Los límites personales nos ayudan a establecer lo que es y no es aceptable para nosotros. Establecer límites tiene varios beneficios para promover la salud mental y el bienestar general.
Los límites pueden ayudarlo a afirmar lo que está bien y lo que no. Los límites personales en las relaciones son necesarios porque puedes sentirte resentido y agotado sin ellos.
Muchos han descubierto que establecer límites mejora la salud mental y el estado de ánimo. Sin límites, es difícil ser consciente de sí mismo e independiente. Si estás de acuerdo con lo que los demás dicen y hacen y nunca defiendes lo que quieres hacer, estás sacrificando tus deseos por los demás.
Los límites son esenciales para mantener tus relaciones interpersonales. Cuando establece límites, puede encontrar su vida mucho más satisfactoria.
Un límite es una regla o límite que estableces con otra persona para expresar lo que consideras aceptable e inaceptable. Cuando construyes buenos límites con los demás, expresas tus necesidades y deseos de una manera asertiva pero no agresiva. También puede discutir cosas que no le gustan o con las que no se siente cómodo.
Los límites son importantes porque puedes sentirte aprovechado o resentido sin ellos. Hay varias otras razones por las cuales los límites pueden ser necesarios.
Aquí hay una inmersión más profunda en los tipos de límites.
Para que no te pisoteen
Los límites requieren asertividad para ser efectivos. Si tiene problemas para expresarse y defender lo que necesita, es posible que se encuentre en espacios en los que no desea estar.
La investigación de 2017 define la asertividad interpersonal como la capacidad de defender sus intereses incluso si no coinciden con los deseos de los demás.
Cuando eres asertivo con los demás, te cuidas a ti mismo y a tus necesidades. Ser asertivo no significa que nunca puedas comprometerte, pero comprometerte hasta el punto de no disfrutar de ti mismo o de tu vida indica que necesitas implementar algunos límites.
Así evitas el agotamiento
Es posible que haya escuchado a la gente decir que están quemados. El burnout es un tipo de agotamiento mental y físico causado por el estrés crónico. Puede hacer que se sienta deprimido y tenga dificultades para concentrarse o realizar tareas.
El nivel de agotamiento que siente puede provenir de muchas formas de no establecer límites.
Por ejemplo, si comienza a llevarse el trabajo a casa y sacrifica su tiempo personal para completar las tareas de su trabajo, esto puede ser abrumador porque no está manteniendo buenos límites entre su trabajo y su vida profesional.
La investigación sugiere una correlación significativa entre el agotamiento y los problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad. Por lo tanto, si experimenta agotamiento, puede ser el momento de considerar establecer más límites.
Para que puedas formar y mantener relaciones sanas
Sus relaciones con los demás pueden beneficiarse enormemente de los límites saludables. Cuando establece límites saludables en sus relaciones, probablemente no esté resentido con los demás a menudo porque está declarando lo que está bien y lo que no.
Los límites son una necesidad en las relaciones para que puedan tener un equilibrio saludable de independencia e interdependencia entre sí.
Los límites son límites que ponemos en muchas áreas de nuestras vidas. Ya sea en el trabajo o en tus relaciones, los límites son necesarios para mantenerte a ti y a tus relaciones saludables.
Cuando no tienes límites sólidos, las líneas entre tus necesidades y deseos y los de otra persona pueden volverse borrosas. También son necesarios para prevenir el agotamiento emocional y evitar que te conviertas en un felpudo.
Para obtener más información sobre límites saludables, considere consultar estos libros:
Recuerde, los límites se vuelven más fáciles con la práctica. Establecer límites puede ser una de las formas más elevadas de su cuidado personal.