Los seres humanos somos criaturas de hábitos y rutinas. Así como nos lleva 20 años o más desarrollar nuestra personalidad adulta, también estamos desarrollando conductas y hábitos que permanecerán con nosotros toda la vida. Desafortunadamente, algunos de esos comportamientos y hábitos no siempre son saludables o útiles para nosotros. Algunos pueden causarnos dificultades a largo plazo en nuestras vidas o en nuestras relaciones con los demás.
Pero cambiar un comportamiento o hábito no se hace de la noche a la mañana. Si algo tardó más de 20 años en aprenderse, es probable que le lleve una cantidad de tiempo igualmente significativa (si no la misma) “desaprender” o cambiar ese comportamiento o rutina. Es solo parece más difícil de lo que es porque es un proceso, no algo de lo que puedas despertarte un día y decir: «Oye, hoy voy a hacer todo de manera completamente diferente».
¿Se vuelve más difícil a medida que envejecemos?
Si y no. Sí, en el sentido de que el cambio generalmente es más difícil a medida que envejecemos porque nos sentimos más cómodos y familiares en nuestras vidas. ¿Y qué es nuestra vida sino la suma de nuestros comportamientos, pensamientos y sentimientos, todo lo cual hemos aprendido e incorporado a nosotros mismos a lo largo de nuestra vida?
Así que no creo que sea más difícil para las personas mayores cambiar sus rutinas. Creo que es bastante difícil para las personas de todas las edades cambiar sus rutinas. Las personas simplemente se sienten cómodas y fijas en sus formas porque esas formas les son familiares. Para cambiar eso, pedirle a la gente que renuncie a lo familiar por lo desconocido, bueno, para la mayoría de las personas eso es aterrador y difícil. Los seres humanos evitan el miedo y las situaciones de miedo y es por eso que a la mayoría de las personas no les gusta el cambio (y no hacen un buen trabajo con el cambio cuando se enfrentan a él en sus vidas).
Entonces, ¿qué puedo cambiar?
Las rutinas más sencillas de cambiar son las más pequeñas que significan menos para esa persona. Para algunos, podría ser agregar jugo de naranja a su desayuno matutino o comprometerse a salir a caminar al menos 3 veces a la semana (en lugar de ninguna vez a la semana). Para otros, puede ser leer al menos dos artículos de noticias en el periódico o en línea hasta el final. La verdadera clave para cambiar las rutinas no es cambiar las rutinas existentes por otras nuevas que nunca cambiará, sino desafiarse a sí mismo todos los días, o al menos una vez a la semana, con algo un poco diferente o nuevo.
Sin embargo, de manera realista, la mayoría de las personas no pueden cambiar cantidades significativas en su vida sin un esfuerzo y tiempo serios. No puede pedir ni esperar que alguien cambie todas sus rutinas o hábitos, incluso si eso puede ayudarlos a mantenerse saludables a largo plazo. Como humanos, estamos demasiado acostumbrados y cómodos con nuestras rutinas.