La autoestima es crucial para el rendimiento académico, la participación, la participación en actividades, las relaciones sociales y, en última instancia, su sentido de bienestar de los niños.
Los niños con baja autoestima tienden a ser tímidos e introvertidos, con limitaciones autoimpuestas y una mentalidad fija. Los que tienen una autoestima alta son entusiastas, activos, tienen un mayor sentido de valía y, quizás lo más importante, se sienten cómodos con quienes son (Keshky & Samak, 2017; Dweck, 2017).
De ello se deduce que apoyar a un niño a medida que crece y desarrolla su autoestima puede mejorar su bienestar psicológico y lo que obtiene y pone en la vida.
Este artículo explora la autoestima en el desarrollo infantil y ofrece a los consejeros, terapeutas y padres herramientas para fomentar un sentido de valía.
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¿Qué es la autoestima en el desarrollo infantil?
La autoestima es una medida de cómo nos vemos a nosotros mismos: nuestro sentido de autoestima.
Tener una alta autoestima nos hace sentir valorados, lo que aumenta la confianza en nosotros mismos, la capacidad de desempeño, el bienestar subjetivo y la salud psicológica en general. Facilita nuestro crecimiento como individuos y proporciona un amortiguador contra reveses y fracasos (Ellis, 2019; Jordan, Zeigler-Hill y Cameron, 2017).
La baja autoestima tiene el efecto contrario, hasta el punto de que ni siquiera nos gusta quiénes somos (Abdel-Khalek, 2016; Orth, 2017).
Y, lejos de ser fijo, la autoestima”crece y mengua a lo largo de la vida” (Robins y Trześniewski, 2005). Aunque es relativamente alto en los niños pequeños, posiblemente debido a una imagen positiva poco realista de sí mismos, disminuye a medida que crecen, quizás en parte debido a una mala imagen de sí mismos.
Luego, la autoestima aumenta a lo largo de la edad adulta, alcanzando su punto máximo alrededor de los 60 años, antes de finalmente disminuir en la vejez (Robins & Trześniewski, 2005; Orth, 2017).
La importancia de la autoestima en los niños.
La autoestima juega un papel crucial en la felicidad, el sentido de valor y el desarrollo general de los niños. Después de todo, los niños con mayor autoestima se sienten más seguros y capaces. Están orgullosos de quiénes son y de lo que logran y se sienten cómodos pidiendo ayuda y defendiéndose (Cunningham, 2019).
Una mayor autoestima en el desarrollo infantil promueve:
- Resiliencia: la capacidad de recuperarse de los errores y fracasos.
- Una sensación de control que es crucial para la motivación intrínseca (Ryan & Deci, 2018)
- actividad independiente
- sentirse respetado
- Seguridad en la construcción de relaciones.
- La capacidad de tomar decisiones bien equilibradas a pesar de la presión de los compañeros.
La falta de comentarios positivos o de apoyo adecuado puede conducir a una baja autoestima y:
- Sentimientos de frustración, ira, tristeza y ansiedad.
- Pérdida de interés por aprender
- Dificultad para hacer y mantener amigos.
- Retiro y mayor probabilidad de ceder a la presión de los compañeros.
- Habilidades de afrontamiento contraproducentes, por ejemplo, evitación y abandono temprano
En la adolescencia, la autoestima es un factor de salud y bienestar, y un predictor del rendimiento académico de los estudiantes (Nguyen, Wright, Dedding, Pham, & Bunders, 2019). De hecho, una autoestima elevada conduce a resultados más positivos, ahora y más adelante, identificados por el éxito laboral, mejores relaciones sociales, mejores habilidades de afrontamiento, percepción positiva por parte de los compañeros y una mayor sensación de bienestar.
Por otro lado, la baja autoestima se relaciona con conductas antisociales, abuso de sustancias e incluso, catastróficamente, casos de suicidio.
Sin duda, crear un ambiente que apoye el crecimiento de la autoestima, como establecer metas, tiene beneficios de largo alcance. Cuando tienen éxito, los niños con el apoyo adecuado pueden ver que el trabajo arduo vale la pena y están listos para nuevos desafíos. Cuando fallan, se recuperan y todavía se sienten bien consigo mismos.
5 causas de la baja autoestima
La autoestima es un constructo psicológico muy complejo.
Tanto a nivel de estado como de rasgo, sus influencias incluyen factores genéticos, ambientales y muchos otros factores psicológicos que promueven o reducen su efectividad (Bleidorn, Hufer, Kandler, Hopwood y Riemann, 2018).
Sin embargo, aunque su composición exacta y las interrelaciones con otros elementos de nuestra personalidad siguen sin estar claras, la investigación ha descubierto varias causas de la baja autoestima:
Elogio
Tal vez en contra de la intuición, elogio puede ser un factor significativo en la baja autoestima (Brummelman, Nelemans, Thomaes, & Orobio de Castro, 2017). Los hallazgos sugieren que “elogios demasiado positivos e inflados” establece estándares inalcanzables para los niños y, en última instancia, puede reducir la autoestima al tiempo que aumenta las tendencias narcisistas. La respuesta parece estar en alabar esfuerzo en lugar de habilidad.
Victimización entre pares
Ser víctima de acoso, comportamiento agresivo y hostil tiene como resultado varios resultados adversos, incluida la baja autoestima. El efecto puede ser duradero, y aquellos que ya carecen de autoestima son más susceptibles que otros.
Alto índice de masa corporal (IMC)
Las investigaciones han identificado que un IMC alto en los niños puede ser un precursor de una baja autoestima. Reducir el IMC puede afectar positivamente los sentimientos de autoestima (Hesketh, Wake y Waters, 2004).
Estrés académico
La depresión, la ansiedad y el estrés académico son factores de baja autoestima y mala calidad de vida (Nguyen et al., 2019).
Retroalimentación negativa
Los comentarios y la comunicación que los niños reciben de sus padres o cuidadores tienen un gran efecto en la autoestima. Por ejemplo, los comentarios negativos implacables (eres estúpido, inútil, perezoso, etc.), sugerir que la vida sería mejor sin ellos, ignorar o tratar a los niños como una molestia y las comparaciones desfavorables con otros niños pueden dañar el sentido de autoestima de un niño. valor.
La investigación también ha identificado varios factores indirectos que parecen afectar la autoestima de un niño, incluido el género, el rendimiento escolar, el nivel educativo y el estado laboral de los padres, y el estado socioeconómico (Nguyen et al., 2019).
7 maneras de desarrollar la autoestima de los niños
La autoestima es vital para la confianza de los niños en sí mismos y su capacidad para superar los desafíos (Cunningham, 2019).
La participación y la superación de problemas, pedir ayuda y recibir el apoyo adecuado son puntos positivos que desarrollan la autoestima y la confianza en uno mismo, ya sea que tengan éxito o no. El reto del cuidador es encontrar el equilibrio entre ser solidario, sobreprotector y realista.
Los siguientes son todos los factores que pueden influir positivamente en el crecimiento de la autoestima de un niño y alentarlos a creer en sí mismos:
- Elogio
Elogie a los niños por su esfuerzo en lugar de por los resultados exitosos. - Amigos
Anímelos a mantener un pequeño número de amigos que los acepten por lo que son para promover un sentido de pertenencia. - Fortalezas
Ayude a los niños a identificar y usar sus fortalezas para marcar una diferencia significativa y positiva en ellos mismos y en quienes los rodean (Niemiec & McGrath, 2019). - fomentar el amor
Hágale saber al niño que es amado y valorado. El simple acto de decir que los amas, sin ninguna razón o motivo para hacerlo, puede ser poderoso. - Crear un sentido de pertenencia
Promueva la comprensión de ser parte de algo más grande, una familia o comunidad, compartiendo fotos e historias familiares, uniéndose a grupos, participando en festivales comunitarios y creando rituales familiares. - Probar cosas nuevas
Anime al niño a encontrar y probar cosas nuevas (ya sea que tengan éxito o no). - manejar problemas
Anime a los niños a superar las dificultades pensando con calma, probando diferentes enfoques, pidiendo ayuda y siendo amables con ellos mismos cuando las cosas no funcionan.
6 actividades útiles
La autoestima no es fija; se puede cambiar Como padre, maestro o terapeuta, hay maneras de trabajar con los niños para aumentar su autoestima específica de dominio y, con el tiempo, global (Brown, Dutton y Cook, 2001).
Las siguientes actividades no son todas específicas para la autoestima, pero ayudan a los niños a crear una mentalidad flexible y orientada al crecimiento al enfocarse en tener confianza en quienes son.
Adapte cada una de las siguientes actividades a la edad del niño y la situación:
Crea una caja de recuerdos.
Encuentre una caja lo suficientemente grande para guardar certificados, fotos y objetos que hayan hecho en la escuela, en casa o en grupos de jóvenes.
Discuta con el niño qué tipo de cosas colocar en la caja. Sugiera que incluya no solo medallas o premios por ganar, sino también certificados o reconocimientos recibidos por el trabajo arduo o el esfuerzo adicional realizado.
Coloque objetos en la caja durante un semestre o año escolar.
Regrese y revise el contenido de la caja a lo largo de los meses y pídale al niño que recuerde cuánto trabajaron, los obstáculos que superaron y las dificultades que enfrentaron.
Considere lo que fue un desafío. ¿Cómo lo superaron? ¿Cómo se compara con los desafíos ahora?
Afirmaciones de diseño
Trabaje con el niño individualmente o en grupo para diseñar afirmaciones. Escriba las declaraciones positivas en un diario o por separado en tarjetas y péguelas en una pizarra o en la puerta del refrigerador.
Anime al niño a revisar regularmente las afirmaciones, tal vez a diario al principio, y construya una narrativa personal que mejore su autoestima.
Fuerza en las diferencias
A menudo sentimos la presión de vernos, comportarnos, pensar y sentirnos igual que los demás. Pero si bien es esencial reconocer las similitudes que todos compartimos, también debemos registrar nuestras diferencias e identificar nuestras fortalezas.
Discuta con el niño la importancia de ser uno mismo mientras reconoce lo que lo hace único.
Pida al niño que:
- Anote «Mis fortalezas» en la parte superior de una hoja de papel en blanco.
- Debajo, escriba una lista de todas las formas en que son diferentes de sus amigos, parientes, compañeros de clase, personas que conocen y personas que no conocen.
- Pregúntales: ¿qué te hace ser tú?
- Al lado de cada una, escriba por qué cada habilidad o fortaleza podría serles útil ahora o tal vez en el futuro.
- Dibuje una línea horizontal debajo de la última y pídale al niño que agregue nuevas habilidades o fortalezas que le gustaría tener.
5 cosas que me gustan de mi
Explíquele al niño que debemos recordarnos a nosotros mismos cuán especiales, únicos e increíbles somos todos.
Trabaje con ellos, usando sus palabras y algunas sugerencias, para completar el ejercicio Cosas que me gustan de mí.
Pida al niño que dedique algún tiempo a revisar la lista y que vuelva a consultarla en los próximos días y semanas para reflexionar y aumentar su sentido de autoestima.
Mi ‘carta de amor’ a mí mismo
Sobre la base del ejercicio anterior, identifique y celebre las fortalezas del niño usando el ejercicio Mi ‘Carta de amor’ para mí mismo.
El resultado es un conjunto de declaraciones, cada una de las cuales comienza con «Yo soy…» que contiene las cualidades positivas del niño, cómo se benefician a sí mismos ya los demás, y cómo fomentarlas en el futuro.
Trabajen juntos para entender cómo el niño podría usar sus fortalezas con más frecuencia.
diario de amor propio
Escribir un diario puede ser un ejercicio interesante y esclarecedor que puede ser una excelente manera de pensar en uno mismo, revivir los éxitos del pasado y reflexionar sobre las fortalezas y las cualidades positivas.
Use estas indicaciones del Diario de amor propio para introducir más bondad y compasión autodirigidas en la vida del niño. Revise el diario al final de cada semana y celebre los éxitos y logros, grandes o pequeños.
2 hojas de trabajo para desarrollar la autoestima
Las siguientes hojas de trabajo brindan herramientas para usar con individuos y grupos de niños para desarrollar la autoestima, ya sea directamente o fortaleciendo otros aspectos psicológicos relacionados…