Las alturas, las serpientes y los espacios cerrados encabezan la lista de las fobias más comunes, pero están lejos de ser las únicas cosas que afectan a las personas. ¿Qué pasa con las fobias menos comunes? ¿Qué pasa con los miedos que son muy racionales pero que aún no han aparecido en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, o DSM-5? Un ejemplo es la atazagorafobia. ¿Puedes adivinar qué es?
La atazagorafobia es un miedo bastante común y la mayoría de las personas que la padecen pueden vivir una vida perfectamente normal y saludable. Sin embargo, si la athazagorafobia o cualquier tipo de fobia comienza a impedirle realizar actividades diarias o mantener un trabajo, podría ser el momento de buscar ayuda profesional.
¿Qué es la atazagorafobia?
La atazagorafobia es el miedo a olvidar a alguien, o el miedo a ser olvidado. Algunos expertos también lo definen como el miedo a ser reemplazado o ignorado. Esta fobia suele estar relacionada con enfermedades como el Alzheimer o la demencia, pero no tiene por qué ser así.
Más de cinco millones de estadounidenses viven con la enfermedad de Alzheimer y demencia cada año. Usted o alguien que conoce puede tener un padre o abuelo afectado por estas condiciones.
Tal vez tenga miedo de desarrollar Alzheimer o demencia y olvidarse de sus amigos y familiares. En cambio, tal vez tengas miedo de que uno de tus padres, tu cónyuge o un ser querido desarrolle estas condiciones y te olvide. Todos estos miedos están relacionados con la atazagorafobia.
¿Qué causa la atazagorafobia?
No existe una causa única para la atazagorafobia ni ninguna fobia. Tanto la genética como el medio ambiente pueden influir en el desarrollo de fobias específicas. Si un miembro de la familia tiene trastornos de ansiedad o depresión, es más probable que usted desarrolle afecciones similares o una fobia.
Las lesiones cerebrales traumáticas pueden causar fobias.
Los acontecimientos estresantes o traumáticos de la niñez también pueden causar fobias. Si tiene un recuerdo temprano de haber visitado a un abuelo con Alzheimer, ese recuerdo puede permanecer con usted durante mucho tiempo. Quizás recuerdes el dolor que sintieron tus padres durante este tiempo. Tal vez quedaste traumatizado: un abuelo al que querías de repente no pudo reconocerte. Es posible que el evento traumático no esté relacionado en absoluto con un pariente mayor o con demencia. Tal vez un día te olvidaron en la parada del autobús o leíste una historia sobre un niño que fue olvidado. Esto podría ser suficiente para inculcar el miedo a olvidar a los demás o a ser olvidado.
Estos eventos pueden ser grandes o pequeños. Algunos pueden considerarlos “traumáticos” y otros “normales”. Lo importante es que el paciente identifique estos factores y recuerdos ambientales y los utilice para avanzar y gestionar sus miedos a ser olvidado.
¿Cuáles son los síntomas de la atazagorafobia?
Los miedos se manifiestan de muchas maneras diferentes. Las personas también pueden experimentar distintos grados de fobias diferentes, según su estado de ánimo, sus niveles de estrés y su proximidad a la situación que les provoca ansiedad. La atazagorafobia puede ser leve, pero también puede estar directamente relacionada con algunos síntomas más graves, que incluyen:
- Ataques de pánico
- Tensión
- Aumento de la presión arterial o la frecuencia cardíaca.
- Náuseas
- Mareo
- Inquietud
Alguien con atazagorafobia también puede mostrar comportamientos extraños o retirarse de situaciones sociales. Irónicamente, su miedo a ser olvidados puede hacer que se aíslen. Una persona con atazagorafobia también puede perder la capacidad de concentrarse porque está muy concentrada en su miedo. En los casos más graves, la atazagorafobia puede provocar la pérdida del trabajo o la imposibilidad de asistir a funciones sociales.
¿Se le puede diagnosticar atazagorafobia?
Es un mundo bastante aterrador ahí fuera. Hay muchas cosas que pueden mantenerte despierto por la noche. O tal vez hay algo en particular que te mantiene despierto: una fobia, un miedo o algo así. El Instituto Nacional de Salud Mental predice que el 12,5% de los adultos estadounidenses experimentan una fobia en algún momento de su vida. El DSM-5 reconoce que las personas pueden tener fobias específicas, pero no tiene una lista de todas las fobias que una persona puede tener. (¡Esa lista podría ocupar enciclopedias!)
En cambio, el DSM-5 tiene categorías de fobias, así como criterios que los psicólogos pueden utilizar para determinar si un paciente tiene una fobia específica.
Los cinco tipos de fobias específicas son:
- animales
- Entorno natural
- Lesión por inyección de sangre
- situacional
- Otro
El miedo a determinados lugares o situaciones se conoce como agorafobia, por lo que se podría poner la atazagorafobia en la categoría “situacional”.
¿Tengo atazagorafobia?
Para poder ser diagnosticados con una fobia específica, los psicólogos tendrán que responder a las siguientes preguntas:
- ¿Existe un miedo o ansiedad marcados acerca de un objeto o situación específica?
- ¿La situación casi siempre provoca miedo o ansiedad inmediata?
- ¿El miedo es desproporcionado con el peligro real que plantea el objeto o situación específica?
- ¿El paciente evita o soporta activamente miedo o ansiedad intensos?
- ¿El miedo causa malestar clínicamente significativo o deterioro en áreas sociales, ocupacionales u otras áreas importantes del funcionamiento?
- ¿Los síntomas duran seis meses o más?
- ¿No se explica mejor el miedo por otro tipo de trastorno mental?
Si la respuesta a todas estas preguntas es sí, entonces un terapeuta puede reconocer su miedo como atazagorafobia. Pero hay una diferencia entre sentirse incómodo con la idea de olvidar a alguien y evitar activamente la situación y experimentar una angustia clínicamente significativa por la situación. Si aún puede ir a trabajar, ver amigos y vivir una vida normal, puede encontrar formas de manejar su malestar y miedo sin preocupaciones.
Cómo gestionar el miedo a ser olvidado
Si cree que está experimentando atazagorafobia, evalúe sus síntomas. ¿Se siente inusualmente ansioso ante la idea de estar solo o olvidado? ¿Ha sentido esta ansiedad durante unos meses? ¿Puedes seguir con tu vida diaria, incluso mientras piensas en estos miedos?
Si sus síntomas son graves, comuníquese con un profesional mental. Ellos podrán ayudarle a retomar el rumbo y evaluar si sus miedos están relacionados o no con otra condición mental. Manejar su ansiedad o depresión puede ser la clave para dejar de lado estos miedos específicos.
Desafortunadamente, no existe una pastilla mágica que haga desaparecer la atazagorafobia. Lo mejor que puedes hacer es controlar tu miedo. El manejo del miedo se puede abordar de muchas maneras diferentes:
- Participar en yoga o meditación.
- Manejar el estrés general en su vida diaria
- Mantener una dieta saludable, una rutina de ejercicio regular y dormir bien por la noche.
- Escribir tus pensamientos en un diario.
- Asistir a grupos de apoyo
Si su miedo a olvidar a alguien está relacionado con antecedentes de Alzheimer o demencia en su familia, es posible que pueda asistir a un grupo de apoyo local con amigos y familiares de pacientes con Alzheimer. Hablar de sus miedos y experiencias le mostrará que no está solo en su lucha.
No tengas miedo de pedir ayuda. La única forma de controlar su miedo es tomar medidas, ya sea visitar a un profesional de la salud mental o identificar y evitar los desencadenantes que desencadenan su ansiedad.
Miedos similares a la atazagorafobia
No existen fobias específicas al Alzheimer o a la demencia en sí; estos miedos pueden considerarse atazagorafobia. Pero hay algunos miedos que son bastante similares al miedo a ser olvidado o al de olvidar a las personas.
Antrofobia, por ejemplo, es el miedo a la gente. Esta fobia suele confundirse con la fobia social, el miedo a las situaciones sociales. Pero estos dos temores son bastante diferentes. Alguien con fobia social puede sentirse cómodo si lo ignoran en una habitación llena de gente. Si tienes antrofobia, es posible que tengas miedo en multitudes, en situaciones individuales o entre personas que ya conoces muy bien.
Autofobia es el miedo a estar solo o aislado. Es posible que una persona con autofobia no tenga tanto miedo de estar sola físicamente como de estar sola emocional o mentalmente. Es posible que teman sentir soledad emocional incluso en una habitación llena de gente o en el hogar de su infancia rodeado de familia.
Gelotofobia es el miedo a que se rían de nosotros, que puede ser una experiencia verdaderamente aislante.
Estos miedos son sólo algunos de los miedos que las personas pueden experimentar debido a la ansiedad, la depresión y las experiencias traumáticas. Si experimenta un miedo que le impide vivir la vida, comuníquese con un profesional de la salud mental.