Aquí hay 7 pasatiempos que pueden hacerte más inteligente

La mayoría de la gente cree que tu inteligencia es inherente: si naciste como una persona inteligente, siempre serás una persona inteligente.

Pero este tipo de pensamiento frena a la gente, ya que sirve como excusa para que la gente no mejore intelectualmente.

En el debate de la naturaleza versus la crianza, lo peligroso del lado de la naturaleza del argumento es que nos hace creer que no podemos cambiar quienes somos.

Pero Scientific American ha sugerido que usted puede aumentar su inteligencia fluida, o su capacidad para aprender nueva información, retenerla y luego usar ese nuevo conocimiento de manera práctica .

A través de ciertos pasatiempos y técnicas, podemos encender nuestro cerebro en la construcción de nuevas vías neuronales, lo que le permite trabajar más rápido, retener más información y a un nivel superior.

Aquí hay 7 pasatiempos que la ciencia dice que podrían hacerte más inteligente .

1) Meditar

La meditación es conocida por sus efectos calmantes. Cuando te tomas el tiempo de tu día para simplemente sentarte, pensar y respirar, te liberas del estrés del mundo y le das a tu mente y cuerpo la oportunidad de estirarse y relajarse .

Pero también se ha descubierto que la meditación ayuda a las personas a tener control sobre sus propias ondas cerebrales. ¿No convencido? En 1992, los científicos fueron invitados a estudiar las ondas cerebrales del Dalai Lama mientras estaba en estado de meditación.

Los investigadores descubrió que al centrarse en una determinada emoción, como la compasión, el Dalai Lama y los otros monjes podían entrar en un estado emocional que estaba en un nivel más alto y más profundo de lo que la mayoría de la gente siente.

Según el artículo de Wired que informó sobre el estudio:

“Los investigadores nunca habían visto nada parecido. Preocupados de que algo pudiera estar mal con su equipo o métodos, trajeron más monjes, así como un grupo de control de estudiantes universitarios sin experiencia en meditación. Los monjes produjeron ondas gamma que eran 30 veces más fuertes que las de los estudiantes. Además, áreas más grandes del cerebro de los meditadores estaban activas, particularmente en la corteza prefrontal izquierda, la parte del cerebro responsable de las emociones positivas ”.

2) Recoger otro Idioma

Una forma sencilla de mejorar su juego mental que puede agregarle valor directamente a través de la aplicación del mundo real es aprender un nuevo idioma.

Según el NY Times, los estudios han encontrado que las personas bilingües son mejor en la resolución de acertijos que sus homólogos monolingües.

Cuando adopta un nuevo idioma, su cerebro se desempeña mejor con problemas y actividades mentalmente extenuantes, incluso si esas actividades no tienen nada que ver con el lenguaje en sí.

Según un estudio en Brasil sobre el efecto del bilingüismo en las habilidades cognitivas y auditivas en adultos con audición normal, “demostró que los bilingües tenían un mejor desempeño para la función cognitiva general , con una diferencia estadísticamente significativa, así como para las habilidades cognitivas de razonamiento verbal, espacial y mecánico ”.

Los idiomas también pueden influir en nosotros de manera tan directa que hablar en un nuevo idioma puede incluso cambia tu personalidad .

También harás más amigos y diviértete con más cosas que hacer!

3) Leer ficción

Leyendo ficción podría no ser solo por diversión.

Según el psicólogo Keith Stanovich en CNBC, “si más inteligente significa tener un vocabulario más amplio y más conocimiento del mundo … entonces la lectura puede personas más inteligentes «.

Dice que la investigación ha respaldado este hallazgo» una y otra vez «.

Además, las personas que leen ficción pueden mostrar niveles más altos de empatía e inteligencia emocional, según estudios de la Biblioteca Pública de Ciencias y la Revista de Investigación en Personalidad.

4) Ejercicio

Una forma saludable de mantener su mente tan en forma como su cuerpo es mediante el ejercicio regular.

El problema que algunas personas tienen con el ejercicio es que tratan de hacer demasiado y demasiado rápido, lo que resulta en tener algunos ejercicios intensos esporádicos. ejercicios que hacen poco bien para la mente y el cuerpo.

La clave es la coherencia. Con ejercicio regular, sus células

están expuestos regularmente a BDNF , una proteína liberada por el cuerpo durante el ejercicio que fortalece la concentración, el aprendizaje, la memoria y atención.

5) Ejercite su cerebro

Hay tantas formas de ejercitar su cerebro: con cualquier teléfono inteligente, tiene acceso instantáneo a millones de rompecabezas, videojuegos, Sudoku, acertijos y otras actividades que obligan a tu cerebro a pensar realmente.

Y aunque puede parecer solo diversión y juegos, cerebro para superar los obstáculos mentales que ofrecen estas actividades aumenta su neuroplasticidad

. En términos simples, neuroplas ticidad es la capacidad de su cerebro para reorganizarse y reorganizarse. Cuando su cerebro conoce conceptos nuevos y desconocidos, lo obliga a encontrar formas diferentes e innovadoras de encontrar soluciones a estos problemas. Esto abre nuevas vías y caminos en el cerebro y fortalece su capacidad cognitiva general.

(Una forma de ejercitar su cerebro es para aprender una nueva habilidad, como el marketing online. Consulte mi revisión completa de ClickFunnel o la revisión del desafío One Funnel Away).

6) Estire su talento musical

Si solía tocar un instrumento musical como niño o nunca aprendió un instrumento en su vida, aprender y tocar un instrumento musical regularmente es una de las mejores formas de fortalecer su cerebro. Algunos estudios han sugerido que los músicos tienen mejores funciones cognitivas.

Cuando tocamos instrumentos musicales, el cerebro se estimula en el cuerpo calloso, que es la parte que une ambos hemisferios del cerebro y crea nuevas conexiones. No importa la edad que tenga, aún puede experimentar mejoras mentales al rasguear algunas teclas.

7) Aprendizaje acumulativo

El problema con la educación más tradicional hoy en día es que gran parte de la base sobre la que se nos califica proviene de exámenes finales y pruebas que tienen poco que ver con otra cosa que no sea la memorización masiva.

Los estudiantes de la escuela secundaria y la universidad se han acostumbrado a abarrotar para los exámenes, aprendiendo el valor de un semestre completo la noche anterior al examen. Esto nos lleva olvidando todo tan pronto como ya no sea necesario

, lo que resulta en un crecimiento cero en el conocimiento y la inteligencia.

El aprendizaje acumulativo es la técnica de aprendizaje adecuada que garantiza que no solo aprenda lo que está estudiando, sino que lo recuerde por mucho tiempo. término también. Esto se hace mediante actos de repetición breves pero frecuentes, que es exactamente la forma en que aprendemos idiomas.

Si realmente está buscando aprender una nueva habilidad o tema, se ha demostrado que el aprendizaje acumulativo es mucho más efectivo que el aprendizaje tradicional.

(Si está buscando un marco estructurado y fácil de seguir que lo ayude a encontrar su propósito en la vida y alcanzar sus metas, consulte nuestro libro electrónico sobre cómo ser su propio entrenador de vida aquí).

Ser más inteligente: un viaje de por vida

Aumentar su inteligencia y aprendizaje no debe ser algo que haga con un objetivo final en mente. Más bien, debería pensar en ello como un viaje de aprendizaje continuo para toda la vida. Lenta y gradualmente a lo largo de los años, se encontrará creciendo mentalmente con estos ejercicios y otros similares.

Cuando empiece a notar estos cambios en su dureza y minuciosidad, estos hábitos se habrán convertido hace mucho tiempo en una parte natural de su vida.

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