Autorreflexión: Definición y cómo practicarla
¿Quieres saber por qué haces lo que haces? Cuando utilizamos la autorreflexión obtenemos una mejor comprensión de nosotros mismos, nuestras motivaciones y nuestras conductas. Así que aprendamos a reflexionar sobre nosotros mismos.
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¿Qué es la autorreflexión?
¿Por qué es importante la autorreflexión?
La autorreflexión puede permitirle dar un paso atrás, realizar una introspección y obtener una perspectiva de lo que realmente le importa. Como resultado, podrá tomar mejores decisiones sobre la consecución de objetivos en su vida que se adapten a sus necesidades e intereses.
Puede ayudarle a responder de forma más eficaz
Cuando comprendemos mejor quiénes somos y por qué hacemos lo que hacemos, podemos hacer cambios más fácilmente que nos permitan responder a las circunstancias de manera más eficaz. Con suerte, esto nos permitirá evitar decir y hacer cosas de las que nos arrepentiremos.
Nos ayuda a comprendernos mejor a nosotros mismos y posiblemente a los demás.
La autorreflexión puede ayudarte a conocer quién eres realmente. Como resultado, podrás encontrarte a ti mismo, perseguir tu propósito con mayor facilidad y ser más auténtico.
Aquí hay un vídeo sobre por qué es importante la autorreflexión
Preparación para la autorreflexión
Por supuesto, penetrar en el inconsciente puede ser ilusorio. A veces, la autorreflexión puede ser un desafío, así que tranquilízate, si eso te ayuda, y hazte preguntas para que tu mente piense en respuestas. Si no las encuentras, dale un tiempo y vuelve a pensar en cualquier pensamiento o pregunta más tarde, cuando te sientas abierto a aprender más sobre ti mismo. Deja que los pensamientos ajetreados se vayan y concéntrate en tu objetivo: conocerte mejor.
Si te ayuda, intenta escuchar esta meditación de autorreflexión para apaciguar la mente:
Identificar el “qué” de la autorreflexión
Pregúntate:
- ¿Qué impresiones surgen al centrarse en este tema?
- ¿Qué te hace sentir?
- ¿Qué te hace pensar?
Identificar el “por qué” de la autorreflexión
Este tipo de búsqueda y descubrimiento interno con autorreflexión puede revelar algunas cosas aterradoras, así que ve a tu propio ritmo y recuerda ser amable contigo mismo a medida que aprendes más sobre lo que hay debajo.
Obsérvese a sí mismo con una nueva perspectiva
5 preguntas de autorreflexión que debes hacerte
Utilice la autorreflexión como herramienta para el cambio
Si pensabas que ese problema estaba solucionado pero vuelve a aparecer, vuelve a reflexionar sobre ti mismo para ver si te perdiste algo importante o si te estabas ocultando algo. No es fácil cambiarnos a nosotros mismos ni nuestro comportamiento, y puede que sean necesarios varios intentos para hacerlo bien, así que simplemente acéptate y valora tu esfuerzo.
Otros enfoques de la autorreflexión
Ejercicio para ayudarte a reflexionar sobre tu mejor yo
Continuando con la autorreflexión
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