspectos más desafiantes y complejos de la experiencia humana.
Aunque es natural que ocurra un cambio en una relación, a veces puede ser difícil para uno o ambos comprender por qué y qué hacer al respecto.
La frustración y el conflicto resultantes pueden hacerte sentir que los problemas de tu relación son imposibles de superar. La buena noticia es que, si dedica algo de tiempo a comprender las causas fundamentales del cambio en las relaciones, puede aprender formas de solucionarlo juntos.
Las relaciones, especialmente las íntimas, pasan por varias etapas a medida que se desarrollan. Mientras esto sucede, usted y su pareja también pueden experimentar eventos estresantes en la vida, como problemas de salud, dificultades financieras y conflictos con amigos o familiares.
A veces, los eventos de la vida son emocionantes, como mudarse a una nueva ubicación o conseguir un nuevo trabajo. Pero incluso los factores estresantes positivos pueden causar problemas en las relaciones.
Según una investigación de 2017, los factores estresantes pueden afectar negativamente la satisfacción de la relación, ya sea que el estrés provenga de dentro o fuera de la relación.
Algunos cambios que ocurren en las relaciones son más impactantes que otros. Por ejemplo, los grandes cambios pueden incluir:
- Uno de ustedes ya no quiere tener hijos.
- Tu pareja quiere vivir en un lugar que tú no.
- Tu pareja se da cuenta de que no es monógama, se identifica como de otro género o ya no tiene las mismas preferencias sexuales que tú.
- Su pareja experimenta una nueva condición de salud física o mental.
Sin embargo, a veces cambios aparentemente menores pueden causar un cambio en las relaciones. Éstas incluyen:
- Tu pareja se apunta al gimnasio o comienza un nuevo pasatiempo.
- Uno de ustedes hace un nuevo amigo.
- Tu horario de trabajo o el de tu pareja cambia.
- Los hábitos molestos comienzan a surgir por primera vez.
Muchos de estos cambios simplemente resultan de las etapas naturales por las que pasa una relación a medida que evoluciona. Por lo tanto, puede ser útil comprender cuáles son estas etapas y cómo puede sentirse mientras las navega.
En general, hay cinco etapas comúnmente aceptadas por las que puede pasar una relación a medida que avanza.
1. La etapa de enamoramiento o “luna de miel”
Intoxicante y que lo abarca todo, esta es la fase inicial de una relación cuando parece que no pueden tener suficiente el uno del otro.
Aunque el sentimiento es dichoso, esta etapa también es donde ambas personas se comportan mejor, por lo que puede ser difícil ver rasgos negativos en el otro. Es quizás donde se originó el término «cegado por el amor».
2. La etapa de unión
En esta etapa, ambos se dan cuenta de su amor mutuo y comienzan a fusionar sus vidas. Puede anunciar su asociación a otros publicándola en las redes sociales y comenzar a hablar sobre objetivos de vida a largo plazo, como el matrimonio o la cohabitación.
Aquí es donde comienzan a aparecer pequeños cambios que pueden significar que usted y su pareja se dirigen a la siguiente fase de la relación.
3. La etapa de lucha por el poder o desilusión
Esta etapa está marcada por cambios naturales que pueden ser difíciles de navegar.
Lo que una vez fue entrañable en tu pareja puede volverse irritante. Las diferencias en valores y objetivos de vida se vuelven evidentes, y la ceguera amorosa experimentada en la etapa de enamoramiento ahora se reemplaza con una visión 20/20.
Aquí es donde la mayoría de las parejas pueden comenzar a dudar de todo acerca de la relación e incluso preguntarse si debe continuar.
4. La etapa de compromiso
Una vez que el camino rocoso que normalmente se atravesó en la última etapa se ha desvanecido, su relación puede entrar en una fase de comprensión y respeto mutuo.
Ambos se dan cuenta de que no pueden cambiar al otro y también comienzan a aceptar sus diferencias. Por supuesto, esta etapa no es inmune a los desafíos provocados por los factores estresantes de la vida, pero ahora usted y su pareja están mejor equipados para manejarlos a medida que aparecen.
5. La etapa de co-creación
A medida que pasa el tiempo y su relación ha superado algunas tormentas, surge un sentido de colaboración. Como un equipo dedicado, tú y tu pareja se entienden y comienzan a conquistar el mundo juntos.
Esta etapa no está exenta de desafíos. Sin embargo, un estudio de 2014 que investiga la longevidad de las parejas sugiere que es menos probable que las parejas se separen cuanto más tiempo han estado juntas.
No es necesariamente algo malo cuando una relación cambia, dependiendo de cómo tú o tu pareja lo manejen.
A veces, los cambios son buenos, como conseguir un nuevo trabajo o elegir un estilo de vida saludable, como inscribirse en un gimnasio.
A pesar de ser un cambio positivo, puede resultarte difícil adaptarte a cualquier tipo de cambio.
Por ejemplo, la promoción de su pareja en el trabajo puede ser inherentemente un cambio bienvenido, pero también viene con largas horas de trabajo. Si usted o su pareja están teniendo dificultades con este nuevo horario, puede causar tensión en la relación.
Sin embargo, algunos cambios no siempre son buenos.
Por ejemplo, suponga que su pareja era cariñosa y atenta al comienzo de la relación pero, con el tiempo, se vuelve abusiva. Este cambio negativo puede afectar la relación en su núcleo.
Si su pareja ha cambiado de una manera que le causa daño emocional o físico de alguna manera, considere reevaluar su relación para determinar si ya no es una situación segura para usted.
Si algo es repentinamente diferente en su relación, grande o pequeño, aquí hay algunos consejos para ayudarlo a navegar con éxito.
Investigar las posibles razones del cambio.
Ciertos cambios en ti o en tu pareja pueden ser una señal de que están desarrollando una condición de salud física o mental como la depresión. Si sospechas que este es el caso, considera acercarte a ellos con empatía y preguntarles si hay algo que puedas hacer para ayudarlos.
En otros casos, los cambios de comportamiento de su pareja podrían no ser un cambio en absoluto. En cambio, puede ser algo que siempre han hecho, pero ahora, por la razón que sea, está empezando a irritarte.
En este caso, considere hacer un examen de conciencia si esto es algo que puede aceptar. Si no es así, podrías tratar de comunicárselo a tu pareja para encontrar una solución o compromiso que funcione para ambos.
Concéntrese en el problema real
Una forma de lidiar con una pareja que ha cambiado es preguntarse: ¿Qué es exactamente lo que me molesta de esta diferencia? Una vez que identifique cuál es, podrá comunicar sus inquietudes de manera más efectiva.
Por ejemplo, en lugar de decir «Odio a este nuevo amigo que tienes», podrías explicarle a tu pareja: «Me alegro de que hayas encontrado a alguien con quien te gusta pasar el rato, pero siento que no estamos gastando tanto». tiempo juntos como me gustaría.”
Comunicar para entender
Cuando algo no se siente del todo bien en una relación, la comunicación es la clave para comprender la perspectiva de la otra parte.
Para grandes cambios como una pareja que de repente ya no quiere tener más hijos, esto podría significar profundizar en las posibles razones.
Por ejemplo, tal vez realmente hacer quieren hijos, pero temen no poder mantenerlos económicamente. Una vez que comprendan las razones detrás de este cambio, pueden trabajar juntos para aliviar sus temores.
Darse cuenta de cuándo los cambios son factores decisivos
Si tu pareja ha cambiado de una manera que sabes que tendrás dificultades para vivir, o si está haciendo cosas hirientes o abusivas, a veces es necesario terminar la relación. Y eso está bien.
Dejar ir una relación no es fácil, pero a veces es la mejor solución para uno o ambos socios.
Las relaciones con amigos, familiares e incluso compañeros de trabajo tampoco son inmunes a los cambios.
Por ejemplo, uno de tus amigos podría haber entrado recientemente en una nueva relación, mientras que tú permaneces soltero. Esto puede cambiar la dinámica de su amistad.
Manejar esto es muy parecido a lidiar con el cambio en una relación romántica. La comunicación honesta y abierta junto con la empatía puede ayudarlo a adaptarse a la nueva norma.
Las relaciones son como los seres vivos: crecen y cambian con las estaciones de la vida.
Aceptar el cambio y aprender a adaptarse cuando no se cumplen las expectativas puede garantizar que sus relaciones continúen evolucionando de la manera en que debían hacerlo.
Si usted y su pareja tienen dificultades con los cambios, grandes o pequeños, podrían considerar la terapia de pareja o el asesoramiento matrimonial. Muchas parejas descubren que hablar con un profesional capacitado les ayuda a adaptarse a los cambios, manejar los conflictos y les brinda las herramientas que necesitan para sobrellevar la situación.