Hay una razón por la que las conversaciones profundas y significativas pueden tener efectos duraderos en sus relaciones. Le preguntamos a dos expertos cómo iniciar ese tipo de conversaciones.
Puedes pensar que conoces a alguien, pero ¿verdad? en realidad?
Ya sea que los haya conocido por un día o por una década, hay algo acerca de una conversación profunda que puede ayudarlo a ver a las personas bajo una luz completamente nueva y, con suerte, fortalecer su vínculo.
Si te sientes intimidado por saltar al fondo del diálogo, no estás solo. Así que reunimos 5 ejemplos y 45 preguntas para ayudarlo a comenzar.
Las conexiones profundas se basan en la curiosidad y la vulnerabilidad, y en una exploración real e imperfecta, dice Jackie Tassiello, terapeuta en el área metropolitana de la ciudad de Nueva York.
“La seguridad de las relaciones profundas es la base de tantos beneficios curativos”, agrega. «Alguno [2017] la investigación muestra que cuando nos sentimos completamente seguros con alguien, nuestro sistema nervioso se relaja de una manera que invita a la curación y al crecimiento”.
¿Qué tipo de preguntas son mejores para conocer a alguien en profundidad?
Es posible que hayas visto el experimento viral “36 preguntas para enamorarse” en YouTube.
La investigación original detrás de esto proviene de una serie de experimentos realizados por el psicólogo Arthur Aron en la década de 1990. Pudo medir cómo se forma la intimidad entre dos extraños en solo 45 minutos con una serie de preguntas cada vez más profundas.
También funciona para personas en relaciones existentes.
En su libro «Ocho citas: conversaciones esenciales para una vida de amor», el Dr. John Gottman indica que 4 décadas de investigación muestran que en las relaciones saludables, las personas hacen tiempo para tener curiosidad y conocerse.
Kimberly Panganiban, terapeuta matrimonial y familiar con licencia en San Diego, California, dice: “Para hacer esto, trate de hacer preguntas abiertas. Estos pueden estar orientados al pasado, al presente o al futuro”.
“El objetivo es entablar una conversación en la que ambos aprendan cosas nuevas el uno del otro y, por lo tanto, se sientan más conectados. Las preguntas que generan debate sobre las emociones pueden generar la conexión más profunda”, añade Panganiban.
Como humanos, todos estamos cableados para la conexión. Es necesario para nuestra supervivencia. y apoya nuestra salud mental de muchas maneras, dice Panganiban.
“La conexión nos ayuda a sentirnos seguros en la vida y con nosotros mismos, lo que nos permite relacionarnos más con el mundo”, explica.
“Cuando se satisface nuestra necesidad básica de apego, nos deja abiertos a perseguir otros intereses, objetivos y aventuras. Sentimos una sensación de comodidad y seguridad, sabiendo que tenemos personas con las que podemos contar y que nos aman”, agrega.
Una lista de preguntas lista puede ayudar a aliviar un poco la presión.
Ser un conversador hábil requiere práctica. Un buen conjunto de habilidades de comunicación puede ayudarlo a mostrar interés en lo que dice su alguien.
Cuando le hace una pregunta a alguien, por ejemplo, puede resultarle útil emplear algunas técnicas de escucha activa, como:
- cabeceo
- pidiendo más detalles
- manteniendo el contacto visual
- repitiendo lo que dijeron
- respondiendo con estímulos, incluyendo «hmm» e «interesante»
- prestar toda tu atención a alguien, eso significa no mirar tu teléfono
Hay un arte para terminar una conversación profunda. Sin un poco de delicadeza, las cosas pueden parecer incómodas o incompletas.
El primer paso es elegir el momento adecuado. Es una buena idea terminar las cosas cuando:
- hay una pausa natural
- notas una sensación de «completar»
- tu compañero de conversación se ve aburrido o incómodo
- una persona, o dispositivo, interrumpe el flujo
- hay señales de lenguaje corporal que muestran que están listos para comenzar
- te gustaría reflexionar
Cuando llegue la oportunidad, puede agradecer a su compañero de conversación y sugerir una actividad de seguimiento más ligera. Por ejemplo, esto podría sonar como:
“Gracias por abrirte a mí. Realmente disfruté esta conversación. Espero que podamos tener más de estos en el futuro. ¿Te gustaría dividir la cuenta y dar un paseo rápido bajo el sol, antes de que tenga que regresar al trabajo?