“La lógica te llevará de la A a la Z; la imaginación te llevará a todas partes”
Albert Einstein
me encontré con este blog,¿Es posible cambiar las percepciones?, y es absolutamente brillante. Me inspiró a echar un vistazo a la percepción, no a la de nadie más, sino a la nuestra, y me hizo preguntarme; ¿En qué medida nuestra percepción define nuestra realidad? ¿Puede cambiar la primera y luego cambiar también la segunda? Vayamos al grano y citemos al autor: ¿Es posible cambiar las percepciones? Absolutamente. ¿Es posible cambiar tu realidad una vez que has cambiado tu percepción? Ciertamente lo es.
Algunas personas le dan mucha importancia a cosas como La ley de la atracción y yo estoy ridículamente incompetente para leerlo por encima, y mi posición no es realmente relevante de todos modos. Antes de comenzar, no les estoy diciendo a todos que salgan corriendo y lean El Secreto. Sin embargo, la razón por la que lo menciono es porque si miras La ley de la atracción, hay algunas herramientas realmente valiosas que se pueden tener allí, todo depende de la forma en que elijas interpretarlas. En pocas palabras, la ley de la atracción es que lo similar se atrae. Lo que sacas, lo recuperas. Entonces, si estás emitiendo energía positiva, la estás recuperando. La gente usa esta regla para traer cosas más placenteras a sus vidas enfocándose en eso y dejando ir lo negativo. Básicamente estás visualizando lo que quieres en lugar de visualizar lo que no quieres porque cuando estás constantemente estresado por lo que no quieres, de acuerdo con la Ley de Atracción, todavía estás sacando esa energía negativa y trayendo en tu vida de todos modos. ¿Claro como el barro?
No sé si esto es cierto para todos, pero para mí, si tengo un mal día, a veces me encuentro enfocándome en todo lo malo de mi día. Estos pequeños inconvenientes que me atormentan a lo largo del día realmente pueden dejarme nervioso, agitado y, si no los controlo, incluso pueden comenzar a desencadenarme. Si llego al punto en que termino disparado, ocurre el efecto de bola de nieve y es terrible. Podría haber estado teniendo una gran racha en la que todo había sido bastante bueno y las pequeñas cosas no me molestaban, pero en algún momento dejé que algo me rascara por el camino equivocado y el resultado fue que la vida empezó a apestar. Mis percepciones estaban sesgadas. Una vez que decidí que la gente estaba molesta, preocupada por cosas que estaban completamente fuera de mi control y dejé que la amargura se apoderara de mí, mi realidad se volvió pesada. Mi elección sobre cómo percibir mis propios momentos difíciles me llevó a una espiral de depresión. Claro, a veces mis cambios de humor por el trastorno bipolar juegan un papel en situaciones como estas, pero a veces el trastorno bipolar no tiene nada que ver con eso, mi perspectiva, mis elecciones y mis reacciones son lo que lo hace. Las consecuencias de estas fiestas de lástima autoinfligidas han sido muy malsanas.
- Depresión
- dolores de cabeza crónicos
- Insomnio
- Ansiedad
Este fue un caso extremo de lo que una persona es capaz de hacerse a sí misma con nada más que el poder de los pensamientos sin control. De acuerdo, esto no le va a pasar a todos, pero me pasó a mí. La ventaja de todo esto fue que me llevó a mi primera clase de atención plena donde el instructor se centró en el poder del pensamiento positivo y presente. Básicamente aprendí a cambiar mis pensamientos y permanecer en el momento. Fue muy difícil, y estoy haciendo un curso de actualización en este momento. Esto no es algo que pueda hacer una vez y dejarlo, es algo en lo que tengo que trabajar todos los días para que se mantenga. Es tan fácil volver a caer en los viejos hábitos. La TCC también es excelente para volver a entrenar tus pensamientos.
Cambiar tu percepción no es una tarea fácil. Si no te gusta la vida que llevas, debes hacer algo al respecto. Volviendo a La Ley de Atracción ahora, realmente hay algo que visualizar. El primer paso para cambiar tu percepción es imaginar cómo quieres que sea tu vida. Si tuviera el poder de convertir mi vida en caos y fealdad simplemente iniciando una reacción en cadena que fue puesta en marcha por pensamientos, ¿por qué no tendría el poder de poner en marcha algo positivo? Sé que algunos de ustedes pueden ver esto como un poco tonto, y lo entiendo, pero pruébenlo, ¿qué tienen que perder? Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a comenzar a cambiar sus percepciones.
- Decide estar a cargo de tu vida.
- Fíjese objetivos y asegúrese de que sean alcanzables. No te prepares para el fracaso.
- Cambia tu voz interior de “no puedo” a “sí puedo”
- Visualiza dónde quieres estar y escríbelo. Tu imaginación es poderosa y usarla no es una pérdida de tiempo.
- Deja de concentrarte en todo lo que es malo en tu vida y concéntrate en lo bueno, incluso si es solo esa gran taza de café en la mañana, agradécelo.
- Empiece a reconocer las buenas cualidades sobre usted mismo que están ahí, lo prometo. Si te has estado odiando a ti mismo durante mucho tiempo, es posible que tengas que profundizar, pero llegarás a conocerte a ti mismo de nuevo.
- No tienes que conformarte con menos que feliz. Ser feliz requiere trabajo, y si tienes una enfermedad, sabes lo difícil que puede ser ser feliz. Cuídese, utilice a sus médicos y terapeutas; están ahí para ayudarte.
Tu percepción es tu realidad; no hay duda de eso. La realidad y los pensamientos cambian y parpadean constantemente. Todo el mundo tiene días malos, pero si estás en un ciclo de carga pesada, haz todo lo que puedas para levantarla. Cambiar tus pensamientos y tratar de pasar de negativo a positivo no cuesta nada. Visualizar la felicidad y dónde te gustaría estar en tu vida lleva unos minutos varias veces al día. Apreciar lo bueno que tienes en tu vida solo te hace sentir mejor y te abre los ojos a más cosas buenas. Una vez que comienza a rodar la cápsula, aumenta la velocidad muy rápidamente. Todo esto requiere trabajo y depende de usted si vale la pena esforzarse, pero realmente espero que decida hacerlo.